1Bridge Pose
Thai massasje kalles også Thai yoga massasje fordi terapeuten bruker hendene, knærne, bena og føttene for å flytte deg inn i en rekke yoga-lignende strekker. Folk som prøver Thai massasje sier noen ganger at det er som å gjøre yoga uten noe arbeid. Muskelkompresjon, felles mobilisering og akupressur brukes også under Thai massasje.
Thai massasje krever opplæring og trening fra en kvalifisert instruktør og bør kun utføres av en kvalifisert Thai massasje instruktør.
Broen er en Thai massasjeposisjon som åpner rygg og brystområder.
Alle fremgår av Thai massasje terapeuter David og Tukta Roylance
Touch av Asia School of Traditional Thai Massasje og Herbal Medicine (Sterling, VA).
2Back Press
Bakpressen er en Thai massasjepose som åpner skulder- og brystområdet.
3King Cobra
Kongekobraen er en thailandsk massasjepose som strekker midt- og øvre rygg mens du åpner bryst- og skulderområdet.
4Cobra Pose
Cobra er en thailandsk massasjepose som strekker midt- og øvre rygg mens du åpner bryst- og skulderområdet.
5Butterfly Pose
Butterflyposen er en Thai massasjepose som strekker hamstringene.
6Spinal Twist i liggende posisjon
Spinal twist i liggende stilling er en Thai massasje pose som strekker ryggen og iliotibial band.
7Shoulder Stand
Skulderstativet er en thailandsk massasjepose som strekker ryggen og quadriceps musklene.
8Plough pose
Plogen pose er en Thai massasje pose som strekker nakken og hamstrings.
9Fish Pose
Fisken pose er en Thai massasje pose som strekker ryggen mens du åpner bryst og skuldre.
10Half Locust
Den halve sprø er en Thai massasjepose som strekker quadriceps og psoas muskler.
11Spinal Twist
Spinal twist er en Thai massasje pose som strekker ryggen på hver side av kroppen.
