Det er et uheldig faktum for livet for enkelte personer med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som har alvorlig diaré med sine oppblussninger: baderomsulykker og fecal forurensning. Vi må møte det – disse tingene kan og skjer med mennesker som har Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Men det er ikke bare mennesker med fordøyelsessykdom – badulykker kan til og med skje med folk som ikke har IBD.
Å ha en ulykke kan skake deg til selve kjernen. Det kan få deg til å stille spørsmål om din evne til å være en produktiv person, og du kan føle deg som om du aldri kan forlate huset ditt eller din komfortsone. Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å håndtere baderomsulykker. Du trenger ikke å bli inne i huset ditt for frykt for å ha en ulykke. Lær hvordan du legger en plan på plass for å hjelpe deg selv i tilfelle du har en ulykke, og deretter begynne å leve livet ditt
Forbered et nødsett
Den beste måten å håndtere baderomsulykker er å være forberedt før det noen gang skjer. Måten du forbereder vil i stor grad avhenge av din livsstil, men det er noen tommelfingerregler du kan følge. Å ha et nødsett er en god start. Du kan holde nødsettet ditt der det vil være mest fordelaktig for deg. For noen, det kan bety i en skuffeskuff, eller for andre, kan det bety en skoleboks eller bagasjen til en bil. Uansett hvor du holder nødsettet ditt, bør det være lett tilgjengelig for deg i en nødsituasjon, og helst privat (for eksempel en låst skuffe). Kitet ditt vil inneholde elementer som er mest nyttige for deg, men generelt bør det inneholde en endring av underklær, såpe, våtservietter og muligens en vaskeklut eller et håndkle. Sett dine nødsituasjonsutstyr i en ubeskrivelig veske eller ryggsekk – noe du kan ha det travelt om du trenger å danse i toalettet.
Ha en plan på plass
Du har nødsettet ditt på plass, nå må du lage en plan for hva du skal gjøre hvis du har en ulykke mens du er på jobb eller på skolen. En ide er å ha en pålitelig fortrolige være tilgjengelig for å hjelpe deg. Dette kan være en klassekamerat, en lærer, en medarbeider, en veileder – noen som vil være nyttig for deg i en hast. Denne personen kan hjelpe deg med å komme til et toalett og drive forstyrrelser for deg med andre mens du blir renset opp. En annen ide er å få dine handlinger i en nødsituasjon allerede planlagt. Du bør vite hvordan du skal komme til nødsituasjonen din, hvor du skal gå for å bli ryddet opp, og hva du skal fortelle sjefen eller læreren om ditt fravær. Du vil kanskje ha forskjellige planer på plass, avhengig av scenariet, og hvor du er på det tidspunktet. Selv om du aldri bruker din plan, vil det gå langt for å redusere stresset ditt hvis du allerede har en på plass.
Ikke panikk!
Det er lett å få panikk når et badulykke skjer. Du kan reagere ved å bli frosset på plass, eller til og med føle behovet for å flykte og løpe bort. Du kan også være i noen ubehag (eller til og med betydelig smerte) fra IBD. Dette kan forståelig nok få deg til å føle deg veldig panikk og usikker på hva du skal gjøre neste gang. Det du trenger å gjøre, er imidlertid satt dine handlingsplaner på plass, og bruk en stressreduserende teknikk for å få racinghodet under kontroll. Forhåpentligvis har du noen stressreduserende planer som allerede er på plass for bruk hver dag, noe som kan være alt fra dype pusteøvelser til visualisering. Hvis du for øyeblikket ikke har en stressreduserende plan på plass, er det nå på tide å starte en, og ta den inn i ulykkesplanen for baderomsulykker.
Skal du se legen din?
Hvis du har problemer med å gjøre det på badet, bør du snakke med gastroenterologen om det. Hvis det er en sjelden forekomst at en alvorlig sykdom av IBD-relatert diaré fører til fekal forurensning, er den beste måten å forebygge flere hendelser, sannsynligvis å få IBD under kontroll. Men hvis ukontrollabel diaré skjer hyppig, og du finner deg selv ikke i stand til å komme vekk fra et toalett, se legen din med en gang. Legen din kan bestemme om problemene du har, skyldes mer enn bare en IBD-flare.
