Linden te er en urtete, også kalt linden blomst te eller linden blad te. Linden blomster, og noen ganger den indre barken av lindetreet, har blitt brukt som et beroligende middel og beroligende i hundrevis av år. Det er imidlertid ikke sterke vitenskapelige bevis for å støtte medisinsk bruk av lindete eller ingrediensene.
Hva er Linden te?
Hvis du bor i Nord-Amerika, har du sannsynligvis sett nabolagsgater foret med lindetrær. De høye, løvrike, lövende gigantene er vanlige i hele landet, men vokser også i hele Europa og Asia. Linden trær kan leve i opptil 1000 år. Linden blader har en karakteristisk hjerteform og de lyse gule blomstene er duftende og delikat.
For hundrevis av år har folk brukt deler av lindetreet, spesielt bladene, blomsten, treet og barken for medisinske formål. Tinkturer, te og andre drikker kan kreve ingredienser fra en av to forskjellige lindetrær:
Tilia cordata, den løvblåste europeiske linden (også kjent som vinterlinden), ellerTilia platyphyllos, også kjent som sommeren lind.Linden te er populær ikke bare for medisinske bruksområder, men også for god smak. Linden blomst te kan bli fortært varm eller kald og har en sterk søt og floral smak.
Hvordan lage Linden te
Linden tepose eller løs blad te kan kjøpes i mange dagligvarebutikker, helsemarkeder og online.
Mange store te merker gjør linden blomst te.
Hvis du velger å ikke bruke butikken, er det forskjellige måter å tilberede lindete hjemme. De fleste te beslutningstakere foreslår å bruke linden blomst, selv om noen oppskrifter kaller for bark eller bladene.
Plasser to til fire spiseskjeer av tørket lindenblomst eller blader i bunnen av en tekanne
- Varmtvann til 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Hvis du ikke har en temperaturstyrt tekanne, kom med vann til koking og la det gå et øyeblikk for å redusere temperaturen bare litt.
- Hell otte gram vann over tebladene. La te bladene bratte så lenge som ønsket , opptil 15 minutter
- Stiv løs blader fra koppen før du drikker
- Du kan også kombinere lindenblomst med andre urter for å lage varme eller kalde teer. Du finner online oppskrifter for Linden Summertime Iced Tea og for Cool It Down og Relax Tea som kombinerer urter som elderflower og spearmint for å forbedre smaken.
- inneholder lindete te koffein?
Linden te er ikke en "te" i tradisjonell forstand og er ikke laget av blader av Camellia sinensis-planten, som svart te eller grønn te. Det brygges bare deler av lindetreet, som ikke inneholder koffein. Derfor er lindete helt kaffefri.
Linden te helsemessige fordeler
Anecdotal rapporter om linden te fordeler er mye fremmet. Noen tror at urten kan behandle:
Angst
Søvnløshet
- Fordøyelsesbesvær
- Kardiovaskulære problemer
- Kald- og influensasymptomer
- Allergier
- Spente muskler
- Høyt blodtrykk
- Betennelse
- Overdreven svette / svette
- Oppkast
- Ifølge en rapport fra University of Michigan , de aktive ingrediensene i linden er flavonoider, glykosider (en forbindelse dannet av et enkelt sukker som er løselig i vann), og muligens en flyktig olje (også kalt "essensielle oljer" eller raskt fordampende oljer).
- Disse ingrediensene har vist seg å redusere angst hos mus, og noen begrensede kliniske studier har vist at ingrediensene kan lindre opprørt mage, gi antispasmodiske fordeler (spesielt i tarmene), lindre overflødig gass og gi andre fordeler. Men de fleste eksperter er enige om at det ikke er nok bevis for å gi sterk støtte til de fleste lindtehelsemessige fordeler hos mennesker.
Linden Tea Side Effects
Linden blad anses generelt som trygt (GRAS) av U.S. Food and Drug Administration. Det er ingen etablerte tilskudd eller matinteraksjoner med denne urt. Therapeutic Research Center sier at det er trygt for de fleste å konsumere oralt og passende i mengder som normalt finnes i matvarer.
