Denne artikkelen handler om fordelene med Pilates hjemme treningsøktene, men det handler ikke om å oppmuntre noen til å gå alene uten instruksjoner. Pilates klasser, og hjelp fra en Pilates instruktør, er uvurderlige. Det er imidlertid noe veldig spesielt med å trene alene. Det kan forbedre Pilates praksis enormt. Her er noen grunner til å bli inspirert av Pilates hjemme.
1A Godt miljø for selvbevissthet
Pilates er en kropp / tankegøye metode. Som sådan er en indre oppmerksomhet integrert i praksis. I Pilates-klassen må en stor oppmerksomhet være fokusert på instruktøren, et mindre kjent miljø og være en del av en klasse. Hjemme har du muligheten til å virkelig fokusere oppmerksomheten din fullt ut på hva du gjør og hvordan det føles. Dette er det perfekte oppsettet for å oppdage dypere nivåer av Pilates bevegelse i deg selv, noe som gjør øvelsene enda mer effektive.
Lær hvordan du konfigurerer ditt treningsrom.
2Du kan ta deg tid
Det er mye å si for å bevege seg gjennom en trening i jevnt tempo. Men noen ganger betyr det at vi hopper over delene vi ikke er gode til eller ikke forstår.
Du kan dra nytte av å være på egen tid for å bli klar over ting du må jobbe med. Eksperimenter med øvelser som ikke har jobbet for deg. Prøv å finne ut selv hva de skal gjøre, og hvorfor de kanskje ikke jobber. Mange funn kan gjøres på denne måten som vil ta din praksis til neste nivå.
Hjemmepraksis er også en flott tid å hengi seg selv til å studere de skriftlige treningsinstruksjonene på nettet og i bøker, og se og se på deler av DVDer og videoer.
3 Ingen ser på
Har du noen gang hatt en instruktør riktig du selv før du har hatt en sjanse til å finne ut hva en bestemt øvelse er? Irriterende, ikke sant? Selv om vi trenger vår instruktørs røntgensyn (en kvalitet som aldri slutter å forbløffe meg), trenger vi noen ganger også friheten til å se litt dum ut før vi får noe riktig.
Hjemme, ingen kommer til å nitpick bevegelsen din. Det er ingen andre studenter som støtter sidelengs blikk på hva du er opptatt av, og det er ingen lærer i trening tar notater på sidelinjen. Hjem er din sjanse til å jobbe opp til kanten din, og kanskje til og med skyve forbi det uten å bekymre deg for å se dumt ut!
Ikke prøv noe farlig (for eksempel avanserte trekk hvis du er nybegynner), men hva gjør du for neste nivå.
4 Du kan legge på Pilates praksis
Embody: å lage eller inkludere som en del av en samlet helhet (fra Merriam-Webster Dictionary).
Noen ganger går Pilates-klassen som å ta tilbake et lite stykke av livet vårt. Så fortsetter vi om dagen vår håper effektene vil vare. Når du tar Pilates hjem, vever du øvelsen til et mer personlig stoff i livet ditt. Dette kan gjøre en stor forskjell i hvordan du ser deg selv som en Pilates-student. Det er som å hevde Pilates som din egen og tillate deg å fylle ut øvelsen din fra innsiden – en styrkende og styrket bevegelse jeg garanterer vil øke din kondisjon.
5Du får konsekvent Pilates treningsøkter
Hvis du blir vant til å trene på egenhånd, vil du ikke være avhengig av noen andre for at treningsøktene dine skal holde seg på sporet og fremgang.
En veldig fin Pilates tidsplan er to klasser i uka suppleres med en eller to hjemme treningsøkter. Hvis budsjettet ikke er oppe for hyppige Pilates-timer, er studioet stengt på helligdager, eller du reiser mye, ingen av det vil kaste deg av hvis du er komfortabel med å praktisere Pilates alene.
