Hibiskuste er laget av blomstene i hibiscusplanten (Hibiscus sabdariffa). Rik på phytonutrients, den rubinrødte urtete er også en god kilde til vitamin C. Selv om få studier har testet fordelene med hibiskus, tyder tidlig forskning på at hibiskuste kan tilby antioksidantvirkninger og øke hjerte-og karsykdommen.
fordelene med hibiskus te: kan det virkelig hjelpe?
Her er en titt på viktige funn fra den tilgjengelige forskningen om fordelene ved hibiskus:
1) Høyt blodtrykk
Drikkehibiskus te daglig kan være til nytte for mennesker med høyt blodtrykk, ifølge rapporten publisert i Journal of Hypertension i 2015. For rapporten har forskerne forstått fem tidligere publiserte kliniske studier som undersøker effekten av hibiskus på blodtrykk. Resultatene viste at hibiskus senket både systolisk blodtrykk (det øverste antallet i blodtrykksavlesning) og diastolisk blodtrykk (bunnnummeret i en blodtrykksavlesning). I en forskningsundersøkelse fra 2010 publisert i
Phytomedicine , gjennomgikk forskere fire kliniske studier om bruken av hibiskuste i behandling av høyt blodtrykk. Mens hvert forsøk viste at hibiskus kan bidra til å senke blodtrykket, var forsiktighetsforfatterne oppmerksom på at tre av de fire studiene var av dårlig kvalitet.2) Diabetes
Hibiskuste kan gi noen helsemessige fordeler for personer med type 2 diabetes. I en studie fra 2009 fra
Journal of Alternative and Complementary Medicine , for eksempel, fikk forskere 60 diabetespatienter til å drikke hibiscuste eller svart te to ganger daglig i en måned.Ser på data om de 53 personer som fullførte studien, fant studiens forfattere at medlemmer av hibiskusgruppen hadde en betydelig økning i HDL ("godt") kolesterol og en signifikant reduksjon i totalt kolesterol og LDL ("dårlig") kolesterol .
I en studie fra 2009 fra
Journal of Human Hypertension , oppdaget forskerne at daglig konsum av hibiskuste kan bidra til å senke blodtrykket hos mennesker med type 2 diabetes.3) Høyt kolesterol
Selv om hibiskus te noen ganger fremmes for å holde høyt kolesterolnivå i kontroll, foreslår en forskningsrevisjon i
Journal of Ethnopharmacology i 2013 at det ikke kan hjelpe. Forskere analyserte seks tidligere publiserte studier (involvert totalt 474 deltakere) på effekten av hibiskus på blodlipider, og fant at det ikke klarte å gi en signifikant effekt på totalt kolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol og triglyserider. Mulige bivirkninger
Hibiskuste har vist seg å inneholde aluminium, jern, kalium, mangan, nikkel, sink, bor, magnesium og fosfor, ifølge en studie publisert i
Food Chemistry
i 2013. Overforbruk kan ha bivirkninger, og enkelte personer (som gravide eller amme kvinner og barn) må kanskje unngå det helt. Som andre urtete kan hibiskuste forstyrre reseptbelagte og over-the-counter medisiner og kosttilskudd. Hvis du vurderer hibiscuste for enhver helsetilstand, sørg for å konsultere legen din først. Selvbehandling av en tilstand (som høyt blodtrykk) og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
The Takeaway
En deilig, allsidig drikk som kan sippes varm eller gjøres til en iste, hibiskuste inneholder et antall sunnstoffer (inkludert anthocyaniner), slik at det kan være noen milde fordeler ved å drikke det noen ganger.
Selv om tidlig forskning tyder på at hibiskuste kan gi fordeler for mennesker med forhold som høyt blodtrykk, er det nødvendig med store forsøk før det kan anbefales til enhver tilstand.
DISCLAIMER: Denne informasjonen er kun for utdanningsformål og er ikke ment som en erstatning for råd gitt av lege eller annen helsepersonell. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, interaksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Snakk alltid med legen din før du bruker tillegg eller alternativ medisin.
