Chitosan finnes ofte som et supplement i helsestasjoner og apotek. Dette produktet er et derivat av kitin, som er en viktig del av det harde, ytre skallet som krepsdyr og insekter har. Det er også en del av svampens cellevegg. Studier har notert noen gunstige effekter ved å ta chitosan, inkludert vekttap, sårheling, reduksjon av tannplakk og behandling av søvnløshet.
I noen studier som undersøkte helsemessige fordeler av chitosan, ble det også påvist at supplementet også muligens kunne redusere kolesterol og triglyseridnivå.
Fungerer Chitosan virkelig? Studier som undersøker liposenkende virkninger av kitosan virker motstridende. Noen studier viste at chitosan har evne til å påvirke visse aspekter av lipidprofilen din, mens andre studier tyder på at chitosan kanskje ikke har en betydelig innvirkning på visse lipider. Studier som undersøker effekten av chitosan på kolesterol og triglyseridnivåer har blitt utført hos dyr, overvektige personer, personer med type II-diabetes, personer med høyt kolesterol og raske voksne.
De fleste studier som involverte friske mennesker uten endringer i deres livsstil, bemerket ikke signifikant senket lipidnivå, med unntak av en studie som resulterte i en 6 prosent reduksjon i totalt kolesterolnivå og en 7 prosent økning i HDL-kolesterolnivå.
Noen studier som involverte deltakerne med type 2 diabetes, høyt kolesterolnivå og / eller fedme etter et sunt kosthold med lavt kaloriinnhold (ca. 1200 kalorier om dagen) bemerket at totale kolesterolnivåer ble senket med om lag 8 prosent og LDL-kolesterolnivåer var betydelig redusert med opptil 5 prosent.
Effekten av kitosan på triglyserid- og HDL-kolesterolnivåer i disse studiene ble blandet. I noen tilfeller ble triglyserid- og HDL-nivåene ikke påvirket, mens andre studier bare hadde en liten, positiv effekt på triglyserider eller HDL-kolesterol. Det er vanskelig å avgjøre om chitosan, det sunne dietten etterfulgt av studiedeltakerne, eller begge hadde en gunstig innvirkning på lipidnivåene i disse studiene.
Dosene av kitosan gitt i disse studiene varierer også mye, alt fra 125 til 6000 mg daglig, vanligvis gitt med mat i delte doser gjennom dagen. Studiene varte hvor som helst mellom en uke og fire måneder. Det antas at chitosan kan virke ved å binde seg til kolesterol og lipider i mage-tarmkanalen og forhindre dem i å bli absorbert i blodet.
Å ta chitosan til å senke kolesterolnivåene dine
Aktuelle studier tyder på at chitosan kan beskjeden redusere LDL og totalt kolesterolnivå. Men fordi flere studier er nødvendige for å undersøke chitosanens innvirkning på lipidprofilen din, bør du nok se etter andre tiltak for å senke nivået av kolesterol og triglyserid før du prøver å senke lipidene med chitosan.
Chitosan syntes ikke å ha noen alvorlige bivirkninger i disse studiene, men det kan føre til flatulens, forstoppelse og kvalme.
Chitosan har heller ikke blitt studert på lang sikt, og det er noen dyreforsøk som tyder på at chitosan kan interagere med visse fettløselige vitaminer (som vitamin D, A og E) hvis de tas i lange perioder. Som med ethvert naturlig produkt, sørg for at du snakker med helsepersonell om å ta chitosan før du prøver det for å sikre at dette tillegget ikke påvirker noen helsemessige forhold eller medisiner du kan ta.
