De fleste friske voksne opplever diaré noen ganger i året. Personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) og inflammatorisk tarmsykdom (IBD) kan ha diaré i lengre tid. Noen ganger kan diaré brenne huden, spesielt hvis avføringen er veldig løs og sur. Å ha kirurgi som j-pose (ileal pouch-anal anastomose) eller en ileoanal anastomose, der tykktarmen er fjernet, kan resultere i sure, brennende avføring. Dette kan være svært irriterende for huden og vanskelig å behandle.
Her er noen tips om hvordan du reduserer hudirritasjonen, inkludert hvilke matvarer som kan gjøre diaré verre og hvilke matvarer som kan hjelpe.
1Vok området rent. Etter en tarmbevegelse, rengjør området forsiktig med våtservietter eller babyservietter. Til tider kan det imidlertid være smertefullt at selv mildt tørking. En annen taktikk er å skylle bunnen i et Sitz-bad eller bruk et dusjhode for å spraye av. La området lufttørke eller bruk en tørketrommel på kjølig innstilling.
2Apply a Barrier Cream
"Barrier krem" betyr alt som vil belegge huden og beskytte den mot avføring og fuktighet. Bleieutslippskrem som inneholder sinkoksid fungerer veldig bra når det brukes på ren, tørr hud. Gjenta etter en avføring. Petroleumjell eller vitamin A og D krem fungerer også for å beskytte huden mot diaré.
3Avoid Hot Baths og Dusjer
Det kan virke som om en suge i et varmt bad ville være den beste tingen for din sår og ødelagte hud. Imidlertid kan varme bad og dusjer faktisk tørke ut huden. En suge i lunkent vann kan være nyttig. Bruk en barrierekrem etter et bad eller en dusj for å låse fuktighet.
4Drink Masse væsker
Hvis du har diaré, og spesielt hvis det er kronisk, risikerer du å bli dehydrert. Drikkevann og andre hydratiserende væsker kan hjelpe deg med å forhindre dehydrering og også arbeide for å holde huden tørr ut. Fjern deg koffein og alkohol, som har en dehydrerende effekt.
5Avoid Problem Foods
Noen matvarer kan utløse eller bidra til diaré, eller gjøre avføringen mer syrlig. Noen matvarer å unngå inkluderer:
Kunstige søtningsmidler
- Citrusfrukter og drikkevarer
- Fettstoffer
- Stegte matvarer
- Fettete matvarer
- Spicy matvarer
- 6Være forsiktige
Mange tar ulike kosttilskudd sammen med medisiner, og personer med IBD er ikke noe unntak. Noen typer kosttilskudd kan føre til at avføring blir mer irriterende for huden din. Dette inkluderer:
Cayenne
- Ginseng
- Glukosamin
- Melk Thistle
- Saw Palmetto
- 7Avoid Dairy
Meieriprodukter som melk, is og ost kan forverre diaré, spesielt hvis du har laktoseintoleranse. Sørg for å få nok kalsium i dietten fra andre kilder som grønn, løvfrukt og laks eller reker.
8Avoid Langvarig sittende
Sitt i lang tid er ikke lett på bunnen, spesielt hvis du også har hemorroider. Unngå å sitte for mye hvis mulig – liggende vil være lettere på bunnen.
9Sitt på en pute
For å unngå å sitte i lange perioder er det en god ide, men i virkeligheten må de fleste av oss sitte for en del av dagen for å gå på jobb eller gå på skole. Hvis du ikke klarer å ta noen dager til å håndtere diaré og irritert hud, prøv å sitte på en pute. Det trenger ikke å være noe spesielt – selv en sengepute vil gjøre i en klemme.
10Trekk diaréen
Til slutt er den beste måten å hjelpe huden din med å helbrede, å komme til kilden og senke diaréen din. Bortsett fra å behandle IBD eller annen tilstand som forårsaker diaré, kan følgende matvarer være nyttige:
Fisk (broiled eller bakt, ikke stekt)
- Frukt, for eksempel bananer eller skrellede epler
- Hermetisert frukt
- Raffinerte pastaer
- Hvit ris eller brød
- Lett peanøttsmør
- Kokte grønnsaker
- Ost (om ikke laktoseintolerant)
