Nylige studier tyder på at qigong kan ha fordeler for mennesker som lever med kreft. Hva er denne praksisen, hva er fordelene, og hva trenger jeg å vite for å komme i gang?
Hva er Qigong?
Pronounced "chee kung" qigong er en kinesisk meditativ praksis som kombinerer meditasjon, kontrollert pust og bevegelse for å balansere strømmen av energi (qi), eller livskraft i kroppen.
Det er følt at hvis vår livskraft er balansert, kan det oppstå helbredelse.
Det finnes to former for qigong: intern og ekstern. Intern qigong refererer til praksis med meditasjon, pusteteknikker og langsom og forsiktig bevegelse for å balansere energi i kroppen. I ekstern qigong bruker en qigongmester sin egen energi for å balansere strømmen av livskraft i kroppen.
Tai Chi er en annen form for qigong som innebærer bruk av mild kampsport for å balansere energi.
Hva er fordelene for mennesker med kreft?
Mens de fleste studier hittil ikke viser at qigong har en direkte effekt på kreft (et mulig unntak er nevnt nedenfor), har flere studier funnet denne praksisen å ha en positiv innvirkning på trivsel og livskvalitet for mennesker som bor med kreft. Noen av disse fordelene inkluderer:
- Mood – Flere studier har funnet qigong å ha en positiv effekt på humør og stressnivå blant personer med kreft.
- Utmattelse – Qigong ser ut til å redusere følelsen av tretthet for personer som lever med kreft og gjennomgår kreftbehandling.
- Smertebehandling – Qigong, spesielt ekstern qigong, kan hjelpe til med kronisk smerte opplevd av noen personer med kreft.
- Redusert inflammasjon – Forskning som ser på blodprøver for betennelse (som C-reaktivt protein, eller CRP) har vist et redusert nivå av disse betennelsemarkørene hos kreftpatienter som trener qigong.
- Lettende bivirkninger av behandling for kreft – En studie fant at qigong var nyttig i å lette de psykologiske symptomene på mennesker som går gjennom kjemoterapi.
- Forbedret kognitiv funksjon – I en studie rapporterte personer med kreft signifikant forbedret mental funksjon etter begynnelsen av qigong.
- Forbedring i immunfunksjonen – En nylig studie viste at kreftpatienter som gjennomgikk qigong-øvelser (kombinert med konvensjonell terapi) hadde en signifikant forbedring i deres immunfunksjon.
- Hjelp med andre medisinske forhold – Qigong kan også være til nytte for andre medisinske forhold som kreftpatienter opplever, for eksempel kronisk smerte, høyt blodtrykk og til og med diabetes.
Alt om Qigong for helse
Har Qigong noen effekt på kreft?
Hittil er det lite bevis for at qigong har en direkte effekt på å kontrollere kreft, men noen få studier har vist positive fordeler, i hvert fall i laboratoriedyr og cellekulturer.
Noen studier utført på småcellede lungekreftceller, brystkreftceller og prostatakreftceller har vist at ekstern qigong kan endre gener på en måte som forårsaker at kreftceller dør (apoptose) eller hemmer spredningen. En eldre studie fant også at qigong reduserte veksten av lymfomceller i mus.
Når det er sagt, synes den primære fordelen med qigong å være å hjelpe mennesker med kreft takle tretthet og bivirkninger av behandlingen.
Forsiktig
Generelt er qigong en mild praksis som tolereres godt av mennesker, inkludert de som lever med kreft. Mulige bivirkninger kan inkludere muskelstammer og desorientering på grunn av den avslappende naturen til qigong.
Komme i gang
For å komme i gang med qigong, vil du kanskje spørre onkologen din om hun har noen forslag til klasser som tilbys i ditt område. Noen kreftsentre tilbyr nå qigong-klasser for kreftpasienter.
