Hvis du er på en diett, prøver du sannsynligvis å redusere kaloriene du bruker fra alkohol. Mange finner at de går ned i vekt når de drikker mindre. Men noen dieters tror at vodka kalorier er bedre for deg enn andre sprutkalorier. Faktum er imidlertid kalorier i smaksatt vodka og vanlig vodka kan legge opp like raskt som kalorier i vin og øl hvis du ikke er forsiktig.
kalorier i vodka
| vodka ernæring fakta | |
|---|---|
| servering størrelse 1 skudd (25 g) | |
| per servering | % daglig verdi * |
| kalorier 56 | |
| kalorier fra fett 0 | |
| totalt fett 0g | 0% |
| karbohydrater 0g | 0 % |
| Kostfiber 0g | 0% |
| Protein 0g | |
Når du gjør en drink med vanlig vodka, er det forskjellige merker og stiler å velge mellom. Noen vodkaer er laget av poteter og andre er laget av korn, som hvete, byg, rug eller korn. Det er enda noen vodkaer laget av druer. Hver sort gir en ren smak som gjør at den smaker som at drikke er lavt kal.
Men er vodka lite kalorier? Selve antall kalorier i vodka avhenger av mengden alkohol i variasjonen du velger. Selv om det bare er 56 kalorier i et skudd på 80 bevis vodka, er det ca 97 kalorier i et høyere skudd (1,5 gram) i 80-90-beviset. Så selv om vodka smaker lett og rent, gir det fortsatt nesten like mange kalorier som mange andre typer alkohol.
Hvis du velger en vodka med mer alkohol, øker antallet kalorier også. Hvis du drikker 100-bevis vodka eller til og med 120-bevis vodka, beregnes det estimerte kaloriantalet opp til 124.
Er vodka bedre for kostholdet ditt enn andre former for alkohol? Noen lav-carb dietere foretrekker vodka fordi det gir ingen sukker eller karbohydrater (så lenge du drikker det uten en sukkerblander).
De fleste varianter av vin og øl gir karbohydrater og litt sukker.
Andre drikkere mener at vodka er bedre for kostholdet ditt fordi denne lysfarget brennevin er mindre sannsynlig å indusere et bakrus. Men om du får bakrus eller ikke, har du mye mer å gjøre med hvor mye du drikker enn hva slags alkohol du drikker.
Det er ingen "bedre" alkohol. Alkoholholdige drikker gir ingen næringsverdi og sprut gir ingen helsemessige fordeler. Så hvis du velger å hengi deg, bør du nyte variasjonen du liker i moderasjon.
Kalorier i smaksatt Vodka
Flere bedrifter har skapt smaksatt vodka som gir litt ekstra smak. Mange drikkere lurer på om de tar på seg flere kalorier med ekstra økt smak. Vanligvis ikke, ifølge produsentene. Faktisk kan du til og med kunne konsumere færre kalorier med en flavored vodka.
Ciroc Kokosnøtt Vodka gir 94 kalorier per skudd, omtrent det samme som ufargede sorten. Smirnoff Citrus Vodka har 87 kalorier per skudd, ifølge CalorieKing, bare noen få mindre enn den ikke-flavored versjonen. Mange flavored vodkaer inneholder også mindre alkohol.
Og hva med bacon smaksatt vodka? Det virker som om en drink som vil gi mer kalorier og til og med litt fett.
Men ifølge flere kilder gir en unse bacon-flavored vodka ca 70 kalorier. Så, et 1,5-ounce skudd ville inneholde ca 105 kalorier-ikke mye mer enn de fleste andre flavored vodkaer.
Noen selskaper gjør lav-kalori smaksatt vodka. Smirnoff Light Citron Sorbet Vodka, for eksempel, inneholder 78 kalorier per 43 gram (1,5 ounce) servering. Voli Vanilla Espresso inneholder 81 kalorier per porsjon. Og, ifølge SkinnyGirl-nettsiden, inneholder alle deres naturlig flavored vodkas 75,8 kalorier per porsjon.
Reduser kalorier i vodka drinker
Selv om mange flavored vodkaer allerede gir færre kalorier, kan valg av dem hjelpe deg med å redusere kaloritellingen ytterligere.
Hvorfor? Fordi den ekstra smaken i alkoholen kan gi deg mulighet til å dike mixeren. Det er vanligvis blanderen som gjør kaloriene gå opp, så hvis du eliminerer det, vil du også redusere kaloriene i vodka-drikken.
Og selvfølgelig er den beste måten å redusere kaloriene i noen drikke på å måle din porsjonsstørrelse og konsumere med forsiktighet. Hvis du drikker for mye, er det sannsynlig at du spiser mer mens du drar og beveger deg mindre neste dag. Så nyt kaloriene i smaksatt vodka eller tradisjonell vodka på samme måte som du liker godbit – i moderasjon.
Og hva skjer når du overdriver? Tro det eller ei, du kan bruke bakrusen som inspirasjon for å starte en ny spise- og drikkeplan. Post-party hodepine og tretthet kan brukes som motivasjon for sunn mat og mosjon. Så hvorfor ikke sette lidelsene til god bruk? Lær hvordan du bruker tømmermassen din til å gå ned i vekt og holde vekten for god.
