Det er to måter å gå ned i vekt – enten redusere energiinntaket eller øke energiforbruket. Fordi hypothyroidisme – selv etter behandling – kan redusere energiforbruk hos noen mennesker, ser pasienter naturlig etter alternativer som kan bidra til å bidra til å øke stoffskiftet trygt.
I en studie som ble rapportert i American Journal of Clinical Nutrition, ble det funnet at grønn teekstrakt resulterte i en betydelig økning i energiforbruket (et mål for metabolisme), pluss også hatt en betydelig effekt på fettoksidasjon.
Mens noen av effektene var opprinnelig teoretisert for å være grunnet koffeininnholdet i grønn te, oppdaget forskerne at te faktisk har egenskaper som går utover de som ville bli forklart av koffein. Samme mengde koffein som var i grønn te, administrert alene, klarte ikke å endre energiforbruk i andre studier. Dette førte forskere til å tro at det er noen interaksjon som skjer med de aktive ingrediensene i grønn te som fremmer økt metabolisme og fettoksidasjon.
Forskerne indikerte at deres funn har betydelige implikasjoner for vektkontroll. En 4% generell økning i 24-timers energiforbruk ble tilskrevet grønne-ekstraktet, men forskningen fant at de ekstra utgiftene fant sted på dagtid. Dette førte dem til å konkludere med at siden termogenesen (kroppens egen forbrenningskalorium) bidrar med 8-10% av de daglige energiforbruket i et typisk emne, er denne 4% økningen i energiforbruket grunnet grønn te faktisk oversatt til en 35-43% økning i dagtid termogenese.
Av kritisk betydning for skjoldbruskkjertelpasienter er det faktum at ingen av undersøkelsene rapporterte noen bivirkninger, og ingen signifikante forskjeller i hjertefrekvensen ble lagt merke til. I dette henseende er grønn teekstrakt forskjellig fra noen av reseptbelagte legemidler mot fedme og urteprodukter som ephedra, som kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket, og anbefales ikke for mange personer, spesielt de med skjoldbruskkjertel sykdom som kan være spesielt følsomme for stimulanter.
Implikasjoner for deg?
Hvis du skulle innlemme grønn te i ditt vekttap, hvordan er den beste måten å gå om det?
En måte ville være å velge en anerkjent merkevare av økologisk grønn te på en helsekostbutikk eller dagligvarebutikk, og begynn med å ta en kopp te hver dag. Du kan også ta en grønn teekstrakt, i form av et tillegg.
Uansett, sier dietist Lynn Moss, MS, RD, en videreutdanningsspesialist for Pharmavite, beslutningstakere av Nature Made og Nature’s Resource-tillegg og urter, bør du definitivt ta grønn te med måltider for å reprodusere studiens forhold så mye som mulig .
Moss føler også at grønn te kan være et godt valg for skjoldbrusk pasienter fordi, i motsetning til koffein, "grønn te har potensial til å akselerere metabolisme – som kan hjelpe vekttap litt – uten å overstimulere binyrene."
Og til og med en liten effekt kan gå langt, når du arbeider med et stoffskifte som kanskje ikke reagerer helt, til tross for hypothyroidism behandling.
SPESIELLE MERK: Er grønn te farlig for skjoldbruskkjertelen?
Som svar på min artikkel uttrykte noen lesere bekymringer angående høyt fluoridinnhold i te og det negative forholdet mellom inntak av for mye fluor og skjoldbruskkjertelproblemer, så vel som andre helseproblemer.
Dette er definitivt noe å vurdere før du bestemmer deg for å ta grønn te.
Selv om grønn te har noen konkrete fordeler i kreftforebygging og metabolismeforsterkende arena, kan fluoridinnholdet ifølge noen utøvere være en bekymring for publikum generelt, men spesielt for skjoldbruskkjertelpasienter.
For mer informasjon om grønn te / skjoldbrusk / fluorforbindelse, se [link url = //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Er grønn te farlig for skjoldbrusk ?.
