Ingen hjemme gym er komplett uten en øvelse ball-også kjent som en yoga, sveitsisk, balanse eller Pilates ball. Oppblåsbare plastballer er en multitasking må-ha. Ikke bare kan du bruke dem i treningsøktene for å styrke og tone kjernen din, men de kan også hjelpe deg med strekkøvelser og vil gjøre flytteflytter (som planker) enda mer utfordrende.
Men de er ikke bare for trening. Treningsballer kan også doble som bordstoler og noen kvinner sitter eller rocker på ballene under arbeidskraft som en måte å lette sammentrekningssmerter på. Her er noen av de beste treningsballene på markedet.
Best Overall: URBNFit treningsball
Kjøp på Amazon
Høyverdige treningsballer vil holde opp til mange års bruk. En favoritt er URBNFit treningsballen. Laget av høykvalitets PVC, har ballen en glatt overflate og er sprengningsbestandig opp til 2000 pund. Det leveres også med en rask inflasjonspumpe, samt ekstra plugger og en treningsguide. URBNFit-ballen er tilgjengelig i flere diameterstørrelser (45cm, 44cm, 65cm, 75cm og 85cm) og kommer i følgende farger: svart, blå, grønn, rosa, lilla, rød, sølv og hvit.
Mange treningsballer laget av PVC har en sterk og støtende lukt, men anmeldere sier at denne ballen ikke har lukt når den kommer ut av esken. Folk sier også at ballen er laget av tykt, solidt materiale og at pumpen er enkel å bruke, slik at ballen kan blåses opp raskt.
Best for nybegynnere: Live Infinitely Exercise Ball
Kjøp på Amazon
Hvis dette er første gang du bruker en treningsball, er den rimelige Live Infinitely-treningsballen et flott sted å starte. Kulen er laget av BPA- og latexfritt PVS-materiale og støtter over 2 200 pund. Den leveres med en håndpumpe, ekstraluftsplugger, og ventilfjerner, og har et års ubegrenset garanti. Men kanskje det som gjør at denne ballen skiller seg ut er det faktum at kjøpet inkluderer tilgang til treningshåndbøker for å hjelpe nybegynnere å lære hvordan de skal innlemme ballen i treningsøkten.
Kritikere sier at Live Infinitely-treningsballen har bidratt til å forbedre treningsøkten, og noen bruker det til en kontorstol. Bollen er tilgjengelig i fem farger: blå, grønn, svart, lilla og sølv.
Beste Anti-Burst: Trideer Treningsball
Kjøp på Amazon
Hvis du er bekymret for at treningsballen din er i stand til å motstå treningsøktene, kan du gå til Trideer-ballen. Laget av ekstra tykt, miljøvennlig og hypoallergenisk materiale, er det en av de høyeste tetthet treningsballene tilgjengelige og kan motstå opptil 2 200 pounds trykk. En hurtigblåsende fotpumpe følger med ballen, og det er to ekstra luftstoppere. Velg fra en rekke farger, inkludert en pen mintgrønn og aqua blå.
Mennesker som eier Trideer-øvelseskulen, sier at det er ekstremt solid og at den glatte overflaten betyr at ballen forblir satt mens du trener, selv på tregulv. Treningsballen kommer med en 30-dagers problemfri returperiode, samt en 12 måneders garanti.
Best for kontoret: Vivora Luno
Kjøp på Amazon
Personer som bytter kontorstol med en treningsball, sier ofte at bryteren forbedrer stillingen og bidrar til å lindre ryggsmerter forbundet med å sitte hele dagen. Hvis du ønsker å bytte stolen til en treningsball, prøv Vivora Luno ballen. Ballstolen har et håndtak som gjør det enklere å bære, så vel som et glidende grep som holder deg stabil og trygg mens du arbeider. Den premium anti-burst PVC-ballen kommer med ditt valg av en chenille, suede skinn eller olefin deksel, som sørger for behagelig sitte – selv om du har på seg shorts eller skjørt. Ballen fungerer godt på kontoret, men kan også brukes til yoga, pilates og andre øvelser.
Folk som eier Vivora Luno-treningsballen sier at bruk av det i stedet for en kontorsstol holder kjernen sterk og har tvunget dem til å sitte med bedre stilling. Ballen er tilgjengelig i flere nøytrale farger, fra kull til marmor.
Beste Mini: PreBody Pilates Mini Exercise Ball
Kjøp på Amazon
Store, sit-on-top treningsballer er ikke det eneste alternativet. Mini treningsballer, som ofte brukes til Pilates og yoga, styrker kjernen, forbedrer balansen og øker fleksibiliteten. PreBody Pilates Mini Exercise Ball er laget av et bristebestandig, lav lukt PVC materiale som er fritt for vanlige ftalater. I tillegg til toning trening kan ballen brukes til rehabilitering.
Folk som bruker PreBody Pilates Mini Exercise Ball, sier at den lille størrelsen gjør den perfekt til reise (deflate den før pakking og deretter oppblåse ballen når du kommer til reisemålet). En anmelder bruker selv den lille ballen som en bakre støtte mens du sitter.
Beste sett: UR Superior Fitness Exercise Ball
Kjøp på Amazon
Få mer ut av balansen din med ballbasert trening ved å velge et produkt som følger med mer enn bare ballen, som UR Superior Fitness Exercise Ball. Ikke bare inkluderer kjøpet en 65 cm PVC-treningsball, men du får også motstandsbånd og en stabilitetsring (for å holde ballen på plass), som kan brukes til å utvide og få mer ut av øvelsene dine. For eksempel kan du sitte på ballen og bruke motstandsbåndene til armøvelser.
Kritikere sier at ballen er godt laget og at stabiliseringsringen også kan redusere sjansen for å snuble av ballen. Den medfølgende treningsposten gir treningsinspirasjon for nybegynnere og treningsdrikker.
Best for Kids: Gaiam Kids Balance Ball
Kjøp på Amazon
Kids vil bli gal over en egen ball, og en barnlig treningsball gir deg også din mulighet til å "trene" med deg og hjelpe dem til å brenne av litt energi mens du brenner kalorier. 45cm Gaiam Kids Balance Ball er best for barn i alderen 5 til 8 og har en vektbegrensning på 300 pund. Bollen kommer med en lett inflasjonspumpe og er tilgjengelig i blå, oransje og grå.
Recensenter sier at Gaiamballen er holdbar og holder opp til mange hoppende. Foreldre sier også at ballene gjør flotte stoler for barna, siden de ikke vil gi noen riper på gulvet.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
