Trail vs Road Running Shoes
Mange løpere har et favoritt par eller to løpesko. Å velge mellom vei og sti sko er avhengig av en rekke faktorer, spesielt hvor du liker å kjøre mest.
Dagens løpere har mye mer å tilby enn de originale designene. De første sti-skoene var store og stive, men i dag kan du finne lette trailesko og de fleste tilbyr stor fleksibilitet. Dette gjør dem godt egnet til kjøring. Men hvis du gjør raskere treningsøkter som tempo-løp eller intervalltrening, kan du føle deg mer komfortabel og raskere i en lettere veisko.
Hovedforskjellene mellom løpesko og løpesko er:
Trailsko er vanligvis laget av tykkere materialer i overdelene. Det tett vevde nettverket bidrar til å forhindre riper fra sporet avfall. De fleste sti skoene inkluderer også tå bumpere å beskytte tærne. Stubbing a toe er aldri morsomt, og selv en velpleiet naturlig sti kan ha bergarter eller hindringer som du kan slå.
- Sålene til sti sko er designet for å gripe en ujevn sti overflate. Store lugs, tenner og klebrig gummi gir bedre trekkraft for å få deg over og gjennom smuss, gjørme og bergarter. De fleste har også en tallerken med hard plast i midtersålen for å beskytte foten mot steiner og skarpe pinner.
- Mange sti sko inkluderer stabilitet funksjoner for å unngå å justere en ankel på ujevne overflater. Disse støttematerialene er ofte langs sidene og under foten din.
- Trail sko er vanligvis designet med en gusseted tunge for å holde stien rusk og grus ut av skoen.
- Trail sko er ofte tyngre enn road sko, selv om det er lettere versjoner tilgjengelig.
- Det er veldig sjelden å finne hvite sti sko. De produseres ofte i mørkere farger for å skjule smuss du skal løpe gjennom.
- Du finner også hybridsko. Disse er designet for å gi deg de beste funksjonene til både sti og road sko. Det er definitivt en stil å vurdere om du liker å kjøre på en rekke overflater.
All-Weather Running
Været er også en stor faktor når du bestemmer hvilken type løpesko å bære. Hvis det er veldig varmt og fuktig, kan du foretrekker lettere kjørerobler over sti løpere, slik at føttene ikke blir for svette.
På den annen side kan du oppdage at du faktisk er bedre i å bruke trailesko når du kjører på veier eller fortau i dårlig vær. Jo bedre trekkraft kan være en stor hjelp på glatte overflater. De er vanligvis også mer vanntette, så de kan være mer komfortable og sikrere når de kjører på snø eller i regnet. Du kan til og med finne vanntette versjoner, som ofte er merket med GTX (for Gore-tex).
De riktige skoene
Uansett om du kjører i vanlige løpesko eller trailesko, er den viktigste faktoren om de er de rette skoene for foten din og løpende gang.
Noen løpere trenger mer støtte og bevegelseskontroll enn andre basert på måten de kjører på. Kjører i feil sko kan føre til ubehag og skader.
Hvis du ikke allerede har det, gå til en løpende spesialforretning og få en ganganalyse. Dette vil hjelpe en løpesko ekspert anbefale de riktige skoene for deg.
Flere løpesko
Ett par løpesko er ofte tilstrekkelig for en nybegynnerløper. Velg et par som passer best for den type terreng du sannsynligvis vil kjøre mest. Hvis du ikke er helt sikker enda, kan det være best å få et allsidig par hybridsko, slik at du kan prøve en rekke overflater.
Hvis du virkelig kommer inn i løp, vil du kanskje investere i flere par sko. For eksempel kan det hende du vil ha et par løpesko utelukkende for sti og dårlige værkjøring, og et par vanlige løpesko for tredemølle og kjøring.
Noen løpere som kjører flere ganger i uken liker å rotere to par løpesko. Alternativsko vil øke livet til hvert par fordi du gir dem en dag eller to for å dekomprimere og tørke ut mellom treningsøktene.
Et ord fra Verywell
