Insomnia er manglende evne til å falle eller sovne eller oppleve søvn som ikke er gjenopprettende. Årsakene til søvnløshet hos barn kan overlappe med søvnløshet hos voksne, men det er også noen unike forhold som kan forutse barnet ditt for å sove vanskelig.
Søvnproblemer er en av de vanligste frustrasjonene til nye foreldre. Å ta forebyggende tiltak fokusert på søvnrutiner og søvnmiljøet kan være svært nyttig.
Mange bøker har blitt skrevet om dette, den mest berømte sannsynligvis Dr. Ferbers Løs Barnets Søvnproblemer.
Hvordan atferdsproblemer resulterer i søvnløshet
Kanskje den vanligste og frustrerende årsaken til søvnløshet er vanskeligheter knyttet til barnets adferd. Babyer og småbarn kan nyte trøst når de går over til å sove, men hvis de vekker og du ikke er der, kan dette være en kilde til stor nød. Dette kan resultere i hyppige tårefulle tantrums midt på natten. Denne søvnløshetens søvnløshet kan løses ved å la barnet sovne alene.
Et annet potensielt problem er småbarn og små barn som nekter å gå til sengs. De vil insistere på et behovsområde før du sover: en drink med vann, en tur på badet, en annen sengetidshistorie, noen få minutter med lyset på, og listen fortsetter. Denne grenseinnstillingen søvnløshet overvindes ved å sette passende grenser og hevde foreldre myndighet.
Videre må barn ha et sett med sunne søvnvaner og en sengetidsprosedyre som sikrer en jevn overgang til søvn. Dette inkluderer passende søvnhygiene, som eliminerer søvnforstyrrelser og gjør tidsperioden like før du sovner, en avslappingstid. I tillegg bør mange distraksjoner bli fjernet fra soverommet for å sikre et passende søvnmiljø.
Rolle av medisinske problemer
Det er en rekke medisinske problemer – inkludert nevrologiske og psykiatriske forhold – som kan føre til søvnløshet hos barn. Generelt er disse sjeldne lidelser og andre tegn vil eksistere utover søvnløshet. Noen av disse mulige lidelsene inkluderer:
- Depresjon ➢ Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- ADHD (ADHD) ≥ Autism ➢ Asperger syndrom
- I tillegg kan enkelte barn (spesielt tenåringer) ha sirkadiske rytmeforstyrrelser som forsinket søvn fasesyndrom som resulterer i søvnløshet. Disse forholdene fører til vanskeligheter som sovner om natten og et ønske om å sovle om morgenen. Dette skjer fordi ønsket søvnfase skiftes senere enn standard. Dette kan forstyrre skolens ytelse, og enkelte skoledistrikter skifter faktisk starttider for å tillate tenåringer å sove i. Bruken av fototerapi og melatonin kan også bidra til å skifte disse plagsomme søvnmønstrene.
- Andre årsaker
- Bortsett fra årsakene som er beskrevet ovenfor, er det noen andre mulige situasjoner som kan føre til søvnløshet hos barn. Noen barn kan oppleve søvnløshet som følge av bruk av medisin, spesielt bruk av stimulanter i ADHD.
Endelig har forgjengelige barn (de som er intellektuelt begavet) ofte søvnløshet.
