Varmeutmattelse skyldes en økning i kjerne kroppstemperatur ofte kombinert med væsketap (dehydrering). Det er viktig å gjenkjenne varmeutmattelse tidlig og søke behandling så raskt som mulig. Det trenger ikke å være varmt ute for varmeutmattelse. Varmeutmattelse kan føre til varmeslag hvis det ikke behandles i tide.
Oversikt
Når kroppens indre temperatur stiger, er den vanlige responsen å svette og avkjøles ved fordamping.
Men hvis luftfuktigheten er høy, vil ikke svette fordampe, eller hvis du allerede er dehydrert, kan du ikke kjøle inn den interne temperaturen raskt nok, og kjernetemperaturen stiger. Varmeutmattelse er en mindre alvorlig tilstand av varmesykdom.
Årsaker
Alle er utsatt for varmeutmattelse hvis de er i et varmt miljø, spesielt hvis de ikke erstatter væsken og saltet tapt i svette. Disse gruppene har større risiko:
- Spedbarn og barn i alderen 0 til 4.
- Eldre voksne. Obese mennesker
- Folk som har høyt blodtrykk
- Folk som jobber eller trener i varmen, spesielt når varmenes indeks er 90 F eller mer.
- Tegn og symptomer
Svakhet
- Svimmelhet eller svakhet
- Varm, fuktig, blek hud
- Kvalme og oppkast
- Sterk svette ≥ Hodepine
- Behandling
- Hvis du gjenkjenner at du har de tidlige symptomene på varmeutmattelse, bruk disse selvbehovstipsene umiddelbart :
Kom inn i et kjøligere miljø, helst luftkondisjonert.
Drikk kule drikker, som vil hjelpe deg å kule deg ned internt. Drikk ikke alkoholholdige drikker. En elektrolytt erstatning sportsdrink er ofte et godt valg hvis du har svettet, siden du mister salt og væsker.
- Spreng deg med kaldt vann. Folk som trener eller spiller idrett, vil ofte hælde kaldt vann på hodet eller suge et håndkle i kaldt vann for å søke på halsen. Hvis det er tilgjengelig, ta en kald dusj.
- Bytt til lette klær som gjør at svette kan fordampe.
- Hvis du hjelper noen du tror, har varmeutmattelse, ta disse trinnene:
- Hold deg trygg. Hvis miljøet er varmt nok til at offeret blir overopphetet, er det varmt nok for redningsmennene. Følg universelle forholdsregler og bruk personlig verneutstyr hvis du har det.
Pass på at personen med symptomer på varmeutmattelse har en luftvei og puster. Følg ABCs førstehjelp.
- Flytt personen til et kjøligere miljø umiddelbart. Skygge er bedre enn solen, klimaanlegget er bedre enn ute, etc. Den kjøligere jo bedre.
- Løsne eller fjern personens klær for å oppmuntre varmetap.
- Hvis personen er bevisst og i stand til å følge kommandoer, gi han kule, ikke-alkoholholdige væsker for å drikke for å rehydrere.
- Når du skal se legen:
- Hvis symptomene dine eller den personen du hjelper, blir verre eller varer lenger enn en time, få medisinsk hjelp på en akuttklinikk eller akuttmottak.
Tegn på en medisinsk nødsituasjon:
- Hvis personen ikke klarer å følge kommandoer (ubevisst) eller oppkast, ring 911 umiddelbart.
Hvis personen har sluttet å svette eller er bevisstløs, bør han behandles for varmeslag. Varmeutmattelse kan utvikle seg til varmeslag. Dette kan føre til død eller permanent funksjonshemning, og du bør få nødhjelp.
