Det er fordeler og ulemper å bære dine egne væsker og stole på vannet stopper, og hver løper har sine egne preferanser og vaner.
Fordeler med å bære dine egne væsker
Noen fordeler med å bære dine egne væsker inkluderer:
- Du kan unngå folkemengder ved vannstopp ved å løpe rett gjennom dem (så lenge du ikke trenger å fylle på flasken / pakken).
- Du kan bære merket / smaken av sportsdrikk som du foretrekker.
- Du kan drikke når du er tørst, og du må ikke vaske vann på grunn av vannstoppene.
- Hvis du spiser på farten, trenger du ikke å bekymre deg for å koordinere dine energikeler med avstanden mellom vannstoppene.
- Hvis du ikke har mestret å ta vann fra hydreringstoppene, trenger du ikke å bekymre deg for å spyle vann over deg selv.
Fordeler med IKKE å bære dine egne væsker
Men det er også noen fordeler å ikke bære en vannflaske eller iført hydratiseringsbelte eller -pakke:
- Du trenger ikke å bekymre deg for at armene dine blir trette (fra å holde en flaske) eller føler seg veid ned (ved å bære et belte eller en pakke). Jo mer du bære, jo tregere vil du kjøre.
- Du trenger ikke å kaste bort tid for å fylle på flasker.
- Du er mer sannsynlig å få kalde væsker under løpet. Vann i vannflasker og hydrering belter / pakker har en tendens til å bli varm raskt, på grunn av kroppsvarme. Løpedirektører prøver vanligvis å sørge for at vannet og sportsdrikkene ved hydreringstoppene er generelt kalde, spesielt hvis temperaturen er høy.
Det er egentlig et spørsmål om personlig preferanse og komfort, så det er vanskelig å gjøre en anbefaling til individuelle løpere.
Men de løpere som ikke har brukt en vannflaske eller belte i løpet av treningsløpene, bør ikke prøve en for første gang i løpet av deres maraton. Kampanjen "Nytt nytt på løpedag" gjelder her.
Du vil ikke prøve et helt nytt fuktighetsbelte på maratondagen din bare for å oppdage at det hopper for mye og føles veldig ubehagelig. Sørg for at du bruker den til flere lange treningsløp – og hold den på i løpet av løpet. Noen ganger det som føles OK i begynnelsen av en løp, kan ikke føles så flott 10 miles inn i det.
