Du trenger ikke mye plass til å gjøre hjemme Pilates treningsøkter. Alt du trenger er et klart sted på gulvet stort nok til å legge ned en treningsmatte med nok plass rundt den for å forlenge armene og bena til sidene, noen ekstra føtter på hver side og rom ved fot og hode. Det er veldig minimal, men det vil få deg forbi.
Bedre plass tilsvarer sterkere engasjement
La oss nå snakke om å lage forhold som fremmer å holde seg til et treningsprogram.
Å ha et fint sted, stort eller lite, som du kan stole på og nyte, vil gå langt for å sikre suksessen til hjemmekompetansene dine.
Det første trinnet er å se deg selv trene hjemme. Hvilke kvaliteter tror du at rommet trenger å ha? Må det være privat? Hvordan skal det se ut? Hvor ofte vil du bruke den?
Når du visualiserer ditt treningsrom, må du legge merke til om du befinner deg gravitating til et bestemt område i hjemmet ditt. Det kan være forskjellig fra det du først trodde.
De fleste av oss kan ikke oppfylle alle deler av vår ideelle visjon, så bruk tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å forfine og prioritere valgene dine.
Planlegg ditt rom
Som nevnt ovenfor trenger du ikke så mye plass til Pilates mat trening. Selvfølgelig er det avhengig av høyden din, men for en mellomstor kvinne kan f.eks. 8 «x 8» være tilstrekkelig.
Skal du legge til utstyr til treningen din? Pilates ringer og treningsbånd tar svært lite plass og er gode valg for å legge til variasjon og utfordring til hjemmekompetansen; Men en treningsball trenger et sted som skal lagres et sted ut av veien når du ikke er på den.
Og hva med de større stykkene Pilates utstyr?
Vær veldig realistisk når du planlegger å investere i større, dyrere stykker Pilates-utstyr. De tar opp mye plass. Selv om du får en reformator eller Pilates stol som er laget for å være "bærbar", vil du kanskje ikke "portere" den så mye som produsenten tilsier at du vil.
Hvis du finner ut at du ikke liker å flytte din bærbare stol eller reformator, kan du ikke trene mye hvis du må. Så sørg for at du kan sette opp et stort stykke og fortsatt ha plass til å gjøre matarbeidet ditt, eller i det minste komme deg rundt utstyret komfortabelt. Som referanse måler Aam Pilates Reformer 85 "L x 20" W, og de fleste kommer til å gå opp derfra.
Sette opp for motivasjon
Din prioritet når du setter opp et treningsrom må være fokusert på å sikre at du faktisk trener. En hyggelig plass gjør stor forskjell i de fleste motivasjonsnivåer. Hvor mange velmenende treningsrom har blitt satt opp i kjellere og garasjer, bare for å sitte der ubrukte, utøve bare deres eiers skyld? Disse stedene har en tendens til å være for kald eller for varm, merkelig opplyst, og noen ganger muggen. Ikke veldig innbydende.
"For kaldt" er en av de vanligste unnskyldningene for ikke å bruke et treningsrom hjemme. Selvfølgelig kan du sette et romvarmer i et kaldrom, men skal du trene hvis du må vente en halv time for å varme opp?
Tenk det ut realistisk. Kan du lage en ikke-så-ideell plass konsekvent komfortabel? I så fall kan det være verdt investeringen. Hvis svaret er usikkert, kan du være bedre å gå for noe mindre eller mindre privat bare for å sikre at du kan komme til det.
Tenk på når du mest sannsynlig trener og velg et sted som virkelig vil være tilgjengelig for deg på den tiden. Mange trening har blitt sporet av kommentarer og forstyrrelser fra peanutgalleri-barna, partnere, romkamerater. Selv om familierommet kan virke som det åpenbare stedet, ville du være bedre å skape et flott lite sted i soverommet ditt?
Trening med Pilates DVD’er
For mange er Pilates DVDer hjørnesteinen i hjemmekompetansen. Hvis du planlegger å bruke dem, må din permanente treningsplass ha tilgang til en TV og en DVD-spiller. Ikke sett opp din plass slik at du hele tiden unngår å sparke over TVen, og ikke tenk at du skal hente en stor DVD-spiller frem og tilbake mellom kjelleren og stuen.
Bærbare DVD-spillere er billige. Gå videre og få en hvis du trenger det.
Vi håper du føler deg motivert for å gjøre deg til et perfekt sted for hjemmeøvelser. Innstilling av en tid og et sted vil ha en svært positiv effekt på din gjennomføring. Men hvis du fortsatt er på gjerdet, les om glederne til hjemme trening.
