Havtorn (Hipphophae rhamnoides) er en medisinsk plante lenge brukt i urtemedisin. Tilgjengelig i tilleggsform inneholder havtornekstrakt et utvalg av essensielle fettsyrer og antioksidanter (inkludert vitamin C, vitamin E og anthocyaniner). Proponenter hevder at havtorn har et bredt spekter av helsemessige fordeler.
Bruker for havtornet
I urtemedisin har havtornet lenge vært brukt til å stimulere fordøyelsessystemet, forbedre hjerte- og leverhelsen og behandle hudsykdommer.
Dagens havtorn er spioneringen som et naturlig middel for følgende helseproblemer:
- leddgikt
- diabetes
- eksem
- høyt blodtrykk
- høyt kolesterol
- betennelse
- rosacea
I de senere år har havtornolje blitt populær som en ingrediens i huden -pleieprodukter. Når den brukes topisk, synes havtornolje å fukte huden, lette irritasjon, behandle akne og helbrede aldringsrelatert skade.
Fordeler med havtornet
Det er for tiden mangel på kliniske forsøk som tester effekten av havtorn. Foreløpig forskning tyder på at havtorn kan tilby en rekke helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige studiefunn:
1) Eksem
Havtorntillegg kan hjelpe til med å behandle atopisk dermatitt (en type eksem), ifølge en 1999-studie i Journal of Nutritional Biochemistry. I tester på 49 personer med atopisk dermatitt, observert forskere betydelig forbedring blant de som tok kosttilskudd som inneholdt havtornsmassolje hver dag i fire måneder.
2) Sårheling
Funn fra dyrebasert forskning tyder på at havtorn kan fremme sårheling når det brukes topisk. I en 2009-studie i mat og kjemisk toksikologioppdaget forskerne at topikalt anvendt havtornsfrøolje bidro til raskere helbredelse av brennsår hos rotter.
3) Diabetes
I en liten 2010-studie i European Journal of Clinical Nutritionfant forskerne at havtorn kan bidra til å holde blodsukkeret i sjakk og beskytte mot type 2-diabetes. I et eksperiment som involverte 10 friske, frivillige med normalvekt, oppdaget studiens forfattere at tilførsel av havtornbær til måltider bidrog til å forhindre en ettermåltidspike i blodsukker.
Advarsler
Siden lite er kjent om sikkerheten ved å konsumere havtornekstrakt, er det viktig å konsultere legen din dersom du vurderer bruk av havtorntillegg.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Hvor finner man det
Tilgjengelig på nettet, selges havtorntillegg i enkelte matbutikker. I tillegg finnes hudpleieprodukter som inneholder havtorn, i mange spesialitetsskjønnhetsbutikker.
Bruke havtorn for helse
Gitt mangel på støtteforskning, er det for tidlig å anbefale havtorn for enhver helsetilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en sjøtorn og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige helsekonsekvenser.
