Kraften til protein har lenge vært spurt av hardcore treningsentusiaster for sin evne til å bidra til å bygge muskler og øke fitness. Husk Rocky drikker rå egg i den berømte boksfilmen med samme navn?
De siste årene har imidlertid fokus på protein blitt mer vanlige, da folk innser sine mange helsemessige fordeler. For kvinner er protein viktig for alt fra å opprettholde beinhelse og en sunn vekt for å bekjempe aldring.
Heldigvis, i dag trenger du ikke å drikke rå egg for å få mer protein, da det finnes produkter som protein shakes som leverer betydelige doser av det. Noen protein shakes kommer klar til drikke mens andre kommer i pulverform som du blander med vann eller annen drikke som melk. De er tilgjengelige i alle slags smaker som passer til enhver smak også.
Her er de beste protein shakes for kvinner å vurdere å kjøpe.
Best Overall: Pure Inspired Organic Protein Powder
Kjøp på Amazon
Dette proteinpulveret får høye karakterer rundt. Det pakker i mye av det du vil ha i et protein shake og ikke mange ting du ikke gjør. Det er ikke bare organisk, men også vegan-vennlig og glutenfri. En porsjon inneholder 20 gram protein fra plantebaserte kilder, som erteprotein og brunt risprotein. Denne blandingen har også 7 gram fiber og bare 2 gram fett. Ingen kunstige farger, smaker eller søtningsmidler tilsettes.
Det kommer i sjokolade og vanilje, og du blander det med 8 gram vann for å gjøre din riste. Du kan legge alt fra frukt til peanøttsmør til å lege det opp, avhengig av din personlige smak. Kunder sier at de liker smaken og verdien av dette alternativet, pluss det faktum at dette proteinpulveret holder dem matt i timer. Mange som er på utkikk etter et alternativ til mysebaserte proteinpulver, er spesielt glad i Purely Inspired’s pulver.
Beste Klar-til-Drikke: LABRADA NEDRITION – Lean Body RTD Whey Protein Shake
Kjøp på Amazon
Hvis du ikke vil rote med blanding, er disse ferdige drikkene fra Labrada Nutrition perfekt for protein på farten . Hver 17-ounce servering er pakket med 40 gram protein og null gram sukker. Fortified med 22 vitaminer og mineraler, kan de brukes et måltid erstatning eller snack.
Disse ristene er glutenfrie og laktosefrie, og de kommer i åtte forskjellige smaker, inkludert kanelbun, bananer og krem og saltet karamell. Kunder raver om dem, med mer enn 70 prosent av anmeldere på Amazon som gir dem fem stjerner. Folk sier at de elsker smaken og at det rikelige proteinet holder dem fulle og energiske.
Beste vegetarisk: NorCal Organic Whey Protein
Kjøp på Amazon
Ja, du kan få rikelig med mengder protein uten å spise kjøttprodukter. Dette organiske proteinpulveret fra NorCal inneholder 21 gram av det. Laget av ren økologisk valle fra melken av gressmatede kyr i California, er det ingen tilsatt sukker, søtningsmidler, konserveringsmidler eller kunstige smaker og farger. NorCal Organic understreker også at det er det eneste valleproteinet på markedet som er ikke-GMO-prosjekt verifisert og American Humane Association Certified.
For å bruke, bland en til to skudd av uflavert pulver med 8 til 12 gram vann eller en annen drikke, som mandelmælk. Selskapet antyder å bruke det som en praktisk frokost eller som en trening etter trening. Kunder raver om det, sier de elsker at det blander seg godt, smaker godt, og handler om så rent som det blir. Noen er ikke fans av smaken når de bare er blandet med vann, men si med mandelmælk eller andre drikker, det er flott.
Beste Vegan: OWYN 100-prosent Vegan Plantebasert Protein Shake
Kjøp på Amazon
Ja, du kan fortsatt få mye protein selv om kjøtt og meieri er ute av spørsmålet for deg. Denne klar-til-drikk protein shake fra Owyn er 100 prosent sertifisert vegan og inneholder 20 gram protein per porsjon. Det kreves ingen kjøling før du åpner den, så det er flott å ta på farten til jobb, mens du går på fotturer, eller hvor som helst du trenger å fylle opp underveis. Hvis du har allergier, er dette sannsynligvis sikkert for deg også, da det er glutenfritt, meierifritt, eggfritt, soyafritt, peanøtfritt, uten nøtter og inneholder ingen fisk eller skalldyr. Det kommer i smaker som glatt vanilje, mørk sjokolade og kaldt brygge kaffe.
De fleste kunder sier at de elsker smaken og det faktum at det er så rent. "Har vært på utkikk etter en god smak, klar til å drikke, glutenfritt, meierifritt, vegansk protein drikker for alltid og har endelig funnet det!" Skrev en korrekturleser.
Beste smaksprøver: CalNaturale Svelte Organic Protein Shake, Chocolate
Kjøp på Amazon
Kunder sier disse ferdig-til-protein protein shakes fra CalNaturale smaker så godt, det er vanskelig å tro at de er gode for deg. De kommer i flere smaker, inkludert fransk vanilje, cappuccino og sjokolade, og mer enn en anmelder har sammenlignet smaken med en milkshake.
Organisk, glutenfri, vegan og kosher, de passer de fleste dietter. Hver 11-unse rist inneholder 11 gram protein, 180 kalorier og 20 prosent av den anbefalte daglige mengden fiber. Anbefales for før eller etter en treningsøkt eller når som helst som en snack, sier kundene at de også lager en god, lett frokost. Mer enn 65 prosent av anmeldere på Amazon ga disse shakes fem stjerner.
Best Meal Replacement: SlimFast Advanced Nutrition Smoothie
Kjøp på Walmart
SlimFast har vært i shake-virksomheten i flere tiår nå, og har en lojal følge av fans som elsker sine shakes for vekttap. Denne versjonen med 20 gram protein er ikke noe unntak. Den har også 5 gram fiber, 24 vitaminer og mineraler, og det er glutenfritt. Mange kunder vil bekrefte at SlimFasts shakes er gode vekttap hjelpemidler. Selvfølgelig er det ingen magiske piller (eller vibrering) når det gjelder vekttap, så du må vurdere alle aspekter av helsen din når du gjør en betydelig endring i kostholdet ditt.
SlimFast antyder at du spiser et "fornuftig måltid" per dag pluss tre snacks, og erstatt deretter de andre to måltidene med ristene. For å gjøre ristene, blander du pulveret med fettfri melk. Du kan også legge til banan, gresk yoghurt eller kanel for å krydre ting opp.
Best Low Carb: EAS® AdvantedGE® Carb Control ™ Protein Shake
Kjøp på Target
Hvis du teller karbohydrater, trenger du ikke å telle veldig høyt med disse ristene fra Advant Edge. Det er bare to netto karbohydrater per 11 ounce shake og 100 kalorier, men med 17 gram protein er de designet for å holde sulten din i sjakk. Det er også null gram sukker, så du trenger ikke å bekymre deg for det å komme i veien for dine treningsmål heller. Rystene gir også betydelige mengder vitamin C, E og B.
Disse ristene kommer i flere smaker, inkludert rik mørk sjokolade, jordbærkrem og fransk vanilje. Kunder sier at disse ristene er en god verdi, de smaker godt, og at forholdet mellom kalorier og karbohydrater til protein er akkurat for deres mål.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
