Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, en kjertel i magen som er ansvarlig for fordøyelsen og regulering av blodsukkeret. Insulin blir vanligvis utskilt som respons på store mengder sukker (glukose) i blodet. Når det er produsert, hjelper insulin til å konvertere glukose til energi og lagrer det deretter i musklene, fettcellene og leveren til senere bruk.
PCOS og insulinresistens
Kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) har ofte insulinresistens, noe som betyr at kroppene deres ikke reagerer så raskt på hormonet. Den svake responsen kan føre til at glukose akkumuleres i blodet og til slutt endrer måten kroppen har på seg sukker. Forverring av insulinresistens kan til slutt føre til diabetes.
Hos kvinner med PCOS går risikoen for insulinresistens høyere hvis du er over 40, overvektig, har høyt blodtrykk, lever en stillesittende livsstil og har høyt kolesterol. I stor grad er kvinner av latinamerikansk, afroamerikansk eller indiansk opprinnelse i høyere risiko for insulinresistens enn hvite eller asiatiske kvinner.
Symptomer på insulinresistens
Kvinner med insulinresistens har ofte lite, om noen symptomer. Når de gjør det, er de ikke ulikt de som oppleves av noen annen kvinne med tilstanden. Symptomer kan omfatte:
- Utmattelse ≥ Økt sult eller tørst
- Cravings for søtsaker og salte matvarer
- Hyppig eller økt vannlating
- Tinglingfølelse i føttene
- Mørkelse av hud i lysken, armhulene eller bak halsen
- Hvis du opplever disse symptomene , legen din vil sannsynligvis bestille blodprøver for å se hvor godt kroppen din behandler sukker.
Disse inkluderer fastende glukose nivå og glukosetoleranse tester.
Tester som brukes til å diagnostisere insulinresistens
For et fast glukosenivå, vil du måtte suspendere mat og drikke minst 8 timer før testen. Etter at en blodprøve er tegnet og sendt til laboratoriet, kan en diagnose utføres basert på følgende resultater:
Under 100 mg / dl er et normalt resultat.
- 100 mg / dl til 125 mg / dl regnes som prediabetes.
- Over 125 mg / dl kan tjene som en diagnose av diabetes.
- Glukosetoleranse testen krever også en åtte timer rask før testen kan utføres. Ved ankomst vil legen trekke blod til bruk som referanse referanse. Du vil da bli bedt om å drikke åtte gram væske som inneholder 75 gram sukker. En annen blodprøve ville da bli tatt to timer senere. En diagnose kan støttes basert på følgende komparative verdier: Prediabetes er definert som en fast blodsukker på 100 mg / dl til 125 mg / dl etterfulgt av en blodsukker på 140 mg / dl til 199 mg / dl om to timer.
Diabetes er definert som en fast blodsukker på 126 mg / dl til høyere etterfulgt av en blodsukker på 200 mg / dl eller høyere ved to timer.
- Normalt sett vil blodsukkeret tilbake til det normale innen de tre timene. Unnlatelsen av dette er generelt indikativ for insulinresistens.
- Hva skal du gjøre hvis du har insulinresistens? Hvis du er diagnostisert med insulinresistens, er det mye du kan gjøre for å reversere tilstanden. I noen tilfeller kan medisiner som metformin bli foreskrevet for å bedre kontrollen av blodsukkernivået.
Livsstilsendringer kan også hjelpe deg om du er foreskrevet medisiner eller ikke. Disse inkluderer:
Et sunt kosthold som er rike på magert kjøtt, høyfiberkorn, grønnsaker, belgfrukter, grønne grønnsaker og frukt (ideelt utformet i samråd med en ernæringsfysiolog).
Trening av minst 30 minutter per dag utført tre ganger i uken.
Stoppe røyking og redusere alkoholinntaket
- Rikelig hvile og stresshåndteringstrening for bedre å håndtere insulinnivåer
