Fibromyalgi er en kronisk tilstand preget av en kombinasjon av utbredt smerte i musklene, senene, leddene, tretthet og flere ømmer på kroppen. Tender punkter er spesifikke områder som er smertefulle eller ømt når presset påføres, spesielt i nakken, skuldre, øvre rygg, øvre bryst, albuer, lav rygg, hofter og lår.
Personer med fibromyalgi kan også oppleve andre symptomer og lidelser, for eksempel ubehagelig søvn, irritabel tarmsyndrom, hodepine, TMJ-lidelser, angst, depresjon, rastløse bensyndrom, nummenhet eller prikk i hender og føtter, dårlig konsentrasjon, smertefulle menstruasjonsperioder, og økt følsomhet for lukt, lyder, lyse lys og berøring.
Ifølge American College of Rheumatology, påvirker fibromyalgi 3 til 6 millioner mennesker i USA. Fibromyalgi er vanligere hos kvinner, spesielt mellom 30 og 50 år.
Urter og kosttilskudd til fibromyalgi.
Hittil mangler vitenskapelig støtte til kravet om at et middel kan behandle fibromyalgi.
1) S-adenosylmetionin (SAMe)
S-adenosylmetionin (SAMe) er en forbindelse som forekommer naturlig i kroppen. Det er nødvendig for riktig funksjon av immunsystemet, cellemembraner, nevrotransmittere som serotonin, norepinefrin og dopamin, brusk og DNA.
Et par foreløpige studier tyder på at SAMe kan hjelpe med fibromyalgi. En liten dobbelblind studie evaluerte effekten av S-adenosylmetionin (SAMe) eller placebo hos 17 personer med fibromyalgi, hvorav 11 hadde depresjon. Antall anbudspunkter redusert etter SAMe, men ikke placebo. Depresjon, vurdert av to karakterskalaer, forbedret etter SAMe, men ikke placebo.
I en annen dobbeltblind studie tok 44 personer med fibromyalgi 800 mg S-adenosylmetionin om dagen eller placebo. Etter 6 uker var det statistisk signifikante forbedringer i smerte, tretthet, morgenstivhet, humør og klinisk sykdomsaktivitet. Tenderpoengsum, muskelstyrke og humør (evaluert av Beck Depression Inventory) var ikke signifikant bedre med SAMe enn placebo.
En annen dobbelblind studie sammenlignet SAMe (600 mg daglig) administrert intravenøst eller placebo hos 34 personer med fibromyalgi. Etter 10 dager var det ingen signifikant forskjell i anbudspunkter. SAM SAM kan forårsake fordøyelsesbesvær, tørr munn og søvnløshet. Sjelden opplever mennesker alvorlig diaré, halsbrann, hodepine og svimmelhet.
Personer med bipolar lidelse bør ikke ta SAMe, da det kan forverre maniske episoder. Personer som tar stoffet levodopa (vanligvis foreskrevet for Parkinsons sykdom), bør unngå SAMe. Personer som tar antidepressiva bør ikke bruke SAMe uten først å konsultere legen. Sikkerheten til SAMe hos gravide eller ammende kvinner eller barn er ikke fastslått.
2) Magnesium Magnesium er et mineral som finnes naturlig i matvarer som grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø og hele korn og i kosttilskudd. Magnesium er nødvendig for mer enn 300 biokjemiske reaksjoner. Magnesium, sammen med æblesyre (en fruktsyre som finnes naturlig i epler), blir ofte foreslått for personer med fibromyalgi fordi de begge er nødvendige for å generere energi i celler i form av adenosintrifosfat (ATP). En studie av 97 personer fant imidlertid ingen sammenheng mellom magnesiumnivåer og fibromyalgi.
En dobbeltblind studie undersøkte effektiviteten og sikkerheten til magnesium (50 mg tre ganger daglig) og eplesyre (200 mg tre ganger daglig) hos 24 personer med fibromyalgi. Etter 4 uker var magnesium / eddiksyrekombinasjonen ikke mer effektiv enn placebo.
