Naturlige prevensjonsmetoder inkluderer spesifikke tiltak som folk naturlig kan gjøre for å forhindre utilsiktet graviditet. Naturlige metoder er noen av de eldste formene for prevensjon tilgjengelig. Naturlig prevensjon koster ofte ingenting og har vanligvis ingen bivirkninger. Hvis du velger en naturlig prevensjonsmetode, må du være forpliktet til denne beslutningen for å være effektiv. Disse metodene krever disiplin og selvkontroll. Det er også nyttig at du er i et stabilt forhold der du og partneren din åpent kan snakke og samarbeide med hverandre.
1Abstinence
Abstinence er definert som ikke å ha noen form for samleie eller sexspill med en partner. Det er den eneste prevensjonsmetoden som er 100% effektiv for å forhindre graviditet så vel som seksuelt overførbare sykdommer. Å velge abstinens er din beslutning, men for at det skal fungere i et forhold, må både du og din partner være enige om å holde seg uholdbar. Noen ganger er det vanskelig å øve avholdenhet. Hvis du har spesifikke årsaker til dette valget, kan det hende du finner det lettere å holde fast ved.
2Withdrawal
Tilbaketrekning er en atferdsaktivitet der en mann trekker sin penis ut av vagina før han ejakulerer. Dette kan ikke være like pålitelig en naturlig prevensjonsmetode av to grunner. En mann utkaster før-ejakulere væske når han blir vekket. Denne væsken kan inneholde minst 300.000 sædceller. Disse sædene slippes ut i vagina siden penis er fortsatt inne – og det tar bare én sæd å gjødselge et egg. Tilbaketrekkingsmetoden er også avhengig av fullstendig selvkontroll. Du må ha en nøyaktig følelse av timing for å trekke din penis i tide.
3Fertility Awareness Methods
Fertilitet bevissthet metoder krever en kvinne å overvåke hennes kropp for å bestemme når hun er mest fruktbar. Derefter unngår du å ha ubeskyttet sex rundt eggløsningstidspunktet. Denne naturlige prevensjonsmetoden innebærer å være oppmerksom på ulike kroppsendringer (som basal kroppstemperatur eller livmorhalsslim) og registrerer dem for å forutsi når du skal egglake. For å lykkes, må du være villig til å registrere og kartlegge dine fruktbarhetsskilt. Deretter må du (og din partner) være enige om ikke å ha sex (eller for å bruke reservekontroll) i 7 dager før og 2 dager etter at du har eggløsning.
Fertilitetsbevissthetsmetoder inkluderer Billings Method, Symptothermal Method, og Standard Days Method. Du kan også dra nytte av Fertilitets iPhone Apps for å hjelpe deg med å spore kroppens endringer. Bøker somÅ ta vare på fruktbarheten din: Den endelige veiledningen til naturlig fødselskontroll kan være nyttig for å forklare hvordan man skal øve naturlig familieplanlegging.
4Outercourse
Outercourse er noen form for seksuell lek uten samleie. Dette inkluderer kissing, erotisk massasje, manuell stimulering (med ens hender), onani, gnidning mot hverandre, oralsex, fantasi, analsex og / eller bruk av sexleksaker. Denne naturlige metoden kan ikke fullt ut beskytte mot STD fordi det kan forekomme hudkontakt eller utveksling av kroppsvæsker. Bruken av dental dammer eller kondomer kan bidra til å redusere risikoen for å få STD under disse aktivitetene.
5 Kontinuerlig amming (Lactational Amenorrhea Method)
Kontinuerlig amming (Lactational Amenorrhea Method) kan utsette eggløsning i opptil 6 måneder etter fødselen. Denne naturlige prevensjonsmetoden virker fordi hormonet som kreves for å stimulere melkeproduksjon, forhindrer frigjøring av hormonet som utløser eggløsning. Du bør ikke stole på denne metoden i mer enn 6 måneder, eller du har fått perioden siden fødselen. Den Lactational Amenoré Metoden er bare effektiv, du spiser babyen din minst 6 ganger om dagen – hver 4. time i løpet av dagen og hver 6 timer om natten – med begge brystene.
