En type "vennlige bakterier" som selges i tilleggsform, blir probiotika noen ganger markedsført som naturlige vekttap hjelpemidler. Ved å konsumere disse levende mikroorganismer, hevder proponents, mennesker kan korrigere bakterielle ubalanser tenkt å bidra til vektøkning. Mens få studier har testet denne teorien, foreslår noen undersøkelser at probiotika kan hjelpe til med å støtte vekttap.
Forskning på probiotika for vekttap
Til dags dato er det svært begrenset bevis på probiotikkens effektivitet i vekttap. Den tilgjengelige forskningen inkluderer en studie fra 2010 (publisert i European Journal of Clinical Nutrition), som testet anti-fedme effekter av en probiotisk stamme kalt Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Hver dag i 12 uker drakk 87 studiemedlemmer om lag syv gram av en LG2055-forbedret gjærmet melk eller en gjærmet melk uten LG2055. Sammenlignet med kontrollgruppen viste de som forbruker LG2055-forbedret gjærmet melk en større reduksjon i kroppsvekt og magefett. Lær mer om Lactobacillus gasseri.
I en annen studie fra 2010 (publisert i tidsskriftet Mikrobiologi) oppdaget forskerne at en spesiallagget stamme av probiotika bidro til å påvirke stoffskiftet og gav gunstig endring i kroppsvektsammensetningen i en gruppe mus. Designet spesielt for studien, inneholdt Lactobacillus-stammen konjugert linolsyre (en fettsyre som tidligere ble funnet å redusere kroppsfett hos mennesker).
Ifølge studiens forfattere tyder disse funnene på at spesialiserte probiotika kan spille en rolle i forebygging av fedme.
Probiotika kan også fremme vekttap hos pasienter med gastrisk bypassoperasjon, ifølge en 2009-studie fra Journal of Gastrointestinal Surgery. For studien ble 44 overvektige personer som nylig hadde gjennomgått gastrisk bypassoperasjon, tildelt enten en kontrollgruppe eller til behandling med et supplement som inneholdt probiotika.
Begge gruppene mottok også standardomsorg, næringsrådgivning og støtte til vekttapstudiegrupper, i tillegg til å konsumere yoghurt (en naturlig kilde til probiotika). Etter tre måneder hadde probiotikruppen hatt betydelig større vekttap sammenlignet med kontrollgruppen.
Advarsler
Selv om kosttilskudd som inneholder probiotika ser ut til å være trygge for kortvarig bruk, kan noen få bivirkninger (som gass og oppblåsthet).
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert.
Bruke probiotika for vekttap
Hvis du vurderer bruk av probiotika for vekttap (eller andre helsemessige formål), må du først konsultere en helsepersonell. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser. Noen studier viser at probiotika kan hjelpe til med andre helsemessige forhold (inkludert diaré, irritabel tarmsyndrom, eksem og gastrointestinal opprør i forbindelse med bruk av antibiotika).
For å øke inntaket av probiotika uten å bruke kosttilskudd, se til naturlig probiotisk-rik mat som yoghurt, kefir, kimchi og miso.