Deltakerne fikk senere 6 måneder av kombinasjonen i større doser (opptil 300 mg magnesium og 1200 mg appelsinsyre per dag) i 6 måneder. Denne gangen resulterte kombinasjonen i en betydelig forbedring i smerte og ømhet, men denne delen av studien var åpen (både forskerne og deltakerne vet hvilken behandling som administreres) og ikke blindet, slik at resultatene, mens de lover, ikke kan brukes som bevis på at kombinasjonen var effektiv. Videre studier er nødvendig.
Høye doser magnesium kan forårsake diaré, kvalme, appetittløp, muskel svakhet, pustevansker, lavt blodtrykk, uregelmessig hjertefrekvens og forvirring. Det kan samhandle med visse medisiner, som for osteoporose, høyt blodtrykk (kalsiumkanalblokkere), samt noen antibiotika, muskelavslappende midler og diuretika.
3) Vitamin D
Fibromyalgi og generaliserte smerter og smerter som ikke oppfyller de diagnostiske kriteriene for fibromyalgi, har blitt tilskrevet av enkelte forskere på vitamin D-mangel. For eksempel undersøkte en stor tysk studie 994 mennesker og fant en sterk sammenheng mellom lavt vitamin D-nivå og høyere frekvenser og lengre varighet av generaliserte ben- og / eller muskelsmerter og smerter.
En studie publisert i
Mayo Clinic Proceedings
undersøkte 150 personer med vedvarende, ikke-spesifikk muskuloskeletale smerter i Minnesota. Forskerne fant at 93% av dem hadde mangel på vitamin D.
I en annen studie ble vitamin D-nivåene vurdert i 75 personer som oppfylte amerikanske kollegi for reumatologi-kriteriene for fibromyalgi. Selv om det ikke var noen sammenheng mellom vitamin D-nivå og muskuloskeletale symptomer, var vitamin D-mangel knyttet til angst og depresjon hos personer med fibromyalgi. 4) 5-hydroksytryptofan (5-HTP) Supplementet 5-HTP antas å virke ved å øke nivåene av nevrotransmitteren serotonin i hjernen. Det er foreløpig bevis på at det kan redusere antall anbudspunkter hos personer med fibromyalgi, muligens ved å utføre smertemodulerende systemer i hjernestammen.
En dobbeltblind, placebokontrollert studie så på 5-HTP eller placebo hos 50 personer med fibromyalgi. Etter fire uker hadde folk som tok 5-HTP en signifikant forbedring i smerte, antall anbudspunkter, stivhet, angst, tretthet og søvn. Bivirkningene var milde og forbigående. For mer informasjon, les 5-HTP faktaark.
5) Vitamin B12
En svensk studie viste lave nivåer av vitamin B12 i cerebrospinalvæsken hos personer med fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.
Tolv kvinner som møtte kriteriene for både fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom ble studert, sammen med en kontrollgruppe på 18 friske kvinner.
> Nivåer av homocystein i cerebrospinalvæske var over tre ganger høyere hos kvinner som hadde fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom sammenlignet med kontrollgruppen. Cerebrospinal væske vitamin B12 nivåer var også lav i 7 av 12 personer med fibromyalgi og kronisk tretthet syndrom.
6) Capsaicin Cream
Capsaicin (pronounced cap-SAY-sin) er den aktive ingrediensen i chili peppers. Det antas å midlertidig lindre smerte.
Når det påføres huden, har capsaicin krem blitt funnet å depletere substans P, en nevrokemisk som overfører smerte, som desensibiliserer en person til smerte. Personer med fibromyalgi har vist seg å ha høyere nivåer av substans P.
En studie undersøkte effekten av capsaicin i fibromyalgi. Deltakere i studien brukte 0,025% capsaicin krem fire ganger om dagen til ømme poeng. Etter 4 uker hadde de en reduksjon i smerte. For mer informasjon, inkludert bivirkninger og sikkerhetsproblemer, les Capsaicin Cream Fact Sheet.
Bruke naturlige rettsmidler for fibromyalgi
På grunn av manglende støtteforskning er det for tidlig å anbefale noen alternativ behandling for behandling av fibromyalgi. I tillegg er kosttilskudd ikke testet for sikkerhet, og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten.
Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende mødre, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men hvis du vurderer bruk av alternativ medisin, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
