Jack i esken gir et bredt utvalg av menyelementer. Så du tror det ville være lett å spise et diettvennlig måltid når du besøker denne populære fastfoodrestauranten. Og det er mulig å opprettholde din sunne spiseplan når du besøker. Du må bare vite hva du skal bestille og hva du skal unngå på Jack in the Box-menyen.
Analyse av Jack i Box-menyen
Hvis du kan sjekke Jack i Box-menyen online før du står i kø for å bestille, vil du få enklere tid å finne kostholdige artikler.
Den omfattende menyen kan være overveldende, og det kan være vanskelig å finne de sunneste valgene på kort tid.
Som de fleste raske matrestauranter vil matvarer som er grillet eller broiled, ha færre kalorier enn elementer som er panerte eller stekt. Kyllingborgere, smørbrød og salater er noen ganger (men ikke alltid) lavere i fett. Hvis kyllingen er stekt (somSpicy Nacho Chicken Munchie Meal som gir nesten 1800 kalorier per porsjon), kan du gjøre mer skade enn godt ved å velge kylling.
Til slutt er det alltid smart å velge vann å drikke. Jack i boksen gir et bredt spekter av tilpassede drinker. Noen, somBarq’s Root Beer med eller uten vanilje, vil legge til 550 kalorier til måltidet ditt. Det er smartere å lagre kalorier for matvarer som vil fylle deg og hjelpe deg til å føle seg fornøyd, slik at du ikke er sulten kort tid etter å ha besøkt Jack in the Box.
Mest populære Jack i boksen Mat
| Jack i esken Beef Taco Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 Taco | |
| Per servering | % Daglig verdi * |
| Kalorier 170 | |
| Kalorier fra fett 80 | |
| Totalt Fat 9g | 14% |
| Mettet Fat 3g | 15% |
| Kolesterol 15 mg | 4% |
| Natrium 360 mg | 15% |
| Kalium 181 mg | 5% |
| Karbohydrater 16g | 5% |
| Dietfibre 2g | 8% |
| Sukker 1g | |
| Protein 6g | Alle har noe annet på Jack i boksen. Burgere er populære, men det er også Tex-Mex-billetten. En grunnleggende |
biff taco kan tilfredsstille dine ønsker og det gir bare 170 kalorier (som vist på etiketten). Hvis du foretrekker en burger, er det flere å velge mellom.
Bacon & Swiss Buttery Jack
- gir 890 kalorier, 59 gram fett, 48 gram karbohydrat, 42 gram protein og 1350 milligram natrium.Classic Buttery Jack gir 820 kalorier, 52 gram fett, 50 gram karbohydrat, 37 gram protein og 1150 milligram natrium.
- Hvis du liker kylling, kan du bestille en klassisk Jack in the Box sandwich.Jack’s Spicy Chickengir 550 kalorier, 29 gram fett, 48 gram karbohydrat, 26 gram protein og 770 milligram natrium.
Den Sourdough Grillet Kylling Club
- gir 580 kalorier, 30 gram fett, 38 gram karbohydrat, 39 gram protein og 1500 milligram natrium. Kommer du til Jack i esken til frokost?
- Bacon Breakfast Jackgir 380 kalorier, 21 gram fett, 30 gram karbohydrat, 17 gram protein og 850 milligram natrium. The Jumbo Breakfast Platter With Sausage
gir 620 kalorier, 39 gram fett, 47 gram karbohydrat, 21 gram protein og 1250 milligram natrium.
- Sunneste valg på menyenMenyen "Better for You" er en liste over sunnere elementer som vil hjelpe deg med å holde fett og kaloriinntaket lavere. Menyen er ikke omfattende, men du finner noen tilbud.Kylling Fajita Pita
- laget med fullkorn gir 340 kalorier, 12 gram fett, 35 gram karbohydrat, 23 gram protein og 1000 milligram natrium.A Kylling Teriyaki Bowl
gir 690 kalorier, 6 gram fett, 134 gram karbohydrat, 27 gram protein og 1910 milligram natrium.
Chiquita Apple Bites
- gir 380 kalorier, 0 gram fett, 8 gram karbohydrat, 0 gram protein og 0 milligram natrium. En Grillet Kyllingesalat
- gir 372 kalorier, 9 gram fett, 13 gram karbohydrat, 30 gram protein og 750 milligram natrium. AJr. Jack
- gir 420 kalorier, 26 gram fett, 33 gram karbohydrat, 14 gram protein og 560 milligram natrium.De fleste
- salater på Jack i boksen -menyen gir 500 kalorier eller mindre, men det kaloriantalet inkluderer ikke dressing.Hvis du klær salaten din, må du legge til en annen 150-250 kalorier.
- Usunnlige alternativer på menyen Hva bør du unngå hvis du prøver å spise sunt på Jack i esken? Jack’s Munchie Meals er sannsynlig å spore kostholdet ditt for dager. Hver kombinasjonspakkepakke gir mange forskjellige ting til spisesteder som får munchies sent på kvelden (den er bare tilgjengelig fra kl. 9 til kl. 5 hver dag).Stacked Grillet OST Burger Munchie Meal
inkluderer en kombinasjon av osteburger og grillet ostebrygging med tacos, frites og en drink. Det gir 1890 kalorier, 94 gram fett, 213 gram karbohydrat, 56 gram protein og 3660 milligram natrium. Chicken-N-Tater-smelte-Munchie Meal inneholder en croissant toppet med sprø kylling, bacon og hash browns smothered i ost og ranch saus, med 2 tacos, frites og en drink. Det gir 2010 kalorier, 109 gram fett, 220 gram karbohydrat, 44 gram protein og 3470 milligram natrium.
Desserter er også problematiske for kostholdet ditt hos Jack in the Box. En stor
Oreo Cookie Shake
gir over 1100 kalorier og en stor jordbær shake vil legge til over 1000 kalorier til din daglige total. Din beste innsats er å hoppe over desserten og de store kombinationsmåltiderne og velg et par diettvennlige elementer i stedet.
