Chafing, eller når huden din gnides rå, kan enkelt skje med løpere under lange løp, spesielt i chafing-utsatte områder som de indre lårene, underarmene , sportsbra linjer og brystvorter (for menn). Å treffe skritt for å forhindre chafing kan bidra til å gjøre kjørene og løpene mye mer komfortable og smertefrie. Prøv noen av disse produktene for å forhindre og behandle chafing forårsaket av kjøring.
1
BodyGlide
Kjøp på Amazon.com
BodyGlide er et smøremiddel som er designet for å forhindre blister og / eller chafing i sårbare områder, for eksempel føttene, indre lårene, sportbørene og underarmene. Den kommer i en pinne og brukes som en deodorant, og gir ingen klissete, oljeaktige eller pulveriserte rotter.
2
2Toms SportShield Liquid Roll-On
Kjøp på Amazon.com
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on eliminerer eller reduserer kraftig friksjonen som forårsaker smertefulle blærer og chafing. Dette produktet er ikke fettete og kan påføres daglig før du kjører. Det skaper en vannbarriere som holder føttene, hendene og huden tørre. Løpere elsker at det ikke svetter av og varer hele dagen.
3
NipGuards
Kjøp på Amazon.com
Selv om de sannsynligvis ikke vil innrømme det, har de fleste mannlige løpere lidd av smertefull brystvortskjøt eller blødning på et tidspunkt. Forebygging av dette problemet er like enkelt som å følge NipGuards til brystvorter før løp, spesielt lange løp og løp.
4
Aquaphor Healing Salve
Kjøp på Amazon.com
Aquaphor er et godt alternativ til BodyGlide, og i motsetning til BodyGlide, er det tilgjengelig i de fleste apotek. Du kan også bruke den for å hindre hakkede hender og andre kroppsdeler. Reisestørrelser i Aquaphor er praktiske og små nok til å bære i løpepakken eller hydratiseringsbæreren, slik at du kan bruke på nytt igjen. Aquaphor er også flott for kaldt vær som kjører for å beskytte ansiktet og leppene mot kulde og vind.
5
Vaseline Petroleum Jelly
Kjøp på Amazon.com
Petroleumjelly er et annet flott chafing forebyggende produkt, selv om det kan være litt messiere og klebrig enn Body Glide. Det er også nyttig å hindre at vinden brenner og chapping på ansiktet ditt når du løper om vinteren. Du kan ofte finne petroleumjell på medisinske hjelpestasjoner av store løp, slik som maraton, slik at du kan bruke på nytt i løpet av et løp.
6
A + D Salve
Kjøp på Amazon.com
Hvis du allerede har å gjøre med noen smertefulle chafed kroppsdeler, er A + D salve, som oftest brukes til å forhindre bleieutslett, en utmerket behandling. Bare bruk noen A + D salve til dine chafed områder, og det bør rydde opp om en dag.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
