Det er mange måter å forhindre ENT-lidelser på, selv om det ikke alltid er mulig, som ved medfødte tilstander. Imidlertid kan flere ENT-lidelser forhindres. Her er noen ting du kan gjøre for å forhindre ENT-lidelser. Hyppig håndvask er det viktigste som du kan gjøre for å forhindre infeksjon. Unngå eksponering for sykdom, og trene god hygiene, for eksempel å dekke munnen når du hoster og bor hjemme når du er syk.
Siden det er vanskelig å undervise god hygiene for små barn, er småbarn som går i barnehage eller førskole, med en høyere risiko for å utvikle kroniske ENT-lidelser.
Forebygging av øreinfeksjoner
Øreinfeksjoner er en vanlig ENT-lidelse. De oppstår når bakterier går inn i øret og blir fanget der. På grunn av deres smittsomme natur er det mange ting du kan gjøre for å forhindre øreinfeksjoner. Enkelte arvelige egenskaper, gjør noen mennesker, spesielt barn, mer utsatt for øreinfeksjoner. Her er en liste over måter å hindre øreinfeksjoner:
- Unngå eksponering for sigarettrøyk.
- Identifiser og behandle allergier.
- Hold barnets immuniseringer oppdatert.
- Ikke fjern ørevoks hvis ikke legen din forteller deg det.
Forebygging av sinusinfeksjoner. Sineinfeksjoner oppstår når bakterier går inn i en av de hulhullene i skallen rundt øynene og nesen. En bihuleinfeksjon kan føles som en veldig dårlig forkjølelse som ikke går bort etter de vanlige 2 til 3 ukene.
Her er noen måter du kan beskytte deg selv på.
Hvis du har en forkjølelse, bruk en saltvann nesespray (tilgjengelig over disken) for å holde nesepassene dine blokkert.
- Ikke fly hvis du har forkjølelse. Hvis du må fly, vurder bruk av en decongestant og nesespray 30 minutter før start.
- Identifiser og behandle allergier; langsiktig bihulebetennelse er vanligvis forårsaket av allergier, mens akutt bihulebetennelse vanligvis skyldes bakterier.
- Prøv å bruke saltvann nesespray daglig for kronisk bihulebetennelse.
- Forebygging av ondt i halsen. Det er mange årsaker til ondt i halsen, inkludert infeksjoner, sur refluks, søvnapné eller mer alvorlige og sjeldne lidelser, som for eksempel kreft. En svært vanlig årsak til ondt i halsen er en bakteriell eller viral infeksjon, slik at du praktiserer god hygiene, som vanlig håndvask, er en god måte å forhindre ondt i halsen. Her er noen andre forslag:
Få rikelig med hvile og mosjon for å styrke immunforsvaret.
Unngå eksponering for sigarettrøyk.
- Ikke bruk lange perioder utenfor når luftkvaliteten i ditt område er dårlig.
- Behandle esophageal reflux.
- Forhindre søvnapné
- Søvnapné er en tilstand hvor en person slutter å puste i korte perioder mens han sover. Det er svært vanlig i USA, og kan være skadelig hvis det blir ubehandlet. Heldigvis finnes det mange behandlinger, og søvnapné kan ofte bli kurert. Her er noen gode ideer for å forhindre eller holde søvnapné i sjakk.
Opprettholde en sunn kroppsvekt.
Unngå alkohol eller sedativer ved sengetid.
- Identifiser og behandle tonsillitt, nesepolypper eller andre lidelser som kan forårsake luftveisobstruksjon.
- Slutte å røyke. Ikke alle ENT-lidelser kan forebygges. Mange avhenger av arvelige egenskaper; Imidlertid følger disse forslagene for å holde deg friskere i fremtiden.
- Håndvask fortsetter i forkant av sykdomsforebygging, sammen med andre isolasjonspraksis, inkludert hoste i ermet og bor hjemme mens du er syk. Disse retningslinjene kan også bidra til å styrke immunforsvaret ditt, redusere sannsynligheten for å fange en sykdom og begrense mengden tid du bruker syk.
- Bedre Ernæring. Forhindre bihuleinfeksjoner: Du kan bli hyggelig overrasket over å lære disse enkle tipsene for å sette opp en smertefull bihuleinfeksjon, skapt av en øre-nese-og-hals-lege. Tilgang: 22. november 2008 fra //findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
California Department of Health Services. BUILT: Toxics … Tobakk og barna dine. Tilgang: 22. november 2008 fra //www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
University of Michigan Health System. Sår hals (faryngitt). Tilgang: 22. november 2008 fra //www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf
