Online helsemiljøer (OHCs) eksisterer for alle varianter av kroniske sykdommer og helseproblemer, fra kreft-temagrupper til enkle kalorierettfora. Medlemmer samhandler via fora, blogger, chatter og andre former for meldinger. Noen OHCer er frittstående samfunn, mens andre er integrert i sosiale nettverk eller andre nettsteder. Mens OHC ikke er utviklet for å erstatte helsepersonell, kan de være en verdifull ressurs for folk som søker hjelp i å håndtere helseproblemer.
Uansett om du leter etter deg selv eller for en venn eller et familiemedlem, bør du vurdere disse potensielle fordelene med OHC som beskrevet nedenfor.
1) Oppmuntring og motivasjon
Håndtere en kronisk helsetilstand tar en fysisk og mental toll. Får du frustrert å håndtere din kroniske ryggsmerter? Noen ganger må du høre et forsiktig, oppmuntrende ord fra noen som forstår situasjonen din. Videre kan nettsamfunn være et flott sted å lære nye vaner. Vi har en tendens til å stole på mennesker som er som oss selv mer enn myndighetsfullmakter. Studier viser at når folk utveksler informasjon om sin medisinske tilstand gjennom OHC, kan denne interaksjonen igjen forbedre sin sykdomsbehandling. Ved å følge det sunne eksempelet på en online-peer, vedtar pasienter ofte bedre "offline" atferd som har potensial til å forbedre tilstanden deres.
2) Råd og informasjon
Hvis du har et bestemt spørsmål om diagnosen eller behandlingen, anbefales det fortsatt å konsultere en pålitelig helsepersonell.
Etter at de har diagnostisert seg ved å søke på nettet, følger de fleste fortsatt opp med en medisinsk faglig for å diskutere problemet, ifølge en rapport fra Pew Research Center.
Spørsmål om å håndtere en helsetilstand kan imidlertid best svares av andre pasienter. For eksempel, hva er de beste måtene å huske å ta medisiner om natten?
Eller hvor kan du finne klær å bære over en stomipose? Hvordan kan du sove komfortabelt med en CPAP-maske for søvnapné? Tallrike OHC er klar til å hjelpe. Medlemmer av OHCs deler ofte hvordan de håndterer daglige problemer fra et førstehånds perspektiv.
3) Suksesshistorier
Ingenting er mer inspirerende enn å høre om hvordan noen andre har overvinnet de samme utfordringene du står overfor. Det er enda sterkere når det er noen som ligner på deg. Fellesskapets medlemmer av OHCs gjennomgår ofte deres erfaringer med ulike behandlingsmetoder (konvensjonelle og alternative). Dette gjør det mulig for medarbeiderne å ikke bare "observere" hva andre prøver, men også "se" resultatene. Online-interaksjoner kan være inspirerende, noe som fører til modellering av vellykket atferd (som vist i en nylig studie av leddgikt-OHC).
4) Anerkjennelse av suksess eller positive hendelser
Et klapp på ryggen for en godt utført jobb gir positiv forsterkning. Hvis du var i stand til å miste 10 pund på en sunn måte, kan du dele dette med dine nye online bekjente. Eller hvis din CT-skanning kom tilbake negativ, vil pasientene puste et sukk med lettelse.
5) Ansvarlighet
Noen ganger er det nyttig å være ansvarlig overfor andre for mål og forpliktelser.
For eksempel, hvis målet ditt er å gå 20 minutter om dagen, så kan du sjekke inn hos en online-partner for å holde deg på sporet.
6) Camaraderie
Å dele historier, oppmuntring og råd med folk som har hatt lignende erfaringer, kan få deg til å føle deg som en del av en gruppe. Du går alle sammen gjennom det. Dette er spesielt verdifullt hvis du ikke kan finne jevnaldrende med samme helsetilstand i lokalsamfunnet ditt.
7) Convenience
Selv om støttegrupper fra ansikt til ansikt kan være nyttige, er de bare effektive i den grad at du kan delta på møtene. En stor fordel ved OHC er at du kan koble deg til andre hvor som helst du har Internett-tilgang.
Anonymitet
Du kan være flau for å diskutere visse detaljer med familie og venner. Ved å bli med i en OHC, kan du begrense mengden personlig informasjon du vil avsløre. Ingen trenger å vite ditt virkelige navn. Du er velkommen til å åpne opp.
Vær oppmerksom på at selv om innholdet du legger inn kan være anonymt (ikke knyttet til din personlige identifiserende informasjon), kan det hende at det ikke er privat. I åpne OHCer kan andre se på foruminnlegg uten å bli med i samfunnet. Vær oppmerksom på dette når du velger brukernavnet ditt, spesielt hvis du har samme brukernavn på andre sosiale nettverk.
9) Materiell støtte
OHC er gode steder for å finne ut om lokale "virkelige verden" helsemessige ressurser. Medlemmer kan lære om treningsklasser, bondemarkeder, sterkt anbefalt leger eller forskerstudier som rekrutterer deltakere.
10) Å gi tilbake
Hvis du har hatt fordelene ved å delta i en OHC, kan det hjelpe andre medlemmer å være en givende opplevelse. Noen medlemmer forblir aktive på nettstedet primært for å hjelpe andre.
Hvis du er i stand til å gjøre det, før du blir med i en OHC, leser forumene for å få en følelse av hvordan det passer dine behov. Ikke bli overrasket om de fleste meldinger er lagt ut av en liten gruppe ekstremt aktive medlemmer. Denne en prosentregelen har blitt dokumentert i flere OHCer.
Sørg også for å følge opp med legen din for å bekrefte eventuell motstridende informasjon om din diagnose og behandling som du opplever på en OHC. Forhåpentligvis vil du bedre kunne klare din helse med en kombinasjon av veiledning fra legen din og støtte fra OHCs. Utallige peer-to-peer-fellesskap eksisterer på internett; for noen eksempler kan du også se denne artikkelen.
Calorie Count Forums
Mange helsefora er i hvert fall delvis viet til å utveksle ernæringsmessige opplysninger og råd. Grupper som Weight Watchers og MyFitnessPal tilbyr veiledning om mat valg, kaloriinntak og trening, med det formål å hjelpe deg å miste vekt eller opprettholde helse. Ulike gratis kalori tellere kan nås på nettet, for eksempel Cron-o-meter, miste det! og gnistfolk. Men en studie utført av Dr. Cheri Levinson og hennes kolleger fra University of Louisville viste at online kalori trackers og apps kan også være forbundet med spiseforstyrrelser og kan noen ganger bidra til spiseforstyrrelser symptomer. I studien opplevde 73 prosent av dem som brukte en kalori-tracker (og hadde en spiseforstyrrelse) det som en negativ innflytelse på tilstanden deres.
Brukere av forskjellige digitale enheter og sporere er også ofte interessert i kalorietellerfunksjonen til enhetene sine og nærmer seg diskusjoner for å finne svarene. For eksempel kan de ha problemer med å få en nøyaktig og konsistent kalori telling. Råd fra andre forummedlemmer, samt enhetsprodusenter, kan være svært nyttig når det gjelder å hjelpe en bruker til å kalibrere forståelsen av den underliggende teknologien som brukes.
