Hvis du lider av dårlige drømmer og mareritt, lurer du uten tvil på hvordan du skal diagnostisere årsaken – og hva marerittbehandlinger kan være tilgjengelige. Mareritt anses ikke som en lidelse som trenger behandling, med mindre de er tilbakevendende og forårsaker alvorlig nød eller problemer med å komme seg igjen, noe som resulterer i søvnløshet. Heldigvis finnes det effektive behandlingsalternativer, inkludert medisiner og terapi.
Lær om noen av de beste alternativene.
Potensielle årsaker til mareritt
Hvis mareritt blir problematisk, er det første trinnet å identifisere og eliminere noen av de mulige årsakene, inkludert:
- Medikamenter
- Beslag
- Ikke-REM parasomnias
- Søvnforstyrret pust (dvs. søvnapné)
- Innlegg -traumatisk stresslidelse (PTSD)
- Sleep-terrors
- REM-atferdsforstyrrelse
- Sleep lammelse
Ved å ta opp disse underliggende årsakene, er det mulig at det ikke vil bli nødvendig med ytterligere evaluering eller behandling. Det kan være nødvendig å snakke med en lege, ofte enten en søvnspesialist eller psykiater eller psykolog, for å utelukke noen av disse potensielle årsakene.
Hvordan diagnostisere mareritt
I noen tilfeller kan det være nødvendig å gjennomgå en standard søvnstudie kalt et polysomnogram. Denne studien er litt modifisert for å inkludere ekstra hjernebølgemålinger. Dette utvidede elektroencefalogrammet (EEG) identifiserer mulig anfallsaktivitet som bidragsyter til marerittene.
Denne studien vil også utelukke søvnapnø som en potensiell bidragsyter.
Marerittbehandlinger
Som nevnt, kan marerittbehandling kreve hjelp fra en søvn- eller psykisk spesialist. Legemidlet prazosin har blitt brukt hos voksne med PTSD som har mareritt, men det har ikke blitt studert hos barn.
I tillegg kan det være nyttig å gjennomgå terapi, for eksempel:
- Psykoterapi
- Avslappingsteknikker
- Hypnose
- Lucid drømmer
En av de vanligste behandlingene er drøftøving. Kort sagt praktiseres tilbakevendende mareritt med en alternativ, mer gunstig slutt. Hvis du drømmer om å bli jaget og angrepet, finner du en måte å unnslippe, for eksempel.
Endelig kan bruk av visse medisiner for å undertrykke REM-søvn også være effektiv. Disse inkluderer medisiner for angst og depresjon, for eksempel selektive serotoninopptakshemmere og trisykliske antidepressiva.
Hvis du lider av tilbakevendende mareritt som er forstyrrende i søvnen og livet ditt, kan du kanskje begynne å snakke med helsepersonell om noen av de tilgjengelige alternativene. Hvis problemene vedvarer, få den spesialiserte evalueringen som du trenger for å løse tilstanden.
