Hvis du mister balansen og faller ned, kan du lide hvilke fysioterapeuter som kaller en FOSH-skade. Ordet FOOSH, mens det er morsomt å si, er faktisk et akronym for falle onto en outstretched hog. Det oppstår når du faller ned og prøver å bryte høsten ved å nå ned med hånden. Dette kan føre til skade på øvre ekstremitet.
Hva kan skje hvis du FOOSH?
Hvis du har en FOSH-skade, er det mange forskjellige kroppsdeler som kan bli skadet.
Disse involverer vanligvis håndleddet og hånden, men du kan også skade albuen eller skulderen din også. Vanlige skader som oppstår etter en FOOSH inkluderer:
- Colles «fraktur: et brudd på håndleddet hvor enden av armbenet ditt er forskjøvet bakover.
- Smiths brudd: et håndled fraktur, som ligner en Colles fraktur, hvor enden av armbenet ditt er forskjøvet mot forsiden av håndleddet.
- Bokserens brudd: En brudd på de små beinene i hånden. Dette oppstår vanligvis etter å ha kastet noe kort, men hvis du faller på din utstrakte knyttneve, kan du lide en boxerbrudd.
- Elbueforskjøvning eller albuebrytelse: en FOOSH-skade kan føre til at albuen din kommer ut av ledd eller kan til og med bryte et bein i albuen.
- Collarbone fraktur: den tvunget til å falle med hånden og armen utstrakt kan reise hele veien opp til kragebenet ditt, og forårsaker en brudd der.
- Proksimal humeral fraktur: En FOOSH-skade kan sylle armbenet opp i skulderen, noe som forårsaker en proksimal fraktur i humøret.
- Skulderforstyrrelse: et fall med hånden og armen utstrakt kan føre til at skulderen din kommer ut av ledd. Dette kan føre til at en rotator mansjett rives eller en labrum skade.
Uansett hva som kan bli skadet hvis du faller ned, bør du sikkert besøke legen din etter en FOOSH for å sikre at du ikke har gjort noen alvorlig skade.
Hvis du har blitt alvorlig skadet, kan legen din sørge for at du får en nøyaktig diagnose og kan starte deg på veien til utvinning med en gang.
Fysioterapi etter en FOOSH-skade
Etter en FOOSH-skade kan du dra nytte av fysioterapi for å hjelpe deg med å gjenopprette fullt og komme tilbake til ditt tidligere funksjonsnivå. Din fysioterapi kan variere avhengig av din spesifikke skade, men generelt kan din fysioterapeut hjelpe deg med å gå tilbake til optimal funksjon etter at det faller på din utstrakte hånd.
Vanlige behandlinger PT kan tilby etter en FOOSH-skade kan omfatte:
- Instruksjon om hvordan du skal bære din slynge
- Øvelser for å forbedre ditt bevegelsesområde (ROM), styrke eller funksjonell mobilitet
- Behandlinger og modaliteter for å redusere smerte eller hevelse
- Scar tissue management hvis du har hatt operasjon
- Balanse øvelser for å forhindre fremtidige fall
Din fysioterapeut vil jobbe tett med deg etter en FOOSH skade for å sikre at du får den riktige behandlingen for å raskt og trygt komme tilbake til dine normale aktiviteter.
Første skritt etter en FOOSH-skade
Hvis du har kommet ned og landet på hånden, håndleddet eller armen, er det noen få ting du bør gjøre for å sikre at du får riktig vare på din skade, inkludert:
- Ikke bli panikk
- Følg RICE behandling for akutte skader
- Besøk legen din eller lokal beredskapsavdeling
- Check med din fysioterapeut
En FOOSH-skade kan være en alvorlig ting, så ikke la små problemer bli store problemer; få armen sjekket ut av noen hvis du har hatt en FOOSH.
Et ord fra Verywell
Falling kan være en skummelt ting, og det kan føre til alvorlige skader. Hvis du legger hånden ned på bakken for å ødelegge høsten din, kan du lide en FOOSH-skade. Heldigvis resulterer FOOSH-skader i mindre skader. Noen ganger kan høsten føre til et alvorlig problem som må sjekkes ut.
Hvis du har falt eller har hatt FOSH-skade, må du sjekke inn hos legen din, og deretter sjekke inn med PT for å komme raskt og sikkert på vei til gjenoppretting.
