Standarddagsmetoden er en naturlig familieplanlegging prevensjonsmetode. Det går ut av ideen om at avstå fra sex i løpet av dine fruktbare dager, vil redusere sjansene for å bli gravid. Standarddagsmetoden er basert på en formel som balanserer behovet for å gi effektiv beskyttelse mot uplanlagt graviditet, samtidig som det begrenser en kvinnes fruktbare periode til så få dager som mulig.
Fertilitetsbevissthet prevensjonsmetoder, som Standard Days Method, kan være effektiv prevensjon når de brukes riktig. Forskning tyder på at standarddagsmetoden kan møte behovene til en rekke kvinner med varierende egenskaper og omstendigheter.
Hvordan standarddagsmetoden virker
For å bruke standarddagsmetoden må parene avstå (eller bruke kondomer eller annen reservekontroll) under de mest fruktbare dagene i hver måned.
For å være mest effektive, må par som praktiserer standarddagsmetoden gjenkjenne viktigheten av å spore sykluslengde og ikke ha sex når du mest sannsynlig eggløsning. Av alle de naturlige familieplanleggingsalternativene krever standarddagsmetoden de minste dagene for avholdenhet eller barrierepreventjon. For å kunne bruke denne metoden, er alt du trenger å gjøre for å unngå ubeskyttet sex fra dag 8 til dag 19 i syklusen din (totalt 12 dager).
Slik øker du suksessen
For å maksimere standarddager Metode effektivitet, kan du bruke CycleBeads.
Disse består av en sirkulær streng med 32 fargekodede perler. Bruke CycleBeads er enkelt-du beveger en gummi ring over en perle hver dag som en måte å synlig spore hvor du er i menstruasjonssyklusen. Fargene på perlene viser om du er på en fruktbar eller ufruktbar dag. CycleBeads er også en fin måte å overvåke dine sykluslengder for å sørge for at de er mellom 26 og 32 dager.
For å lære mer om denne metoden, undersøkte jeg en artikkel om UpToDate-en pålitelig elektronisk referanse som brukes av mange leger og pasienter. Ifølge UpToDate,
"Standarddagsmetoden (SDM) bestemmer friske dager ved bruk av to sett med sannsynligheter: Sannsynligheten for graviditet i forhold til eggløsning og sannsynligheten for korrekt timing av eggløsning i forhold til midtpunktet av syklusen. SDM er egnet for kvinner hvis menstruasjonssykluser vanligvis er mellom 26 og 32 dager (omtrent 78 prosent av syklusene ligger innenfor dette området). Dermed er kvinner med polycystisk ovariesyndrom, ungdom, ammende kvinner med amenoré, kvinner som nylig er postpartum og kvinner i overgangsalderen, ikke ofte gode kandidater. "
" Fordi tenårings sykluser vanligvis ikke er vanlige, kan SDM ikke være ideell for dem. Hvis du har visse problemer som forårsaker uregelmessige perioder, som å bare ha hatt en baby, begynner overgangsalderen eller hopper over / uten periode, vil standarddagsmetoden ikke være pålitelig. I tillegg er SDM ikke et godt alternativ hvis du har polycystisk ovariesyndrom (en ubalanse av kvinnens kvinnelige kjønnshormoner, noe som kan forårsake endringer og uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen). "
Fem hundre kvinner ble undervist i standarddagsmetoden for forskning Studien ble deretter fulgt i opptil 13 sykluser. Den rapporterte graviditetsgraden fra studien var mindre enn 5 per 100 kvinner per år med korrekt bruk. Den typiske brukergraviditeten på SDM var 12 per 100 kvinner per år. På annen måte er standarddagsmetoden omtrent 95 prosent effektiv med riktig bruk og 88 prosent effektiv med typisk bruk.
Skal jeg bruke standarddagsmetoden?
Standarddagsmetoden beregner dine fruktbare dager ved å finne ut når du er mest sannsynlig å eggløsning. Fordi det er en av de enkleste av alle fertilitetsbevissthetsmetoder å bruke, kan de fleste kvinner med hell bruke denne metoden.
Du kan lære denne metoden veldig raskt. Så lenge menstruasjonssyklusen er 26 til 3 2 dager lang, du er en god kandidat for standarddagsmetoden. Er det effektivt?
De viktigste årsakene til at standarddagsmetoden ser ut til å være mindre effektiv, er:
Par tar bevisst risikoen for ubeskyttet sex på friske dager.
- Kvinner overvåket ikke sin sykluslengde først (du kan ha mindre vanlige sykluser enn du egentlig tenkte først).
- Hvis du har hyppige sykluser utenfor 26- til 32-dagers intervall-så hvis du har mer enn en syklus som er lengre enn 32 dager eller kortere enn 26 dager, ville det være lurt å finne en annen fødsel kontrollmetode.
- Fordeler med metoden
Foruten å være super enkel å bruke, gleder mange kvinner som ikke vil bruke en prevensjonsenhet (som en lUD, implantat eller membran) eller hormonell prevensjon sjansen til å bruke standarddagsmetoden. En annen viktig fordel er at standarddagsmetoden tillater økt mannlig involvering. Det oppfordrer menn til å:
avstå fra bruk kondomer i fruktbare dager. Få kondomer.
- Hjelp deres partnere å holde øye med fruktbare dager.
- Det ser også ut til at standarddagsmetoden hjelper for å forbedre pasient-lege interaksjoner. Hvordan? Vel leger kan bruke disse diskusjonene til å skjerme for problemer som kan gjøre standarddagsmetoden mindre effektiv, som:
- Dårlig parkommunikasjon
- Alkoholbruk
Partner vold
- Til slutt er denne metoden avhengig av sterk parkommunikasjon. Så par som vurderer bruken har muligheten til å utforske forholdet deres og utdype forbindelsen til hverandre.
- Hvordan komme i gang
- Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om standarddagsmetoden er hensiktsmessig gjennom noen enkle råd. Legen din bør spørre deg om periodens regelmessighet. Hvis periodene vanligvis er omtrent en måned fra hverandre og vanligvis kommer når du forventer dem, bør legen din vurdere å rådgjøre deg om standarddagsmetoden. Du kan begynne å bruke standarddagsmetoden hvis du vet når den siste perioden begynte. Hvis ikke, må du vente til neste periode.
Undersøkelser og forskning tyder konsekvent på at kvinner velger fertilitetsbevissthetsmetoder, som Standard Days Method, på grunn av bekymringer om bivirkninger og helserisiko ved andre prevensjonsmetoder, som for eksempel hormonell prevensjon. Mange kvinner anser ikke naturlige metoder på grunn av mangel på informasjon, misforstått overbevisning om at disse metodene er ubeleilige og / eller bekymringer om feilfrekvenser. Ifølge
UptoDate
bruker bare 1% av kvinnene i USA naturlige familieplanleggingsmetoder og 3,6% bruker den over hele verden.
Så, hvis du er ute etter en fertilitetsbevissthet, må du huske på at Standard Days Method appellerer til et bredt spekter av kvinner over hele verden. Det er det enkleste av alle naturlige familieplanleggingsmetoder for både å undervise og bruke, og menn og kvinner rapporterer høye tilfredshetsnivåer med denne metoden. Vil du lære mer?Se
UpToDates
tema, "Fertilitetsbevissthetsbaserte metoder for graviditetsforebygging", for ytterligere grundig medisinsk informasjon om standarddagsmetoden og andre muligheter for fertilitetsbevissthet.
