Hva forårsaker eldre øyeblikk?
Hvis du noen gang har opplevd eldre øyeblikk – et ikke-medisinsk begrep for psykiske feil – du er ikke alene. For noen år siden kjøpte jeg dagligvarer og hadde nettopp svekket mitt debetkort. Maskinen spurte meg om min PIN-kode, som jeg hadde kommet inn hundrevis av ganger før, og jeg frøs. Jeg kunne ikke huske det for livet av meg. Som kassereren kikket på meg som om jeg var en mulig identifiserer tyv, avbrød jeg raskt transaksjonen og bytte til et kredittkort som ikke krevde PIN-kode.
Min bestemor døde av Alzheimers sykdom. Så gjorde moren sin. Min far er 70 år og viser ingen tegn på sykdommen, men moren og bestemoren utviklet ikke den til slutten av 80-tallet. Vi vet ennå ikke om sykdommen vil treffe tre eller flere generasjoner på rad.
Selv om jeg var i midten av 30-årene da jeg blengte på min debet-PIN, kunne jeg ikke unngå å spørre om det var noe galt med meg. Jeg antar jeg var for ung til å ringe det som skjedde et eldre øyeblikk, men i virkeligheten var det alt det var.
Jeg var søvnberøvet og stresset den dagen – to ting som kan bringe på de fryktede eldre øyeblikkene. Noen uker senere kom jeg tilbake til butikken, men denne gangen var jeg rolig og hvilte. Jeg husket min PIN-kode uten en hitch.
Over tid opplever hjernen ofte et normalt aldersrelatert minnetap. Dette skjer av mange grunner, som for eksempel nedgang i nevrotransmittere og hjernestørrelse, noe som kan gjøre det vanskeligere å ta hensyn til og behandle informasjon.
Personer med normal aldersrelatert minnetap kan imidlertid kompensere for disse endringene ved å bruke lister og andre minnehjelpemidler. Med andre ord, de eldre øyeblikkene generelt ikke svekker den daglige funksjonen.
En vanlig type eldre øyeblikk har et vitenskapelig navn: bokstavelig parafasi. Dette er når vi forvrenger et ord ved å erstatte en lyd til en annen.
Foreløpig å glemme navn, telefonnummer eller hvorfor du gikk oppe ("Hva skulle jeg få?") Er også vanlige seniormomenter. Er det et eldre øyeblikk eller et tegn på demens?
Når eldre øyeblikk gjør det vanskelig å håndtere daglige saker, kan de være tidlige advarselssymboler for Alzheimers sykdom eller en annen demens. Hvis du tror dine eldre øyeblikk går utover rike av mindre irritasjoner og sporadiske slips, sørg for å se en lege slik at symptomene dine kan evalueres. Det kan være mange årsaker til symptomene dine, men den eneste måten å finne ut hva som skjer er å ha en grundig diagnostisk opparbeidelse.
Det som er urolig er at det er vanskelig å vite om eldre øyeblikk aldri vil gå videre enn det som er normalt eller om de eldre øyeblikkene er begynnelsen på noe verre. Det er også muligheten for at de eldre øyeblikkene er tegn på mild kognitiv funksjonsnedsettelse (MCI), et mellomliggende mellom normal aldersrelatert minnetap og demens. Derfor er det viktig å legge merke til eldre øyeblikk over tid, og spør andre også om de har lagt merke til at øyeblikkene blir hyppigere.
Redusere eldre øyeblikk
Vårt fartsfylte samfunn øker sannsynligvis sjansene for å ha eldre øyeblikk.
Multitasking gjør det vanskeligere å beholde fakta, fordi vi ikke gir noe informasjon vår utelukkede oppmerksomhet. Også den tretthet og stress som mange av oss opplever fordi vi er overarbeidet, reduserer vår evne til å konsentrere seg og ta hensyn til detaljer.
Her er noen tips for å redusere forekomsten av eldre øyeblikk:
Gjør en ting om gangen.
- Legg merke til hvordan ting ser ut, lukter, smaker og føler, så vel som hva som skjer, for å huske noe på flere måter.
- Gjenta minner i tankene dine for å styrke dem.
- Få nok søvn.
- Lær stresshåndteringsteknikker.
- Reduser mental rot ved hjelp av kalendere, lister og gadgets som personlige digitale assistenter (PDAer)
- Prøv å bruke minnetrikker (mnemonics)
- Et ord fra Verywell
Senior øyeblikk kan være skummelt, men mesteparten av tiden er de bare et resultat av hjernens normale aldringsprosess. Med mindre de forstyrrer evnen til å administrere daglige aktiviteter, bør noen livsstilsendringer hjelpe deg med å slå dine eldre øyeblikk til bare sporadiske irritasjoner.
-Edited av Esther Heerema, MSW
