Hvorfor CPAP-brukere så ofte munn puste
Vår luftvei fungerer best når vi stadig puster gjennom nesen vår. Dette reduserer fordamping som kan bidra til tørr munn. Det styrker også musklene i den øvre luftveien, inkludert de som styrer halsen. Hvis du har problemer med å puste gjennom nesen, er standardalternativet å puste gjennom munnen din. Mange personer med søvnapné har obstruksjon i nesen som fører til økt munnpust. Hva er effektene av dette?
Over tid kan vedvarende munnpust føre til endringer i luftveiens anatomi. Kjappens muskler slapper av for å la munnen være åpen. Over tid kan dette føre til at ansiktet blir langstrakt, spesielt blant barn som ikke er fullt utviklet. Vevene som strekker seg i nesepassasjen kan også bli hovne med snorkingens vibrasjon. I noen tilfeller kan dette føre til at nesepassasjen faller sammen og nærmer seg.
Som et resultat blir det enda vanskeligere å puste gjennom nesen og mer munnpuste oppstår. Dette kan forverre søvnapné og snorking.
Generelt er munnpusten mindre stabil. Det myke vevet, spesielt ganen, er mer tilbøyelig til å kollapse. Når munnen åpner, blir kjeften fri til å bevege seg, og det kan skifte tungen tilbake i halsen, spesielt når du sover på ryggen.
Selv om pusten i munnen er en vanlig egenskap blant dem med søvnapné, vil mange oppleve at tilstrekkelig luftstrøm levert via CPAP, kan åpne nesen opp. Dette kan kreve noen innkvartering.
Når det er nesen som fører til en tørr munn
Hvis du puster gjennom munnen din fordi du ikke kan puste gjennom nesen din, er det viktig å målrette behandlinger for å åpne nesepassasjen. Nasal obstruksjon kan lindres ved å behandle allergier eller med kirurgi for å behandle en avviket septum.
Allergibehandling kan påbegynnes av primærpleie lege, søvnspesialist eller av en allergiker. Det kan være nyttig å bruke saltvannsprayer eller til og med sinusspyler levert via en Neti-pott. Dette vil fjerne allergener som kan forårsake irritasjon og hevelse i nesekanten, kalt neseslimhinnen.
Orale medisiner kan brukes til å behandle allergisk rhinitt. Noen er tilgjengelige over-the-counter, som Allegra (fexofenadin), Claritin (loratadin) og Zyrtec (cetirizin), og andre krever resept som Singulair (montelukast).
Nasal steroid spray kan også være nyttig. De fungerer som en intranasal glukokortikoid, belegger lining av nesen og reduserer den allergiske reaksjonen. Disse steroidsprøytene kan redusere hevelsen av vevet i nesen som kalles turbinater.
Noen er nå tilgjengelige i disken uten resept, inkludert Nasacort og Flonase. Det finnes også flere andre reseptfrie alternativer, inkludert:
Nasonex
- Astelin
- Rhinocort
- Noen mennesker finner fordel av å bruke en puste høyre nese stripe for å øke nålens kaliber. Dette kan åpne passasjen og tillate deg å puste litt lettere.
Det kan også være nyttig å vurdere kirurgi dersom anatomien din bidrar til obstruksjonen. Et avviket neseseptum kan korrigeres med septoplasti og forstørrede nasale turbinater kan reduseres i størrelse med radiofrekvensablation.
Alternativer for å unngå åndedrettsvern på CPAP
Hvis du prøver å bruke CPAP, bør du sørge for at du bruker din oppvarmede luftfukter i optimal innstilling.
Juster det for å maksimere mengden fuktighet som leveres til nesen din. Vann som er igjen i tanken om morgenen, gjør du ikke bra; I stedet får du så mye du kan levere gjennom masken din over natten. Det kan også være nyttig å bruke oppvarmet slange for å unngå kondens i slangen.
Hvis munnen din blir åpen med en nesemaske, kan du oppleve ekstrem tørr munn. Du kan våkne om morgenen med tungen din så tørr som Sahara-ørkenen. Hvis dette skjer konsekvent, bør du vurdere å bruke en hakepinne for å støtte kjeften din og holde munnen lukket. I tillegg kan du vurdere å bytte til en ansiktsmaske som dekker både nese og munn. Dette forhindrer luft fra å rømme fra munnen din som det vil alle være i samme krets.
Følsom tørrhet kan tolereres. Bare å drikke litt vann eller bruke skyll som Biotene for å forbedre oral tørrhet, kan brukes. Men hvis du opplever konsekvent tørr munn om morgenen ved oppvåkning, bør du snakke med utstyrsleverandøren eller sovepesialisten om de tilgjengelige alternativene.
Du trenger ikke å drikke vann om natten eller våkne med en uttørt munn om morgenen. Hvis det er et vanlig problem, kan denne tørrheten føre til skade på tennene eller tannkjøttet. Derfor er det viktig å finne en løsning som forhindrer munnpust på CPAP, noe som kan kreve å se på behandlinger for å åpne nesen.
Den gode nyheten er at mange mennesker som var munnpuste tidligere, er i stand til å tilpasse seg og med CPAP kan puste bedre gjennom nesen både dag og natt.
