Det er ingen tvil om det – smerten forbundet med migrene kan være forringende. Og for mange migrene sufferers, kvalme som følger med den smerten kan være like plagsom.
Selv om forskere ikke er helt sikre på hvorfor så mange migrene er ledsaget av mageproblemer, er det ganske klart at disse dumme symptomene kan forårsake kaos på livet ditt hvis du ikke tar skritt for å kontrollere dem.
Hvorfor opplever jeg kvalme med migrene?
Mens du prøver å forstå årsaken til at migrenehodepine er ledsaget av mageproblemer, er det en logisk coping-strategi. Den uheldige sannheten er at vi bare ikke vet nok om hva som forårsaker at migrene-relaterte kvalme gir et klart svar.
Den generelle troen er at migrene forekommer når nerver nær bunnen av hjernen signaliserer blodkarene på hjernens overflate for å svulme. Noen studier har vist at endringen i østrogennivå bidrar til hjernens signaler, noe som kan forklare hvorfor flere kvinner enn menn lider av migrene.
Andre studier har vist at serotonin (et kjemikalie i hjernen som har vært knyttet til bevegelsessykdom) også kan spille en rolle og kunne forklare hvorfor en stor prosentandel av migreneforsorg også opplever sjøsyke.
Til slutt har dysfunksjon i det periaqueductale gråområdet i fjerde ventrikel (i hjernen) blitt foreslått som en potensiell årsak til kvalme og oppkast hos personer med migrene.
Kortsiktige håndteringsstrategier for migrene med kvalme
Den gode nyheten er at det finnes flere forskjellige behandlingsalternativer og håndteringsstrategier som kan hjelpe deg med å håndtere migrene-relatert kvalme.
Når du har problemer med kvalme eller føler seg stavende, vil du sikkert ha rask symptomlindring.
Kortsiktige løsninger inkluderer:
- Løse klærne og ta dype, langsomme puste
- Påføre en varm, våt klut på hodet og nakken (kaldt vann kan gjøre migrene verre)
- Å åpne et vindu eller gå ut for å få frisk luft
- Spise små mengder tørt mat og unngå mat med sterke lukt
- Uten å drikke for mye på en gang, forblir hydrert ved å nippe til vann, te eller klar buljong. Etter å ha håndtert dine akutte symptomer, er utvikling av langsiktige håndteringsstrategier avgjørende.
Langtidsbekreftende strategier for migrene med kvalme
Nevrologgen din kan sette deg på en plan som inkluderer migreneutløsere. Gjennom en prøve-og-feilprosess kan du og hun kanskje identifisere miljøfaktorer som inkluderer diettproblemer, fysiske utfordringer, psykologiske problemer og en rekke andre stimuli som kan utløse migrene. For eksempel kan du bli bedt om å holde en logg som bidrar til å identifisere bestemte utløsere:
Oppstår symptomene dine etter at du har spist en bestemt type mat?
- Finnes symptomene dine etter at du har utøvet deg selv under en fysisk aktivitet?
- Var det en bestemt livshendelse eller følelsesmessig stressor som falt sammen med symptomene dine?
- Under påfølgende besøk kan nevrolog din hjelpe deg med å bestemme hvordan du kan endre noen av symptomutløserne som er spesifikke for din livsstil.
Bytt livsstil
Det er også noen generelle livsstilsendringer som du kan ansette for å bekjempe migrene som følger med kvalme. For eksempel, å ta skritt for å redusere stressnivåene kan bidra til å redusere frekvensen av et angrep.
I tillegg kan endring av vaner gjøre en forskjell – slutte å røyke, trene daglig, spise et sunt kosthold og begrense inntaket av noen av stoffene som vanligvis utløser migrene som sjokolade, ost og alkohol.
Prøv anti-kvalme medisinering
Behandle en migrene betyr vanligvis at kvalme symptomer assosiert med det vil også bli behandlet. Men i noen tilfeller kan legen din foreslå medisiner med sterkere kvalmeprofil, og dermed legge mer fokus på mageproblemer.
Populære medisinske valg inkluderer Compazine (prochlorperazin) og Reglan (metoklopramid).
Fordi din kvalme kan bety at du har problemer med å holde ting nede, kan det hende at det ikke er det beste alternativet å ta en standardpille. Heldigvis er de fleste av disse legemidlene tilgjengelige i forskjellige former, inkludert lettoppløselige piller, sirup, suppositorier og injeksjoner. Arbeid med legen din for å finne det beste alternativet for deg.
Utforsk alternative terapier
Selv om medisinsk ledelse har vært effektiv for mange migrene, kan alternative terapier også vise seg å være gunstige. Noen pasienter utmerker ingefærens kraft til å redusere kvalme. Du kan prøve å peeling en rå skive fra en ingefærrot, suge på et stykke ingefærsjuic eller lage en kopp ingefærte. Andre forslag inkluderer å spise litt sukker eller nippe på en energidrikke.
Husk at mens mange vitamin- og tilleggsleverandører gjør krav på å behandle migrene-indusert kvalme, er ikke alle kommersielt tilgjengelige behandlinger godkjent av Food and Drug Administration (FDA). I tillegg, mens noen pasienter i stater som har legalisert medisinsk marihuana, rapporterer kvalmeavhengighet fra cannabisforbruk, er forbruk av et ulovlig stoff i andre stater strengt forbudt.
Fordi det er viktige sikkerhetsproblemer å vurdere når du prøver forskjellige terapier, er det viktig å sjekke med legen din før du faktisk prøver en alternativ behandling.
La det ut
Tillate deg å kaste opp kan gi litt lettelse under en kvalme episode. Mange pasienter rapporterer å føle seg drastisk bedre etter rensing.
Et ord fra Verywell
