Nattgrus er et vanlig søvnproblem hos barn. Av noen anslag har opptil 15% av yngre barn sporadiske nattrytelser. Selv om de er vanligste hos barn mellom 2 og 6 år, kan de forekomme i nesten alle aldre.
Nattgrus er vanligvis ansett for å være normal eller godartet. Likevel er de ofte veldig skremmende og plagsomme for foreldre som blir engstelige, spesielt under et barns første nattskrekk.
Gjenkjenne Nattgreligheter
Når du hører hvordan de fleste eksperter beskriver nattryt, er det lett å se hvorfor foreldre finner dem distresserende. Barn som har nattskrekk, blir ofte beskrevet som "boltende oppreist" med øynene åpne, med et blikk av frykt og panikk, og utleier et "blodskremlende skrik". Disse barna vil vanligvis også svette, puste raskt og ha en rask hjertefrekvens (autonome tegn). Og selv om det kommer til å virke som om de er våken, vil det i løpet av en nattskrekk virke forvirret, ikke være trøst, og vil ikke gjenkjenne deg.
Typiske nattrengsler varer ca 5 til 30 minutter og etterpå går barna vanligvis tilbake til en vanlig søvn. Hvis du er i stand til å vekke barnet ditt opp under en nattredsel, vil han sannsynligvis bli redd og opphisset, hovedsakelig på grunn av din egen reaksjon på nattterroren, spesielt hvis du rystet eller ropte på ham for å våkne opp.
I stedet for å prøve å våkne opp et barn som har en nattredsel, er det vanligvis bedre å bare sørge for at han er trygg, trøste ham om du kan, og hjelpe ham å gå tilbake til å sove når den er over.
Night Terrors vs Nightmares
Diagnosen av nattskrekk er vanligvis laget av historien om at et barn våkner tidlig om natten og skriker og er uforgjengelig. Nattskrekk er oftest forvekslet med mareritt, men i motsetning til nattskrekk, er et barn som har et mareritt vanligvis lett våknet opp og trøstet.
Den andre bekymringen for mange foreldre er at disse episodene er en type anfall. Selv om forskjellige typer partielle anfall, inkludert temporal lobe og frontal lobe epilepsi, kan vises som nattfryp, er de vanligvis korte (30 sekunder til noen få minutter) og er vanlig hos eldre barn og voksne.
Behandling og forebygging av nattsprengninger
Ingen behandling er vanligvis nødvendig for rutinemessige nattrækringer. Siden de ofte utløses hos barn som er overtired, stikker til en god sengetid rutine og sørge for at barnet ditt får nok søvn kan bidra til å forhindre dem.
Har barnet ditt bare gitt opp luret sitt? Går hun til sengs senere eller våkner tidligere? Er du på tur og ut av barnets vanlige søvnrutine?
Dette er alle ting som kan utløse nattrengsler. En sovedagbok kan hjelpe deg med å gjenkjenne disse eller en annen utløser.
For barn som får hyppige nattrytelser, kan det bidra til å vekke barnet ditt opp før den tiden han vanligvis har en nattterror (planlagte oppvåkinger). Dette antas å avbryte eller endre søvn syklusen og forhindre at natripper oppstår (det kan også fungere for søvnen). Når han slutter å ha nattskrekk i en uke eller så, kan du begynne å våkne ham opp oftere til alle til slutt sover gjennom natten.
Sjelden kan søvnmedisiner brukes i kort tid dersom barnet ditt får svært vanlige nattsprekk.
Det du trenger å vite om Natt Terrors
Andre ting å vite om barn med natt terrors inkluderer at:
- Night terrors kalles også søvn terrors eller pavor nocturnus.
- På samme måte som sleepwalking og sove å snakke, anses nattskrekk å være en forstyrrelse av arousal og er en delvis opphisselse fra ikke-REM-søvn. Faktisk går mange barn som har nattfrykt på søvnen når de blir eldre. Nattrytelser og søvnpromenader ser begge ut til å løpe i familier også, med stor sjanse for at et barn har nattfrykt hvis begge foreldrene hadde en søvnhistorisk historie.
- I motsetning til et mareritt, husker barn vanligvis ikke å ha en nattredsel.
- Også i motsetning til mareritt forekommer det normalt natten på terrengene tidlig på natten, omtrent 1 til 4 timer etter å ha sovnet.
- Hvis barnet ditt får nattskrekk, må du sørge for at barnevakt og andre omsorgspersoner er oppmerksomme på dem og vet hva de skal gjøre hvis man oppstår.
Og viktigst, husk at de fleste barn vokser ut nattskrekk når de blir eldre.
