L-cystein er en aminosyre som vanligvis selges i kosttilskudd form. Også funnet naturlig i menneskekroppen, L-cystein er også tilgjengelig i mange matvarer. Bruk av L-cysteintilskudd er sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Bruker
I alternativ medisin er L-cystein utpekt som en naturlig behandling for følgende helseproblemer:
- angina
- hjerte-og karsykdommer
- kronisk bronkitt
- diabetes
- influensa
- betennelse
- inflammatorisk tarmsykdom
- artrose
Dessuten er L-cystein sa å øke lungesykdommen hos personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), den tredje ledende dødsårsaken i USA. Noen fortalere hevder at L-cystein kan også bidra til å forhindre tykktarmskreft, øke sportytelsen og fremme detoks.
Helsemessige fordeler
Hittil er forskning på helseeffekter av å ta L-cysteintilskudd begrenset. Imidlertid er det noen bevis på at L-cystein kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Diabetes
Dyrebasert forskning indikerer at L-cystein kan hjelpe til med behandling av diabetes. I en 2009-studie publisert i
Free Radical Biology & Medicine opplevde diabetes-rotter behandlet med L-cystein en signifikant reduksjon i blodsukker og insulinresistens.Tilsvarende virket L-cystein å hemme blodkarbetennelse (vist å være en viktig bidragsyter til hjertesykdom blant diabetespasienter).
Mer: Naturlige rettsmidler for diabetes.
2) Kolitt
En studie fra 2009 fra den nederlandske journalen
Biochimica et Biophysica Acta antyder at L-cystein viser løfte om behandling av kolitt (en type inflammatorisk tarmsykdom). I tester på griser fant forskerne at L-cystein kan bidra til å redusere kolittassosiert betennelse i mage-tarmkanalen.
3) Frie radikaler
L-cystein kan bidra til å forhindre trening-indusert overproduksjon av frie radikaler (en prosess som vist seg å bidra til oksidativt stress). I et eksperiment som involverte 10 mannlige basketballspillere, fastslog forfatterne av en 2007 studie publisert i
Klinisk kjemi og laboratoriemedisin at en uke med tilskudd med L-cystein bidro til å øke antioksidantkapasiteten og redusere fri radikalproduksjon. Matkilder
Det finnes en rekke matvarer som inneholder L-cystein, inkludert kjøtt, meieriprodukter, egg og belgfrukter.
Advarsler
Selv om lite er kjent om sikkerheten ved langvarig bruk av L-cystein-kosttilskudd, er det noen bekymringer for at L-cystein i kombinasjon med visse medisiner (for eksempel prednison og andre legemidler som undertrykker immunsystemet) kan øke styrke av disse medisinene og utløse bivirkninger.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert.
Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Hvor finner man det? Bredt tilgjengelig for kjøp online, L-cysteintilskudd selges i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Bruk det til helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale L-cystein-kosttilskudd som en behandling for enhver tilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand – særlig alvorlig sykdom som KOL eller hjerte-og karsykdommer – og å unngå eller forsinke bruken av standardomsorg, kan få alvorlige helsekonsekvenser. Hvis du vurderer bruk av L-cystein-kosttilskudd, må du først konsultere legen din for å veie de potensielle risikoene og fordelene.
