Når du går med i en yogaklasse, er det mange ting du vil oppleve utover poses og asanas læreren din instruerer deg på. Noen av disse kan være ganske pinlig, inkludert sporadisk "yoga fart ."
Du vil kanskje ikke spørre lærer eller klassekamerater om slike saker, så vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg med de vanligste (og vanskeligste) spørsmålene om yoga.
Jeg synes alltid å være farting i yoga-klassen. Er det noe jeg kan gjøre?
Passerer gass mens du praktiserer yoga er faktisk veldig vanlig (prenatal yoga klasser er det verste). Du beveger kroppen din på måter som vil røre opp din tarm, noe som er en god ting. Bivirkningen er at det kan føre til at noen passerer gass til tider. Vi er alle voksne her, og farting er helt naturlig.
Det du kan gjøre er å måle stemningen i klassen og handle tilsvarende – akkurat som du vil si, en cocktailfest. Hvis klassen er lyshjerte og uformell, kan du humoristisk anerkjenne emisjonen din. Hvis læreren og elevene er dødelig seriøse, la det ut som om ingenting har skjedd. Du kan også vurdere din pre-yoga diett og tenke på å hoppe over disse bønnene til lunsj neste gang.
Noen ganger når jeg kommer ut av en inversjon, passerer kroppen min plutselig ut luften fra skjeden min og gir en ferskt lyd. Hvordan kan jeg stoppe denne forlegen?
Åh, den fryktede vorten (det er en vaginal fart).
Dette er like vanlig som en normal fart og ingenting å være altfor flau for. Det er imidlertid noen få ting du kan gjøre for å prøve å forhindre farts, selv om det ikke er noen garantier.
Noen i min vanlige yogaklasse har heslig kropps lukt. Hvordan kan jeg få ham til å forbedre sin personlige hygiene?
I stedet for å prøve å forandre noen andre, se om du kan jobbe med å forandre deg selv.
Det yogiske prinsippet om pratyahara betyr "tilbaketrekking av sansene." Du bør prøve å være så nedsenket i din egen praksis at du ikke blir forstyrret av utsikter, lyder eller lukter.
Pratyahara tar tid og praksis. Mens du jobber med å oppnå dette idealet, kan du prøve å situere deg på tvers av rommet fra yogi som er litt odiferous.
Hver yogaklass jeg går på, synes å være et tongshow. Hvorfor er thong underkrogen av valg for yoginis?
Mange kvinner finner en tong som de mest komfortable undertøyene når de trener (eller i hverdagen). Se svaret ovenfor angående pratyahara og gjør ditt beste for å ignorere showet. Hvem vet, kan du til og med prøve det selv for å se om det er virkelig mer behagelig.
Jeg liker virkelig min yogaklasse, men jeg kan ikke stå på musikken min lærer spiller. Hva burde jeg gjøre?
Du kan helt sikkert stemme din mening til læreren din, selv om det kan være best å be om ingen musikk enn å motsette seg smaken hans. Noen yoga lærere spiller musikk, andre gjør det ikke. Du vil kanskje se etter en lærer som ikke bruker musikk.
Hva skal jeg gjøre når naturen ringer i midten av en yogaklasse?
Det er helt akseptabelt å forlate klassen i noen få minutter for å følge kroppslige funksjoner.
Det er ikke nødvendig å spørre lærerens tillatelse til å gå på toalettet.
Den beste tiden å gå er når det er en hvileperiode, enten i barnets pose eller nedadgående hund. Du vil ikke tjene lærerens respekt hvis du rutinemessig unngår deg under vanskelige situasjoner eller hopper over en del av Savasana.
Min lærer elsker å ringe for partneren strekker seg, men jeg er ikke glad for å parre seg med en svett fremmed. Hva burde jeg gjøre?
Du har noen muligheter når det kommer tid for partneren strekker seg. Du kan finne en ny lærer eller plassere matta ved siden av den mest attraktive og / eller minst svette fremmede i klassen. Du kan også invitere din egen partner til klassen, for eksempel en venn du ikke har noe imot å dele svette med.
Det siste alternativet er å bare lære å elske det. Vær også oppmerksom på at du er andres svette fremmede også.
Jeg elsker yoga. Gjør dette meg en hippy?
En gang i gang ble yoga utenfor India oftest gjort på kommuner av vegetarianere. Selv om yoga kom med dette omdømmet ærlig, er det dagene som alle fra leger til administrerende direktører tar imot det.
Så, nei, yoga gjør deg ikke en hippy. Men det kan kanskje begynne å tinge hverdagen med en holdning av fred og godhet. Og er det egentlig så galt?
Et ord fra Verywell
Yoga har en tendens til å fremme et nært samfunn, og de fleste er villige til å hjelpe nykommere. Vær så snill å spørre din instruktør eller en annen student i klassen du stoler på ting du kan være litt flau for. Det er veldig sannsynlig at du ikke er den eneste med disse spørsmålene, og de fleste er bare en vanlig del av øvelsen.
