Los Angeles-baserte yoga lærer Mandy Ingber er best kjent på grunn av hennes mest berømte klient: skuespillerinnen Jennifer Aniston. Aniston krediterer hennes ubestridelig store kropp til Ingbers metode, en kombinasjon av tradisjonelle yoga asana og toning øvelser som Ingber kaller yogalosofi. Ingber bringer trening til et bredere publikum med denne videoen, hennes første yoga-DVD.
Yogalosofi trening
Som du sikkert kan gjette, fikk Jennifer Aniston ikke sin fabelaktige form ved å gjøre noen strekninger og noen få om og kalle det en dag. Dette er en anstrengende trening. Ingber leder deg gjennom en serie klassiske yoga poses, hver av dem etterfølges av en toning øvelse basert på pose.
Ikke sikker på hva hun mener ved toning øvelse? Hvis du noen gang har gjort push-ups eller båt fra Chaturanga, har du gjort denne typen arbeid, som du raskt beveger deg inn og ut av, ofte for 10 eller flere representanter. Ingber toning øvelser ville ikke være ute av sted i en typisk vinyasa yoga klasse eller styrke trening økt. Faktisk har jeg gjort mange av dem før (mens du tydeligvis forbannet yoga læreren din), bare ikke så mange på rad. Du vil definitivt føle brenningen, men Ingber oppfordrer deg til å omfavne brenningen fordi den representerer endring.
Ingbers quirky kommentar gjennom hele det gjør det lett og morsomt, selv om det er mulighet til å slå av hennes patter hvis det begynner å irritere deg.
Jeg fant henne en hyggelig forstyrrelse fra den dårlige smaksprøven hun utruller: Yoga tradisjonelle fokus på å være i øyeblikket, kommer ikke til å få deg gjennom åtte flere runder med knebøy. Er Yogalosofi for deg?
Yogalosofi skiller seg fra den homogene yoga DVD-pakken ved å tilby en unik trening.
Inkluderingen av de fryktede toningøvelsene viser seg å være dens fremtredende faktor. Hvis du finner de fleste yoga-videoene, gjør du litt søvnig, kan det være på tide å skru oppringeren opp til yogalosofien. Du vil ikke være i fare for å slukke herfra; Du vil være for opptatt med å skape din best mulige rumpekanne.
