For tusenvis av år har herbalists brukt roten til ingefærplanten for å lindre mageproblemer. Med sine naturlige antiinflammatoriske effekter er ingefær også et vanlig middel for betennelsesrelaterte helseproblemer som revmatoid artritt.
Helsemessige fordeler med ingefær
En rekke studier har støttet ingefærens mage-beroligende effekter. I tillegg til å lette ettervirkning og oppkast etter kirurgi, virker urten å redusere bevegelsessykdom og morgenkvalme.
Dessuten fant en studie av 644 kreftpasienter i 2009 at å ta ingefærtilskudd reduserte post-kjemoterapi kvalme med 40%.
Beslektet: ingefær for kvalme.
Ingefær kan også bidra til å lindre kronisk smerte, muligens ved å senke nivået av hormoner som induserer betennelse. En studie publisert i 2005, for eksempel, antyder at ingefær kan redusere smerte mer effektivt enn ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer.
I laboratorietester har forskere vist at ingefær ekstrakt kan redusere veksten av kolorektale og eggstokkreftceller, samt beskytte mot Alzheimers sykdom. Imidlertid har forskere ennå ikke bekreftet disse funnene i studier på mennesker.
Ginger Tea
Sipping ingefærte kan bidra til å berolige en opprørt mage, så vel som lunger når du har en forkjølelse.
Lær hvordan du lager ingefærte.
Mer Ginger Oppskrifter
Du kan også piske opp din egen krystalliserte ingefær og ingefær ale (begge som kan behandle kvalme og bevegelsessykdom), eller tilsett fersk ingefær til supper og steker.
Kosttilskudd
Hvis du skal ta ingefær i tilskudd form, se etter ingefær kapsler eller pulver i helsekostbutikken din eller en nettbutikk som spesialiserer seg på urtemidler. Husk at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet, og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten.
Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men hvis du vurderer bruk av ingefærtilskudd, må du først snakke med primærpleieutbyderen.
Advarsler
Siden ingefær virker som blodtynner, er det viktig å slutte å bruke minst to uker før operasjonen og la legen din vite at du har brukt urt. Det kan interagere med andre medisiner og kosttilskudd som påvirker blodet.
I noen tilfeller kan ingefær forårsake halsbrann.
