Uansett om du liker en kontemplativ spasertur for å se bølgene eller du makt gjennom en spasertur i sand, kan en strandtur tømme tankene dine og trene kroppen din. Å vandre på stranden er en flott aktivitet å nyte med hunden din, din familie, den spesielle personen eller soloen. Lyden av surfingen kan være den beste vandringen du noensinne vil høre. Her er 11 tips for å nyte en strandtur.
1. Varm opp å gå på en solid overflate før du slår på stranden.
Start spaserturet ditt med noen få minutter på fortau, strandpromenade eller hardpakkede sand. Dette vil bidra til at musklene blir oppvarmet og strakt før de går gjennom den myke sanden.
2. Bruk gående sko eller sandaler på stranden.
Hvis du går en lang tur, bør du ha på seg atletiske sko eller atletiske sandaler som vil støtte og lede føttene dine. Sko vil også beskytte føttene dine mot glass, metall eller skarpe bergarter som er skjult i sanden. Du kan imidlertid ikke ha det beste paret på stranden, da de vil få sand i dem, vil du aldri kunne bli kvitt fullstendig.
3. Barefoot Walking on the Beach Sand
Slip ut av skoene dine for å nyte følelsen av sanden mellom tærne eller wading i surfen. Sanden vil jobbe med å utjevne calluses på føttene. En forsiktighet er at det å gjøre lange miles barfote, spesielt i myk sand, kan resultere i muskel- og fotpine, siden ditt bevegelsesområde forlenges lenger enn vanlig.
Det er best å bare føle seg for korte avstander først og bygge opp tiden gradvis for å hindre stammer og skader. 4. Gå på mykt sand. Uansett om du bruker sko eller går barfot, går det i en myk sand som gir deg mer trening enn å gå på en solid overflate. Tenk på det som å klatre en bakke. Bygg opp tiden din på myk sand i løpet av flere dager, i stedet for å gå en lang tur på myk sand.
For eksempel fem minutter på de første to dagene, 10 minutter på de neste to dagene, etc. Det er best å holde det meste av turen på hardt pakket sand nær vannet eller på strandpromenaden eller asfaltert sti til du har hatt en sjanse til å trene musklene for myk sand.
5. Strender har skråninger
Du vil oppdage at hvis du går noen avstand i en retning som du har en oppoverbakke og nedoverbakke fot. Foten nærmest havet kan være en eller flere inches lavere enn foten mot landet. Dette kan bli kjedelig og la deg avkalle. Du vil kanskje planlegge turen, slik at du går en fjerdedel av avstanden i en retning, vri, og deretter halvparten av avstanden i den andre retningen (passerer utgangspunktet) og vri om for å gå tilbake til starten. På denne måten har du tre endringer i retning for å lindre effekten av skråningen.
6. Å gå inn i vinden
Det er en grunn folk går til stranden for å fly en drage; det er ofte blått. Du vil kanskje starte din tur inn i vinden, så din returreise er med vinden på ryggen. På den måten, når du blir sliten, vil du få hjelp fra vinden i stedet for å bekjempe den. Bruk solkrem og leppebalsam kan også beskytte huden din mot vindbrann.
7. Bruk solkrem og en lue
Det er ingen skygge på stranden. Du vil beskytte huden din med solkrem. Selv på en overskyet eller tåkete dag, kommer nok UV til deg for å gi deg solbrenthet. Du vil også ha litt leppebalsam for å beskytte leppene dine fra strålene og vinden. Du vil ønske å velge en walking hat som ikke vil blåse av lett, eller ha en Buff i stedet.
8. Drikkevann
Hvis du går i mer enn 30 minutter, bør du vurdere å ta vann for å fylle deg selv eller vite hvor det er drikkefontener underveis. En solrik strand og vind kan tørke deg ut raskt. Du bør tenke på å fylle opp med en kopp vann hver mil.
Ta med en vannflaske for å drikke og fylle på for lengre turer. 9. Ikke snu ryggen på surfen. Det trenger ikke å være en tsunami for havbølger for å slå seg dødelig uten varsel. Sneakerbølger kan plutselig løpe langt opp på stranden, slå deg over og muligens vaske deg ut til sjøen. Store deler av drivved kan rulle i en sneakerbølge og er kjent for å skade eller drepe ubehagelige strandvandrere.
10. Vær oppmerksom på tidevannstabellene. For noen gange mer enn 30 minutter må du vite om tidevannet kommer inn eller ut. En bred, innbydende strand kan bli et lite sandskrot når tidevannet kommer inn. Små bekker du enkelt traff over kan bli til dype kanaler med stigende tidevann. Hvis du krysset en outcropping ved siden av surfingen, kan veien din bli blokkert når du vender deg om senere.
11. Strandlover for deg og din hund å adlyde
I noen stater er alle havstrendene offentlige. Men det er ikke tilfelle på andre steder hvor de kan være privat eiendom. Lær hvor du er velkommen til å gå og hvor du ikke burde trespassere. Ellers kan det være en måte å vandre kan lande deg i fengsel.
Tilsvarende forbyr noen strender å gå hunden din. Andre strender kan kreve at alle hundene er i bånd. Vær oppmerksom på tegn og hold deg på høyre side av loven. Til og med på strender hvor hunden din er fri til å bevege seg utenfor leiren, lek trygt, slik at du ikke har noen ubehagelige møter med andre hunder og dyreliv. Ta med poser slik at du ikke forlater doggie doo-doo på stranden.
