Sports psykologi har dukket opp som en av de viktigste aspektene av friidrett de siste årene. Idrettspsykologien bruker kunnskap om menneskelig psykologi for å forbedre utøvelsen og utviklingen av idrettsutøvere. Sportspsykologer trener ofte profesjonelle eller amatørutøvere for å forbedre sin mentale seighet eller overvinne den psykologiske angsten av skader.
Uansett om du er idrettsutøver, trener eller foreldre, lærer du mer om sportspsykologi, kan du optimalisere ytelse og fitness. Fra å oppdage vitenskapen bak den mentale seigheten som er nødvendig for å vinne et mesterskap for å forstå hvorfor idrettsutøvere gjør det de gjør, kan sportspsykologibøker være øyeåpne ressurser for en rekke lesere. Og selv om du bare er sportsvenner, kan disse bøkene gi deg verktøy som hjelper deg med å lykkes i livet både hjemme og på jobb. Mange av disse bøkene gir også god lydlyd, slik at du kan stille inn på pendelen til jobb eller på treningsstudioet for å få litt trengte inspirasjon. Sjekk ut disse populære, populære bøkene på sportspsykologi for deg selv.
Beste samlet: Darrin Donnelly er tenkt som en kriger
Kjøp på Amazon
Darrin Donnellys Amazon bestselger Tenk som en kriger bruker en fabel for å få sin poeng over. Denne boken bruker en fiktiv redegjørelse for en mann som blir besøkt av fem kjente trenere, blant annet UCLA basketball John Wooden, Alabama fotball s Paul "Bear" Bryant, Vince Lombardi, Buck O’Neil, Herb Brooks for å undervise viktige leksjoner i moderne sportspsykologi, når han er nede og ut.
Forfatteren koker ned disse treningsfilosofiene til fem leksjoner, inkludert hvordan du bygger selvtillit, mental seighet, bruk kraften til selvprat og mer. Bokens unike perspektiv er perfekt for idrettsutøvere som har liten erfaring med sportspsykologi, men ønsker å forstå viktige begreper på en morsom måte, det kan også brukes til å hjelpe deg å bli en sterk leder til din familie og bedrift. Tenk på det som å bli den ultimate treneren til hva livet ditt trenger.
Best for nybegynnere: Sportspsykologi – En komplett introduksjon
Kjøp på Amazon
Hvis du vil forstå sportspsykologi, er det ikke en dårlig ide å ta tilnærming til en student som starter et introduksjonskursus. Bøkene Sportspsykologi – En komplett introduksjon er utformet som en lettlest, ren engelsk introduksjon til feltet. Komplett med forklaringer på felteksperimenter og summeringer av viktige funn, forfatter Dr. John Perry fra University of Hull bryter ned sportspsykologi i en bok som elevene kan bruke til å undervise seg selv. Denne boken kan være den beste måten å lære mye om sportspsykologi, men det tar definitivt en tilnærmet, men likevel akademisk rute.
Best for idrettsutøvere: ubarmhjertig
Kjøp på Amazon
Idrettsutøvere som ønsker å lære mer om sportspsykologi og hvordan man bruker det til seg selv, vil kanskje lytte til Tim Grover. Grover er en trener som er best kjent for å jobbe med utøvere som Michael Jordan og Kobe Bryant for å hjelpe dem å utnytte deres mentale seighet og utnytte svakhetene til sine konkurrenter.
I Relentlessskriver Grover om hva som kreves for å være toppsporter og å vinne på høyeste nivå. Boken bruker en rekke anekdoter til å forklare idrettspsykologi ideer om hvordan å tilegne seg et mål og hva det tar å lykkes. Hans tone er direkte og brutalt ærlig forlater leserne med en klar ide om hva som kreves for å lykkes på høyeste nivå.
Best for foreldre: Endring av spillet
Kjøp på Amazon
En av de største målgruppene for sportspsykologi bøker er ikke idrettsutøvere selv, men heller foreldre som ønsker å sikre at barna deres utmerker seg på sport på den optimale måten. Det er mange bøker om sportspsykologi som foreldre til idrettsutøvere i alle aldre kan nyte, men John O’Sullivans Endrer spillet: Foreldres veiledning for å heve lykkelige, høyt utøvende idrettsutøvere og gi ungdomssporter tilbake til barna våreer blant de beste, med et gjennomsnitt på fem stjerner på Amazon. O’Sullivan, en tidligere ungdoms sports trener, og idrettsutøver bruker sin egen personlige erfaring til å skrive om hvordan foreldre kan bidra til å skape et positivt og morsomt miljø for barn å spille sport. Han ønsker å sette "spille" tilbake til "spille ball", sier han, snarere enn å tenke på sport på voksen-sentrisk måte som mange ungdomsligaer kjøres i dag. Om lag 70 prosent av barna går ut av idrett i en alder av 13, fordi det bare blir for konkurransedyktig og cutthroat.
Vurderinger for
Parent’s Guide anbefaler nesten boken til foreldrene, med mange kaller det å være nødvendig å lese for trenere. Best for ungdomstrenere: Sportspsykologi for ungdomsbusser
Kjøp på Amazon
Den velkjente
Sport Psykologi for ungdomstrenere hjelper ungdomsbusser å forstå hvordan deres handlinger påvirker barn og hva de kan gjøre for å få mest mulig ut av deres lederstillinger . Boken gir atferdsretningslinjer for å motivere og inspirere barn samtidig som du minimerer angst og stress på og utenfor feltet for idrettsutøvere. Boken dekker også viktige coachingområder som lovlig ansvar for en trener og sports psykologiske ferdigheter som kan levere de beste resultatene. Granskere anbefaler boken for sin rettferdige tilnærming og pedagogiske tone. Det fremmer en coaching stil av holistisk ungdomsutvikling i stedet for ren konkurranse.
Beste budsjett: Kunst av mental trening – En guide til ypperlig ytelse
Kjøp på Amazon
Billig og godt vurdert,
Kunst av mental trening – En veiledning til ypperlig ytelse hjelper leserne til å forstå hvordan de skal oppnå deres "topp ytelse. "Skrevet av prestasjons trener DC Gonzalez, The Art of Mentaltrening lærer leserne hvordan å utnytte sportspsykologi og mental trening informasjon for mer selvtillit, mental seighet og suksess. Denne boken er populær blant idrettsutøvere, men kan gjelde blant annet for underholdere, musikere eller forretningsmenn. Fokusert på å lære mentale seighetsteknikker, lover boka å hjelpe folk med å håndtere høytrykkssituasjoner. Hans tips vil også hjelpe deg med å forbedre fokus og konsentrasjon, noe som kan hjelpe deg i alle aspekter av livet ditt.
Best Omfattende: Championens Mind
Kjøp på Amazon
Går mot atleter, men gjelder for foreldre og trenere, Champion’s Mind er den perfekte blandingen av sportspsykologi informasjon og real-world søknad. Skrevet av idrettspsykolog Jim Afrremow,
Championens Mind fokuserer på de psykologiske egenskapene som tillater atleter å trives, og at andre ikke får mest ut av sitt fysiske talent. Boken har til hensikt å gi leserne det samme rådet som Afremow har gitt Heisman Trophy-vinnere, profesjonelle idrettsutøvere og OL. Mesterens sinn forteller leserne hvordan man skal forberede seg på spill, hva som gjør en god lagkamerat og hvordan man mentalt låser seg inn i spillet, blant annet. Foruten råd har denne boken også toppmoderne trening fra topplærere, for å ta spillet ditt til neste nivå.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
