Prediabetes (også kjent som nedsatt glukosetoleranse) er et begrep som brukes til å beskrive høyt blodsukker nivåer som ennå ikke er høyt nok til å bli klassifisert som type 2 diabetes. Uten livsstilsendringer, vil de fleste med prediabetes sannsynligvis utvikle seg til den diagnosen.
I noen tilfeller vil folk være genetisk utsatt for diabetes. Det betyr ikke at det vil skje – i noen tilfeller vil det ikke, men det antyder at ekstra forsiktighet må tas hvis bare for å forsinke diagnosen.
Til dette formål kan den prediabetiske personen velge å overvåke sitt blodsukker med en hjemme-glukoseovervåkingsenhet funnet på nettet og i de fleste store apotek. Mens blodsukkerovervåking vanligvis ikke anbefales for personer med prediabetes (hovedsakelig fordi den har begrenset verdi ved å forutsi type 2 diabetes), anser mange det som et uvurderlig verktøy for å håndtere tilstanden deres.
Her er fire grunner til at det kan fungere for deg:
1. Blodsockertesting er motiverende
De fleste med nedsatt glukosetoleranse vil bare få blodsukkeret og lipider testet bare en gang i året. I perioden mellom testene vil folk ofte forsøke å gjøre positive endringer i kosthold og helse. Innen flere måneder faller noen av disse beslutningene bort, og nesten med å vite, legger de seg inn i en rutine som er mindre enn ideell. Ved tidspunktet for neste årlige test kan alt skje. Det er nesten et skuddskudd.
Ved å overvåke blodet jevnlig, er testen den eneste tingen som blir rutinemessig. Du vet hvor blodsukkeret ditt er hver dag, og du vet nøyaktig hva du trenger å gjøre for å gjøre det riktig. Selv om testen kanskje ikke er prognostisk, kan det være motiverende.
2. Du forstår kroppens respons på mat
Hver kropp virker litt annerledes enn maten vi spiser.
Du lærer dette når du begynner å overvåke blodsukkeret. Noen mennesker kan spise en bestemt mat og sende sine blodsukker skyrocketing. Andre spiser det samme og har langt mindre variabilitet.
Ved å overvåke blodsukkeret, kan du begynne å forstå egenartene i din egen kropp og identifisere vaner som hjelper deg og de som ikke gjør det. Disse innsiktene kan føre til mer varige endringer enn å bare følge et diett eller treningsprogram. Du blir en mester i kroppen din og en keeper av din egen helse.
3. Du kan forhindre "Carb Creep"
En av de vanlige feilene når du deltar i et lite carb diett er noe som heter "carb kryp." Det er her du starter kostholdet med svært lave karbohydrater og gradvis øker til et punkt der du kan gjøre det uten å utløse en insulinrespons.
Det er en god ide, men en med utfordringer. Ofte, når du begynner å øke carbopptaket, kan du passere terskelen uten å vite det. Når du gjør det, er du plutselig godt over grensen og opplever alle de tingene du håpet å unngå (vektøkning, lav energi, matbehov).
Ved å overvåke blodsukker gjennom hele prosessen, kan du nå din ideelle grense uten å krysse den. 4. Overvåking av blodsukker kan forbedre generell helse. Forskere og leger har blitt stadig mer oppmerksomme på at blodsukker betyr så mye hos ikke-diabetikere som diabetikere. Dette skyldes at forhøyet blodsukker vanligvis ikke forekommer i seg selv. Når det ledsages av høyt kolesterol og triglyserider, kan det øke den langsiktige risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er også forbundet med ting som Alzheimers, nyresykdom og visse typer kreft.
Dette betyr ikke at ikke-diabetikere skal skynde seg for å kjøpe en glukosemonitor. Det understreker imidlertid viktigheten av å overvåke blodsukkeret i de med økt risiko for disse og andre langsiktige sykdommer.
Et ord fra Verywell
Selv om blodglukosemonitorer ikke er veldig dyrt, er teststripene noen ganger. I noen tilfeller kan de være så høye som en dollar per stripe. Kjøperkort er ofte tilgjengelige på nettet, og tilbyr besparelser på opptil 75 prosent på ordrer med bulkprøvebånd.
