Noen løpere skjønner ikke at de har på seg løpesko som faktisk er for små for dem. Din løpesko skal være 1/2 i full størrelse større enn din vanlige skostørrelse fordi føttene vil svulme når du kjører, og du trenger god plass i toboksen.
Hvis tærne er proppet i skoen, kan du oppleve fotproblemer som svarte tånegler (som vanligvis begynner som tånegelsmerter), bunjoner, blærer eller følsomhet i foten.
Når du handler for løpesko, må du sørge for at du går til en spesialkjøring, og selgeren måler føttene dine. Dette kan virke som et unødvendig skritt hvis føttene stoppet for flere år siden, men føttestørrelsen kan endres, selv som en voksen. For eksempel er føttene mine lengre nå enn de var som ung voksen fordi mine høybuer gradvis har falt på grunn av løp. Noen mennesker har også to forskjellige størrelse føtter, så det er viktig at du måler begge føttene. For å få en skikkelig passform, er det best å prøve på nye løpesko etter at du har gjort et langt løp, så føttene dine er allerede hovne.
Hvis du allerede har et par løpesko, og du lurer på om de er riktig størrelse, sjekk plasseringen av din storåre.
Hvis den skyves rett opp mot skosiden, er de for små. En annen enkel måte å sjekke passformen på er å fjerne skoens innsats og stå på den. Hvis noen deler av tærne dine henger over innsatsen, er løpeskoene for små.
Også se:
Kan jeg returnere løpesko?
Når skal jeg bytte løpesko?
