Hva er tendonitt? Tendonitt er betennelse i en sene, båndet av fibrøst vev som legger muskler til benet. Tilstanden forårsaker smerte og ømhet i nærheten av den berørte ledd, noe som er verre med bevegelse av det felles. Tendonitt forekommer oftest rundt albuer, skuldre og knær, men det kan også påvirke håndleddene, hofter og hæler.
Naturlige rettsmidler for tendonitt
Hvis du opplever symptomer på senititt, er det viktig å se legen din for å bli riktig diagnostisert. Selv om visse naturlige rettsmidler kan vise løfte, så langt mangler vitenskapelig støtte for kravet om at noen form for alternativ medisin kan behandles senebetennelse. Her er et par rettsmidler å vurdere.
1) Akupunktur
Akupunktur er en av de bedre studerte rettsmidler for smerte, inkludert smerten av senititt. For eksempel, en gjennomgang av forskningsgruppen evaluerte
Cochrane Collaboration effektiviteten av akupunktur for tennis albue. De seks studiene som oppfyller deres inkluderingskriterier, antydet at akupunktur var effektiv for kortsiktig lindring av tennisalbue smerter. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin antas smerte å skyldes blokkert energi sammen med usynlige energibaner i kroppen, kalt meridianer, som er ulåst når akupunktur nåler settes inn i huden langs disse veiene.
Akupunktur kan frigjøre naturlige smertelindrende opioider, sende signaler som beroliger det sympatiske nervesystemet, eller utløse utslipp av hjernekjemikalier (neurotransmittere) og hormoner.
Pass på at du snakker med legen din før du prøver akupunktur. Bivirkninger kan omfatte sårhet, blåmerker eller blødninger på nålen.
Akupunktur kan også forårsake midlertidig tretthet. Selv om det er sjeldent, kan nålen ødelegge eller skade et indre organ eller en struktur. Akupunktur kan ikke være trygt hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tar blodtynning.
Akupunktur for kronisk smerte lindring
- Akupunktur: Hva du trenger å vite
- 2) Transversal friksjon Massasje
Transversal friksjon massasje er en massasje teknikk som noen ganger brukes til senititt. Det antas å bidra til å redusere smerte, forbedre blodstrømmen til det omkringliggende området, og forhindre dannelsen av arrvev og adhesjoner i bindevevet.
Massasjestrømmene for tverrfiksjonsmassasje er dype og påføres direkte på det berørte området, vinkelrett på senens retning.
En undersøkelse fra 2002 av forskergruppen
Cochrane Collaboration undersøkte studier på tverrfriksjonsmassasje for senitittssmerter. To studier fant ingen fordel av tverrfiksjonsmassasje over andre metoder som is eller ultralyd, men forskerne uttalte at studiene var begrenset fordi de var små i størrelse og at det var behov for større studier før det kunne konkluderes med effekten av tverrfriksjonen massasje. Massasje terapi av en utdannet og lisensiert terapeut er generelt trygt.
Pass på at massasje terapeuten har fullstendig helsehistorie. Personer med kreft, nylige eller uhelbredte frakturer, osteoporose, revmatoid artritt, dyp venetrombose, kreft, nylig hjerteinfarkt, brannskader eller åpne sår, eller som er gravide, bør først snakke med legen. I tillegg bør friksjonsmassasje ikke gjøres over hud som er infisert, ødelagt, blæret eller har sårdannelser. Det bør ikke brukes til reumatoid tendonitt, bursitt, nervesykdommer, hematom eller over områder hvor dypt trykk kan være skadelig.
Bivirkninger av massasje kan inkludere midlertidig sårhet, smerte og tretthet.
Svært sjelden, massasje kan forårsake intern blødning, midlertidig lammelse og nerveskade, vanligvis som følge av massasje av en ukorrekt kvalifisert person.
Hva er de forskjellige typer massasje?
- 10 pinlige massasjespørsmål
- Andre rettsmidler for tendonitt
Hvite pilgull
- Ginger
- Gurkemeie
- Homeopati – Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopatisk krem-Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Devil’s klo
- Proteolytiske enzymer
- Typer av tendonitt
Noen av de mer Vanlige typer tendonitt er:
Achilles tendonitt – smerte er like over baksiden av hælen.
- Elbow tendonitt – Lateral epikondylitt, også kalt tennis albue, forårsaker smerte på ytre side av underarmen nær albuen. Medial epikondylitt, også kjent som golferens albue, resulterer i smerte på den indre siden av underarmen nær albuen.
- Patellar tendonitt – smerte er like under kneet.
- Rotator mansjett tendonitt – smerte er nær skulderen.
- Relaterte termer: Achilles tendonitt, golferens albue, lateral epikondylitt, medial epikondylitt, tennisalbue, rotator mansjett tendonitt, patellar tendonitt, tendinitt
Bruke alternativ medisin
Hvis du vurderer bruk av noen form for alternativ medisin for senititt, må du forsikre deg om å konsultere legen din først. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
