Det er selvomsorgsstrategier som kan hjelpe til med å forebygge prostatakreft, den tredje vanligste årsaken til kreftrelatert død hos menn. Ligger under blæren, er prostata kjertelen ansvarlig for å produsere væske til sæd.
Risikofaktorer for prostatakreft
En av de første trinnene i forebygging av prostatakreft er å lære de viktigste risikofaktorene for prostatakreft.
Disse risikofaktorene inkluderer:
- familiehistorie av prostatakreft
- en diett høy i rødt kjøtt og / eller høyverdig meieriprodukter
- fedme
Prostatakreftrisiko stiger raskt etter alder 50, og nesten to av tre forekomster av prostatakreft oppstår hos menn over 65 år. Prostata kreft er også mer vanlig blant afroamerikanske menn enn menn av andre løp.
Tegn og symptomer på prostatakreft
Menn med prostatakreft har ofte forhøyede nivåer av et stoff som kalles prostata-spesifikt antigen (PSA), som kan detekteres ved medisinske screenings. Andre symptomer inkluderer:
- vanskeligheter med å passere urin, lav ryggsmerter, smerte med ejakulasjon,
- naturlig tilnærming til forebygging av prostatakreft. Forskning tyder på at følgende naturlige stoffer kan være til nytte ved forebygging av prostatakreft:
- 1) Lycopen
En rekke studier indikerer at vanlig forbruk av lycopen (en antioksidant som finnes i matvarer som tomat og vannmelon) kan bidra til å redusere prostatakreftrisiko.
Ingen studier har imidlertid vist at å ta lycopen i tilleggsskjema kan redusere risikoen for prostatakreft.
2) Vitamin D
Flere studier viser at opprettholde optimale nivåer av vitamin D kan bidra til å beskytte mot prostatakreft. Siden det kan være utfordrende å få fylle vitamin D utelukkende gjennom matkilder og sollyseksponering, anbefaler mange medisinske eksperter å øke vitamin D-nivåene ved å ta daglig tilskudd.
3) Omega-3 fettsyrer
I en studie fra 2009 på 466 menn diagnostisert med aggressiv prostatakreft og 478 aldersbaserte menn uten prostatakreft, fant forskerne at høyere diettinntak av omega-3 fettsyrer var forbundet med redusert risiko for aggressiv prostatakreft. Studiens forfattere antyder at omega-3s (funnet i fet fisk som laks og makrell) kan bidra til å bekjempe prostatakreft ved å redusere betennelse.
4) Grønn te. I en populasjonsstudie publisert i 2008 så forskerne på data på 49 920 menn (i alderen 40 til 69) og fant at forbruk av grønn te var knyttet til redusert risiko for avansert prostatakreft.
Flere strategier for forebygging av prostatakreft
Etter en diett rik på frukt og grønnsaker, begrenser alkoholinntaket ditt til to eller færre drinker per dag, får minst 30 minutters trening daglig, og besøker legen din regelmessig for å overvåke prostatahelsen din, kan også være nyttig for forebygging av prostatakreft.
Hvis du vurderer å bruke noen form for kosttilskudd for forebygging av prostatakreft, må du kontakte legen din om de potensielle fordelene og risikoen som er involvert. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
