Betraktes som en medisinsk nødsituasjon, oppstår varmeslag som følge av overdreven eksponering for solen. Tilstanden oppstår når kroppstemperaturen stiger til 104 grader Fahrenheit eller høyere, og kan føre til organsvikt, hjerneskade og til og med død.
Hva forårsaker varmeslag?
I tilfeller av varmeslag, er kroppen ikke i stand til å produsere nok svette for å holde temperaturen i sjakk.
Oppstår typisk ved kraftig fysisk aktivitet og høye miljøtemperaturer, oppstår varmeslag veldig raskt og krever øyeblikkelig legehjelp.
Tegn og symptomer
I tillegg til opphør av svette og kroppstemperatur over 104 F, er disse nøkkelsymptomer på varmeslag:
- Rapid, grunn pust eller hyperventilering
- Rapid hjertefrekvens og puls (ca. 130 slag per minutt)
- Kramper eller kramper en følelse av ømhet i musklene dine
- Hallusinasjoner, vanskeligheter med å snakke eller forstå hva andre sier eller bevissthetstap
Hva skal du gjøre hvis du har varmestråle? Hvis du viser tegn på varmeslag, er det viktig å søke omgående medisinsk behandling. Mens du venter på behandling, hold deg i et kjølig miljø (som skyggen eller et luftkondisjonert rom), avkjøl deg ved å dekke deg med fuktige ark eller sprøyte kroppen med kaldt vann (helst mens du hviler foran en vifte) og drikke masse vann.
Siden varmeslag er delvis forårsaket av saltutslipp, kan det også være nyttig å rehydrere med saltholdige sportsdrikker.
Slik hindrer du det
Å unngå anstrengende aktivitet i varmt vær er en av de beste måtene for å hindre varmeslag. Hvis du bestemmer deg for å engasjere seg i intensiv aktivitet når temperaturen er høy, prøv å ta hyppige pauser og drikke mye væsker.
Påfylling av frukt og grønnsaker på varme dager kan også bidra til å avverge varmeneslag siden plantene gir en gunstig balanse mellom vann og salt. Du bør også unngå alkohol og koffein, som begge er kjent for å fremme dehydrering.
Flere måter å slå på varmen
Selv om de ikke vil beskytte deg mot varmeslag, kan visse essensielle oljer hjelpe deg til å føle seg kult på sommerende sommerdager. Prøv å blande en dråpe peppermynteolje, fem dråper lavendelolje og en kopp destillert vann. Oppbevar blandingen i en sprøyteflaske i kjøleskapet, og spritz på armer og ben når du trenger en rask nedkjøling. Peppermynteolje inneholder mentol, en forbindelse som induserer en kjølesensasjon ved å aktivere bestemte reseptorer i huden.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
