Refleksologi er en form for karosseri som innebærer å påføre trykk på hender og føtter for å gi endringer i smerte og andre fordeler andre steder i kroppen.
Hvordan virker refleksologi?
Den underliggende teorien bak refleksologi er at det er visse punkter eller "refleksområder" på føttene og hender som er energisk koblet til bestemte organer og kroppsdeler gjennom energikanaler i kroppen.
Ved å bruke trykk på refleksområder, sies en refleksolog å fjerne energiblokker og fremme helse i det relaterte kroppsområdet.
Her er noen eksempler på refleksområder og deres tilsvarende kroppsdeler:
- Spissene på tærne reflekterer hodet
- Hjertet og brystet er rundt fotens fot
- Lever, bukspyttkjertel og nyre er i fotens fot
- Lav rygg og tarm er mot hælen
Selv om røtter av refleksologi går tilbake til det gamle Egypt og Kina, introduserte William H. Fitzgerald, en øre-, nese- og halsdoktor dette konseptet "sonterapi" i 1915. Amerikansk fysioterapeut Eunice Ingram videreutviklet soneteorien på 1930-tallet til det som kalles moderne refleksologi.
Ifølge refleksologer bidrar trykket på reflekspunktene også til å balansere nervesystemet og stimulerer frigivelsen av endorfiner som bidrar til å redusere smerte og stress.
Hvorfor får folk refleksologi?
- Stress og stress-relaterte forhold
- Spenning hodepine og migrene
- Fordøyelsessykdommer
- Leddgikt
- Insomnia
- Hormonale ubalanser
- Sportsskader
- Menstruasjonssykdommer, for eksempel premenstruelt syndrom (PMS)
- Fordøyelsesproblemer som forstoppelse
- Multipel sklerose
- Ryggsmerter
Refleksologi brukes også til postoperativ eller palliativ behandling. En 2015-gjennomgang publisert i Integrative Cancer Therapies fant at massasje var effektiv for lindring av kreft smerte, spesielt for operasjonsrelatert smerte.
Av de ulike typer massasje syntes fotrefleksologi å være mer effektiv enn kroppsmassasje og aromaterapi massasje.
Hva er en typisk sesjon som?
En typisk behandling er 30 til 60 minutter lang og begynner med en helsehistorieform og konsultasjon om helse og livsstil. Refleksologen bruker informasjonen til å tilpasse terapien.
Du kan da bli bedt om å fjerne skoene og sokkene og sitte komfortabelt i en liggestol eller på et massasjebord.
Refleksologen vil vurdere føttene og stimulere ulike punkter for å identifisere områder av ømhet eller spenning. Brisse bevegelser og massasje kan brukes til å varme hendene og føttene. Finger- eller tommelfinger trykk deretter på foten ved hjelp av refleksologi teknikker.
Lotion eller olje kan brukes, og refleksologen kan også bruke instrumenter som kuler, børster og dowels.
Det er for øyeblikket ingen regulering av refleksologi i USA. Din helsepersonell kan kanskje anbefale en terapeut. Du vil kanskje velge en terapeut som har blitt sertifisert av American Reflexology Certification Board og har minst 200 timers utdanning på en anerkjent institusjon.
Refleksologi vs en fotmassasje
Selv om en fotmassasje kan føle seg den samme som en refleksologibehandling, vil en refleksolog jobbe på områder for å fremme et helbredende respons i de tilsvarende organene.
En massasje terapeut som gir en fotmassasje vil manipulere muskler og annet mykt vev for å forbedre sirkulasjonen, lindre smerte og helbrede skader i området eller for å indusere total avslapning.
Hva synes refleksologi?
De fleste finner refleksologi, for det meste, å være veldig avslappende. Refleksologi bør ikke være smertefullt. Hvis du føler deg ubehag, vær sikker på å fortelle refleksologen. Han eller hun burde jobbe innenfor din komfortsone.
Noen områder kan være ømme eller ømme, og refleksologen kan bruke ekstra tid på disse punktene. Sårhet bør avta med trykk.
Hvis du er ticklish, ikke bekymre deg.
Refleksologen legger fast trykk på føttene.
Hvordan vil jeg føle etterpå?
De fleste føler seg rolig og avslappet etter en refleksologi-økt. Noen ganger føler noen mennesker kvalme, søvnighet og humørsvingninger.
Mulige bivirkninger og sikkerhet
Sørg for å gi refleksologen en fullstendig og nøyaktig helsehistorie. Det er alltid en god ide å konsultere primærpleieutbyderen før du prøver noe nytt, inkludert refleksologi.
Hvis du har fotsår, nylig skade, fot- eller ankel sår, gikt eller en kardiovaskulær tilstand, kan det være at det ikke er passende eller sikkert å bruke refleksologi. Refleksologi kan heller ikke være riktig for personer med diabetes, slitasjegikt (som påvirker ankelen eller foten), sirkulasjonsproblemer, aktive infeksjoner, gallestein, nyrestein eller visse typer kreft.
Gravide kvinner bør unngå refleksologi.
The Takeaway
Selv om refleksologi ikke bør brukes som en eneste behandling for noen tilstand, kan det være en avslappende behandling for føttene med helkroppsfordeler. Bare vær sikker på å finne en utdannet refleksolog og å sjekke med helsepersonell for å se om det passer deg.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
