Trening og løping kan gi føttene en pounding. Hvordan kan du oppdatere, revitalisere og skjemme bort føttene dine etter en lang treningstrening? Hvordan kan de holde dem i god stand for din neste treningsøkt? Å gå på spa pedikyr og fotbehandlinger er en luksus de fleste av oss kan bare ha råd til sjelden. Heldigvis er det mange måter du kan skjemme bort føttene hjemme.
1 Foot Spa Soak
En fin suge etter en lang dag på føttene (eller en intens trening) kan bidra til å gjenopprette føttene. Varmt vann er beroligende, og hvis du vil myke opp rystelser eller redusere sprekker, kan du legge til en sprut av oppvaskmiddel for å redusere bakteriene og bidra til fuktighet. I en klemme kan du bruke to plastposer for å suge føttene dine. Men du vil sannsynligvis foretrekke et fotspas med stråler og bobler. Det finnes mange modeller tilgjengelig.
2 Epsom Salt Soak for Blisters
Hvis du har hot spots eller blærer på føttene, legg en halv kopp Epsom Salts, badesalt eller til og med vanlig bordsalt til vannet i fotbadet. Dette vil tørke ut blærene og bidra til å tøffe føttene. Noen tror også det er veldig forfriskende. Men hvis du bruker dette, må du skole godt og deretter fukte føttene etterpå, da det også tørker huden.
3 Foot Scrub
Bruk en fotskrubbe på slutten av suge for forsiktig å fjerne død hud, svette og smuss. Du vil være forsiktig, da du ikke vil irritere noen hot spots. Også, hvis du trener for en halv maraton eller maraton, vil du ikke fjerne for mye callus som et lite hjelpemiddel for å forhindre blærer. Det er mange forskjellige typer scrubs, fra sukker til bakken grapeseed og bambus. Du kan se etter de med naturlige dufter eller ingen duft i stedet for falske parfymer.
4 Mint Energizing Foot Cream
Etter suge, hold fuktighetskrem med en fotkrem. Mint-lotioner føles energiserende som de er kule og mynte er en naturlig duft. Fuktighetskremet vil holde kvelder mykt og forhindre sprekker. Husk, litt callus er bra for avstand kjører og går. Lagre pedicuren til etter din store begivenhet.
5 Sett føttene opp
Blod og væske har en tendens til å svømme i underbena. Ligge med føttene opp etter en lang trening eller en lang dag på føttene bidrar til å redusere hevelsen. Det er mer behagelig å ha god støtte under knærne når du legger føttene opp. Mens du sikkert kan bruke puter, er Leg Lounger spesielt designet for dette formålet. Den justerer lett for vinkel og fasthet.
6Foot Massasje
Nå som føttene dine er rene, fortsett bortskjemningen med en fotmassasje. Du kan gi deg en fotmassasje eller enlist en venn eller en kjære.
7Home Pedicure
Føler føttene seg bedre når de er pen? Bare husk at en liten callus er bra, så ikke gå over bord med å fjerne dem. Du kan til og med male over et svart tånegel eller det stedet hvor en tapt tånegl pleide å være.
8Slip inn i riktig sandaler
Du kan bli fristet til å bare sette på noen gamle flip flops etter treningen. Men flip flops vil ikke gi føttene støtte og pute de trenger enda mer etter en lang dag på føttene eller pounding fra en treningsøkt. Du vil få mer komfort og lettelse hvis flip-flops eller sandaler har bueunderstøttelse og demping du trenger.
Disclosure
E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via linker på denne siden.
