Uansett om du prøver å nå en ny personlig rekord i treningen, ser etter å få muskler, eller vil slippe noen få pund, kan proteinpulver hjelpe deg med å nå dine fitness og velvære mål. Legge til proteinpulver til kostholdet ditt, ikke bare hjelpemidler i muskelgjenoppretting, men også holder deg full etter trening. Det finnes en endeløs rekke proteinpulver på markedet, men når du velger din ideelle blanding, er det best å holde budsjett, kostholdsbegrensninger og dine mål i tankene.
Hvis du vil ha noe rimelig, er whey protein det mest populære alternativet, og det kommer i mange forskjellige smaker som sjokolade, vanilje, jordbær og til og med bursdagskake. Leter du etter et vegansk alternativ? Du kan prøve en sammensetning som får protein fra grønnsaker, nøtter eller belgfrukter og har derfor ingen melkeinnhold. Og hvis vekttap er hovedmålet, prøv et pulver med kasein – en type protein som kommer hovedsakelig fra kumelk melk – for å holde deg fornøyd til neste måltid og forhindre deg i å snacking. Whey er også en god ingrediens for vekttap fordi det kan øke stoffskiftet og brenne flere kalorier på lang sikt.
Her har vi avrundet de beste proteinpulver til menn, slik at du kan finne den perfekte for dine spesifikke mål.
Best Overall: MuscleTech NitroTech Ren Whey Protein
Kjøp på Amazon
For atleter som ønsker å få mer muskel, mer styrke og bedre ytelse, er MuscleTechs NitroTech Pure Whey Protein din gyldne billett. Denne formelen er elsket av kroppsbyggere og ble skapt av forskere som ønsket å utvikle et produkt som sikrer overlegen muskeløkning og mer styrkeforbedrende fordeler enn vanlig whey protein.
Dette proteinpulveret inneholder 30 gram protein per porsjon, hovedsakelig fra whey proteinisolat og vallepeptider, 5g glutamin og forløper, 6,8g BCAA-aminos og en klinisk studert 3 grams dose HPLC-testet kreatinmonohydrat i hver servering .
Videre reduserer den kaldfiltrerte, flerfasede filtreringen fett, laktose og urenheter uten bruk av varme, harde syrer eller salt.
Best for vekttap: Legion Athletics Whey + Protein Powder
Kjøp på Amazon
Dette er proteinpulveret for alle som ønsker et ekstremt rent protein. Legions proteinpulver vil også supplere treningsytelsen din og hjelpe deg med å bli slank. Det er lavt karbohydrat, lavt kalori, sukkerfritt, ikke-GMO, laktosefritt og glutenfritt, slik at du får fordelene ved å legge til muskeltoner minus for mange tilsetningsstoffer.
The Whey + Protein Powder er naturlig søtet og smakt med whey isolat. Den laktosfrie pulvermelken kommer fra høyverdig melk fra små melkebedrifter i Irland. Det er også høyt i aminosyren leucin, som spiller en nøkkelrolle i å starte proteinsyntese.
Du får 25 gram protein, null sukker, null fett, 100 kalorier og 3 gram karbohydrater.
Best for Muscle Gain: Optimal Nutrition Serious Mass
Kjøp på Amazon
Ønsker du å legge til sunn muskelmasse i rammen din? Optimal Nutrition’s Serious Mass er et godt tilleggsalternativ som tilbyr 50 gram protein per porsjon, over 250 gram karbohydrater per porsjon, 25 vitaminer og mineraler, samt kreatin og glutamin. Du får energibehovet du trenger for å bygge muskler raskt, slik at du kan komme til målvekten raskere.
Og mens du får 1,250 kalorier per porsjon blandet med vann og 1640 kalorier når de blandes i matmelk, er det mindre enn 5 gram fett per porsjon og ikke tilsatt sukker, noe som gjør den til en ideell sunn vekt- og muskel- få formel.
Best for over 50: Nutiva Hemp Protein Hi-Fiber
Kjøp på Amazon
Alderrelatert muskel tap er mest vanlig hos personer over 55 år, så det er viktig å ta tiltak for å forhindre dette så snart som mulig. Supplement, sammen med å spise et balansert kosthold og trene regelmessig, vil hjelpe deg å unngå muskel tap som du blir eldre.
Nutiva’s Hi-Fiber Hemp Protein er et godt tilleggsalternativ, da det gir 11 gram rå organisk hampeprotein per porsjon, sammen med 12 gram fiber. Hampen gir alle ni essensielle aminosyrer og essensielle fettsyrer, og er et godt valg for alle som har matallergi. Det er også ideelt for alle som ønsker å styre seg av meieri.
Tilsetningen av fiber bidrar til å bekjempe hjertesykdommer ved å senke kolesterolnivået. Fiber er også flott for å redusere risikoen for visse typer kreft og forhindre forstoppelse.
Best Vegan: Naked Nutrition Pea Protein Isolate
Kjøp på Amazon
For veganer og alle som foretrekker en minimalistisk tilnærming til ingredienser, er Naked Nutrition for deg. Merkets erteproteinisolat har bare én ingrediens: 100% gul-ert protein. Det er null tilsetningsstoffer, så du trenger ikke å bekymre deg for snødekte kunstige søtstoffer, smaker eller farger. Det er også GMO-fritt, soyafritt og glutenfritt.
Det melkefrie proteinpulveret er laget av rå gule erter som dyrkes på gårder basert i USA og Canada. Per servering får du 27 gram protein og 5,7 gram forgrenede aminosyrer (BCAAs) for muskelvekst. Samtidig inneholder dette veganske proteinpulveret bare 120 kalorier, 2 gram karbohydrater og 2 gram sukker per porsjon.
Best Whey: Optimal Nutrition Gold Standard Whey
Kjøp på Amazon
Optimal Nutrition Gold Standard er kjent for å tilby utelukkende whey protein isolater, som antas å være den reneste formen av whey protein. Per porsjon, kan du forvente 24 gram 100 prosent myseprotein som er hydrolysert, noe som betyr at den allerede er brutt ned i mindre stykker kalt peptider. Dette gir raskere fordøyelse.
Pulveret har også 5,5 gram BCAA, 4 gram glutamin og forløper for optimal muskelreparasjon og vekst, og bare 120 kalorier, 1 gram fett og 3 gram karbohydrater.
Best Organic: Søt Renhet Organics New Zealand Gress Fed Whey Protein
Kjøp på Amazon
Hvis du vil ha et proteinpulver med en enkel og kort ingrediensliste, er dette organiske whey proteinpulveret fra Sweet Purity Organics et godt alternativ. Den inneholder en blanding av mysekonsentrater og isolerer fra gressmatede kyr, pluss at den er fri for GMOer, fyllstoffer, konserveringsmidler, fargestoffer, gluten, sukker, nøtter, mais sirup med høy fruktose og andre tvilsomme ingredienser. Denne blandingen bruker også ekte Madagaskar vanilje bønner, slik at du får en frisk smak som ikke smaker kunstig.
Du får 20 gram protein per porsjon, sammen med plantebaserte vitaminer, probiotika, fordøyelsesenzymer og fiber.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
