Hot stone massasje er en type massasje terapi som involverer bruk av glatte, oppvarmede steiner. Massasje terapeuten legger de varme steinene på bestemte punkter på kroppen din, og kan også holde steinene mens du gir massasje. Den lokaliserte varmen og vekten av steinene varme og slappe av muskler, slik at massasje terapeut kan bruke dypere trykk på disse områdene uten å forårsake ubehag.
Hvordan er Hot Stone Massasje forskjellig fra andre typer massasje?
Kjennetegnet ved varm steinmassasje er bruken av de oppvarmede steinene. Basalt River Rocks brukes vanligvis fordi de er glatte (fra elva strømmen) og beholder varmen godt.
Som forberedelse til behandlingen oppvarmer massasje terapeuten steinene i en profesjonell steinvarmer til de ligger innenfor et presist temperaturområde, typisk mellom 110 og 130 grader Fahrenheit. (Stener som er for varme kan forårsake forbrenninger.)
Selv om massasje terapeuter bruker anatomi ofte til å styre plasseringen av steinene, vil noen terapeuter også plassere steiner på punkter som antas å energisk balansere sinn og kropp.
Svensk massasje terapi teknikker brukes vanligvis i løpet av massasjen, som kan inkludere langslag og kneading og rulling.
Fordeler
Folk beskriver ofte varm steinsmassasje som trøstende og dypt avslappende. Varmen er beroligende for folk som har en tendens til å føle seg kald.
Stenens varme slapper av muskler, slik at terapeuten kan jobbe dypere mens man bruker lettere trykk.
Det er mangel på forskning på fordelene med varm steinmassasje. Folk bruker ofte varm steinmassasje for følgende forhold:
- Angst
- Ryggsmerter
- Depresjon
- Insomnia
Er det smertefullt?
De varme steinene er glatte og vanligvis flere inches lange.
Steinene skal varmes opp ved hjelp av en profesjonell elektrisk massasje steinvarmer slik at temperaturen kan styres. Hvis steinene er for varme eller ubehagelige, vær så snill å la massasje terapeuten vite det umiddelbart. Stener som er for varme kan forårsake brannskader.
Stenens varme gir massasje terapeut arbeid på dypt vev, om nødvendig. Som med hvilken som helst massasje, må massasje terapi ikke skade, og du bør fortelle din massasje terapeut hvis du føler smerte.
Hva du kan forvente
Under massasjen plasserer terapeuten steiner på bestemte punkter på kroppen. Mens poengene kan variere avhengig av områdene av muskelspenning og klientens helsemessige historie, er steinene vanligvis plassert i følgende områder:
- Langs begge sider av ryggraden
- I håndflatene dine
- På bena, magen, føttene
Små steiner kan plasseres mellom tærne eller på pannen.
Etter at steinene er plassert på kroppen din, kan det ta noen minutter for varmen å trenge inn i arket eller håndkleet, slik at du kan se om steinene er for varme.
Terapeuten bruker massasjeolje til huden. Holder steiner i begge hender, bruker terapeuten svingbevegelser for å bevege steinene langs musklene. Terapeuten bruker svenske masseteknikker på ryggen, bena, nakken og skuldrene mens steinene er på plass eller etter at de er fjernet.
Lengden på en typisk varm steinmassasje er mellom 60 og 90 minutter.
som ikke bør få en varm steinmassasje
Selv om varm steinmassasje generelt anses som trygt når det utføres av en utdannet og autorisert massasje terapeut, er det ikke riktig for alle. Rådfør deg med legen din dersom du har en medisinsk tilstand, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, åreknuter, migrene, autoimmun sykdom, nedsatt smertefølsomhet, kreft, autoimmun sykdom, epilepsi, svulster eller metallimplantater, eller har medisiner det tynner blodet.
Kontakt også legen din dersom du har hatt nylig operasjon eller har nylig hatt sår eller områder med svekket eller betent hud.
Gravide kvinner og barn bør unngå varm steinmassasje.
For å unngå brannskader, bør det brukes en profesjonell massasje steinvarmer (mikrobølger, ovner, kokeplater og sakte komfyrer skal aldri brukes).
Endelige tanker
Hot stone massasje har fortsatt å utvikle seg, med mange massasje terapeuter og spa tilbyr sine egne versjoner av massasjen.
Uansett om du prøver å massasje for første gang eller allerede er fan og er interessert i å prøve noe nytt, snakk med massasjeterapeut (og helsepersonell) om hvorvidt varm steinmassasje passer for deg. Mens mange mennesker finner varmen dypt avslappende og gunstig for sinnet, kroppen og ånden, vil du også sørge for at det er riktig type karosseri for deg, spesielt hvis du har en helsetilstand eller skade.
Noen ekstra tips om hvordan du får mest mulig ut av massasje:
- Ikke spis før massasje.
- Bliv hydrert av drikkevann før og etter massasje.
- La terapeuten vite om steinene er for varme eller trykket for intens.
- Se en autorisert massasje terapeut utdannet i varm steinmassasje.
- Vær grundig når du fullfører inntaksskjemaet.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
