Psykologiske effekter av astma
Faktorer som bidrar til astmas psykologiske virkninger, inkluderer: ≥ alvorlighetsgraden av sykdommen
omfanget av aktivitetene er begrenset eller begrenset av sykdommen
- kvaliteten på sosial og familiens støtte tilgjengelig
- alder hvor sykdommen begynte
- personens kunnskap om sykdommen
- pasientens håndteringsstil, ferdigheter og overordnet personlighet
- Hver persons erfaring med astma er unik, men følelser av sosial stigma eller forlegenhet på grunn av sykdommen blir ofte opplevd av mange astma-pasienter. Dette gjelder spesielt for barn og spesielt ungdom, som kanskje allerede sliter med mangel på selvtillit.
- For de fleste er det ubehagelig å ha følelser av å være forskjellig fra andre familiemedlemmer, venner, klassekamerater eller kolleger. I sosiale situasjoner kan personer med astma føle seg selvbevisst om å bruke en inhalator eller være forsiktig med å unngå utløsere som kan sette av et astmaanfall.
Ønsket om å passe inn kan lede personer med astma for å ignorere sykdommen eller ikke ta vare på det riktig.
Utdanne andre
En måte for astma-personer å føle seg mindre engstelig på er å utdanne andre om det. De kan styrke seg selv ved å bli en ekspert i sykdommen. Når de deler informasjon med familiemedlemmer, venner, medstudenter og medarbeidere, har alle fordeler og blir mer forståelse for hvordan det er å leve med astma.
Foreldre kan hjelpe et astmatisk barn unngå forlegenhet ved å spørre skolelæreren og / eller rådgiveren for å støtte og oppmuntre barnet.
Å ha en skole sykepleier, lærer eller utdanning lærer snakke med studentene i klassen om astma kan også være ganske nyttig. Jo mer informert barna handler om sykdommen, desto mindre sannsynlig vil de være å plage et barn med astma.
Unngå astma-utløsere
Ved å unngå miljøutløsere som kan forårsake astmaanfall, kan astma-personer begrense potensielt pinlige oppblåstringer. Noen vanlige utløsere er støvmidd, dyreblod, parfymer, krittstøv, tobakkrøyk og rengjøringsmidler eller andre kjemikalier. Ytterligere utløsere, som pollen på vår og kaldt vær om vinteren, kan forårsake problemer i ulike årstider. Våte blader, feriedekorasjoner, høy innendørs fuktighet og peisbrennende peiser er også alle mulige utløsere.
Strategier for å bekjempe forlegenhet av astma
Det er ikke en bestemt måte å takle forlegenhet eller andre følelser som lever med astma, kan forårsake , men det finnes flere strategier som kan hjelpe:
Å anerkjenne og akseptere følelser.
Uansett følelser astma bringer opp, møter dem på hodet. Forhåndsvisning vil ikke gjøre følelsene gå vekk; det gjør dem bare vanskeligere å adressere og vanskeligere å takle. Oppmuntre barn til å snakke om deres følelser og merke deres følelser.
Øv god selvhjelp.
- Lær om astma og hvordan du blir så sunn som mulig. Still spørsmål, les og gjør livsstilsendringer som vil bidra til å holde astma under kontroll. Ikke bare vil astmaen bli bedre, men du får en større følelse av kontroll.Be om hjelp.
- I stedet for å føle seg isolert og flau, nå ut til andre. De fleste er mer enn villige til å tilby støtte. I tillegg har forskning vist at personer som lever med kronisk sykdom som astma som har dannet et utvidet sosialt nettverk, gjør mye bedre enn de som trekker seg fra sosiale aktiviteter.Øv avslappingsøvelser eller meditasjon. Disse teknikkene har vist seg å redusere astma-relatert stress og angst. I noen tilfeller kan de faktisk redusere de fysiske symptomene på astma. Hvis sosiale situasjoner forårsaker angst, for eksempel, meditere i 20 minutter før du går ut.
- Finn en pålitelig helsepersonell.En helsepersonell som er lett å snakke med, som forstår og hvem som har tid til å svare på spørsmål og forklare ting, kan være en stor hjelp. Denne pålitelige helsepersonell skal kunne adressere alle utfordringene, både psykologiske og fysiske, for en person som lever med astma.
