Hvis du registrerer deg for en varm yoga-klasse, hvor varmt vil det være? Svaret avhenger mye av den spesifikke typen yoga du prøver. Du vil definitivt svette i noen av klasseromene som er beskrevet nedenfor, men det er en stor forskjell mellom 108 og 95 F.
Du kan ikke innse at all varme ikke er skapt like. Noen varme studioer har toppmoderne varme, mens andre kaster rundt et par romvarmere og kaller det godt.
Noen kontrollerer også fuktigheten i rommet, noe som gir en enda svetter opplevelse. Hver av disse faktorene vil påvirke hvor varmt rommet faktisk føles.
Før du prøver en varm klasse eller en hvilken som helst yogaklasse, er det en god ide å sjekke hos helsepersonell for å sikre at det er en passende aktivitet for deg. Og sørg for å drikke vann før og under varme klasser! Her er en varmeindeks for seks av de mest populære varme stilene.
Bikram
Den mest kjente typen hot yoga er Bikram, hvor studioene er oppvarmet til 105 F og 40% fuktighet. Bikram yoga er definert av en 26-serie, som alltid gjøres i samme rekkefølge. Klasser som etterligner Bikrams rekkefølge (og er forberedt på å bli saksøkt for det) vil også vise varmen til rundt 105.Baptiste Power Vinyasa
Hovedkontoret ligger i Boston med tilknyttede studioer i mer enn 20 andre amerikanske stater, lærer Baptiste Power Vinyasa studioer varme flyt yoga i stil med Baron Baptiste.
Klasserom oppvarmes til ca. 95 F
for å lette strekk.CorePower YogaDenne populære kjeden av studioer har mange forskjellige klasser på menyen, hver med sin egen foretrukne temperatur. CorePower Yoga 2 (C2) klassen, som er deres varmestrømsklasse på alle nivåer, læres i et rom som holdes mellom 93 og 98 F
.
deres hot yoga er 26 poserer i et 105 from (lyd kjent?).
Evolation Yoga Denne raskt voksende stilen har studioer i USA, Sør-Amerika og Australia, med flere tilknyttede selskaper i Europa og Asia. Medstifter Mark Drost var en gang senior Bikram-instruktør. Evolasjon lærer Bikrams sekvens under moniker Primary Hot Series (du kan huske den tilhørende opphavsretten) på105 F.
De andre tilbudene varierer i temperatur fra
75 til 90 F.Moksha Yoga / Modo YogaDenne kanadiskbaserte yoga-franchisen med plasseringer i åtte amerikanske stater (og telling) holder sine "grønne" klasserom på103 F
. Moksha-sekvensen er alltid den samme 40 stillinger, som tar omtrent 90 minutter. Studenter som har kort tid kan ta en kondensert 60 eller 75-minutters versjon av sekvensen, mens de som liker vinyasa kan prøve flytversjonen.
Yoga til folket Denne raskt voksende kjeden av donasjonsstudier med steder på øst og vestkysten avgjorde berømt Bikrams brudd på brudd på brudd på brudd på opphavsretten, og ble enige om å slutte å undervise Bikrams serie. Yoga to the People-studioene tilbyr nå tradisjonelle varme yoga klasser på105-108 F
